Главная 16 Женские штучки 16 Война со своим телом начинается с детства

Война со своим телом начинается с детства

Война со своим телом начинается с детства

Ладить с собственным телом очень важно. Нужно хорошо его знать, понимать и беречь. Не стыдиться там, где позволительно чувствовать себя свободным.

Но учить такому отношению к себе нужно уже с детства. Как помочь ребенку принять и полюбить себя?

Об этом рассказывает психолог, мама троих детей и бабушка троих внуков Хельга Гюртлер.

Взрослые часто не дружат со своим телом. Они считают себя слишком толстыми или худыми. Кому-то не нравится, как нос сочетается с лицом, кому-то — как двигается подбородок.

Преображение внешности с помощью диеты или операции становится одним из главных сюжетов на телевидении.

Все больше молодых девушек и даже парней заболевают анорексией и другими пищевыми расстройствами. Своей внешностью недовольны очень многие, — говорит психолог и мама троих детей Хельга Гюртлер.

Подростки воюют с собственными телами. Ради идеала красоты они готовы на все.

Но если человек не может смириться с длиной своих ног и формой ушей, у него попросту нет гармонии с собой. Он себя не уважает и не ценит.

Если я хочу изменить одну часть своего тела, это значит, что я не могу принять себя целиком, — объясняет психолог. И тогда речь идет не только о недовольстве внешностью, но и об отсутствии полноценного контроля над своим организмом. Человек, недовольный собой, вряд ли сможет правильно толковать сигналы своего тела.

Вкусно ему или нет? Приятно ли ему чье-то прикосновение?

Дальше — больше, от этого зависит умение выстраивать границы с другими людьми.

Дети понимают себя лучше

Собственное тело мы воспринимаем не только рационально, но и на основе ощущений. Мы видим цвета и фигуры, чувствуем запахи и вкус, слышим звуки, осязаем.

Ребенок знакомится со своим телом через все эти каналы восприятия. В детстве нет никаких комплексов и недовольства. Наоборот, малыши ужасно заинтригованы своими способностями и приходят в восторг даже от вида собственных ручек.

Взрослые уже воспринимают свое тело более равнодушно. Порой мы не обращаем внимание на собственные ощущения. Подумайте: вы всегда реагируете на запахи?

Всегда замечаете, какие звуки, какую музыку слышите? Дети обращают внимание на все, каждый способ восприятия для них очень важен.

Задача взрослых — сохранить и развить такую способность ребенка. Малыш должен различать приятное и неприятное, болезненное и нейтральное.

Если он будет чувствовать себя свободно в своем теле, то и в старшем возрасте у него не будет проблем с восприятием своей внешности, самооценкой, самоконтролем, наконец.

Первое, что должны сделать родители для новорожденного ребенка — обеспечить его достаточным питанием. Кроме того, малыша нужно ласкать.

Да, да! Как можно больше! Мама и папа должны сделать так, чтобы ребенку в его теле было уютно.

А чтобы чувствовать себя уверенно, ребенок должен иметь право как можно свободнее распоряжаться своим телом. Разрешайте ребенку бегать босиком, облизывать мебель и собственные ножки.

Горшок: повод для гордости или стыда?

Иногда родители сами нарушают связь ребенка с его телом. Обычно это случается, если старшие с чрезмерным рвением приучают ребенка к порядку. Объясняют, что в этом случае должно быть противно, а в этом — стыдно, тогда, когда сам ребенок этого еще не чувствует.

Хороший пример — туалет. У маленького ребенка еще нет отвращения к содержимому своего горшка.

Напротив, иногда это — предмет гордости! Но взрослые рассказывают ему, что горшок — это неприлично и отвратительно.

И если они сами выносят его горшок с излишней брезгливостью, то ребенок перенесет это отношение на собственное тело.

Умение пользоваться горшком в обществе считается показателем родительской ответственности и умения воспитывать ребенка. Некоторые мамы делают все, чтобы дети перестали пользоваться подгузником как можно раньше. Но Хельга Гюртлер не одобряет такой подход.

Она считает: ребенок должен сам ощутить такую потребность. Если малышу стало неприятно в пеленках и подгузнике, значит, пришло время горшка. Когда все происходит само собой, у ребенка не возникает отвращения к себе.

Он просто хочет быть чистым. Стремление к чистоте становится понятной и интересной задачей.

Ему нравится контролировать свои потребности и умело пользоваться туалетом или горшком.

Конечно, каждому нужно усвоить, что содержимое подгузника нельзя размазывать по стенам, что не стоит бегать голым в общественном месте. Но не стоит говорить ребенку, что это стыдно.

Лучше объяснить, что нагота и прочие проявления телесности — это слишком личное, и нельзя демонстрировать это всем.

Кстати, исследуя свое тело, ребенок сразу должен понимать, что никто не может трогать его без его разрешения. Если он запомнит это, то потом взрослым с преступными намерениями будет труднее его обмануть.

Ребенок не всегда чувствует то, что должен

У детей очень рано появляется чутье, связанное с потребностями собственного тела. Они очень хорошо понимают, что им нужно, а что было бы полезно. Чаще всего ребенок прекрасно знает, когда ему поесть, а когда можно бегать без шапки.

И родители могли бы опираться на это, выбирая для ребенка подходящую одежду или время для обеда. Но вместо этого они навязывают ему свой субъективный взгляд.

Объясняют, что он хочет есть, что он замерз или устал, когда ничего этого нет.

Хельга Гюртлер убеждена: детям нужно позволять доверяться собственным ощущениям. Тогда даже самый рассеянный малыш сможет накопить достаточно опыта, чтобы научиться ладить со своим телом. Ведь шалости, игры, беготня — во многом и есть накопление такого опыта.

Дети любят кричать до звона в ушах, бегать, пока не раскраснеются. С удовольствием возятся в липкой грязи или даже валяются в лужах. Знаете, как это может быть весело? Как приятно коже ощущать грязь и жижу? — напоминает психолог взрослым.

А дети исследуют свои ощущения, они пробуют окружающее пространство с разных сторон. Не только разглядывают, но и прислушиваются, пробуют на вкус и щупают.

Родители могут помочь детям подружиться с их чувствами. Это очень просто. Разминайте в руках мягкую глину, стройте вместе с детьми глиняные башни, мастерите безделушки из папье-маше, устраивайте замки из песка и теста.

Дети поделятся с вами своей радостью и энергией. И они, и вы почувствуете себя счастливыми и любимыми!

Автор текста: Silke R. Plagge (Силке Плагге)

Перевод с немецкого Веры Шараповой

О admin

x

Check Also

9 дней без мамы: история маленького Джона ( Фото)

Не раз и не два мне приходилось сталкиваться с мнением, что маленькие дети — совсем несмышленыши и мало что соображают. И что психологи, мол, придумывают всякую ерунду по поводу детских ...

8 полезных советов для спортивной леди

Пришла весна, а это значит, что пора задуматься о своей физической и психологической форме. Если цыплят считают по осени, то о внешнем виде и здоровье очень часто приходится вспоминать с ...

7 великопостных традиций

Вот и начался Великий пост. Длится он сорок дней, к которым присовокупляется еще семь дней Страстной седмицы. Конечно, все мы знаем порядок богослужений и череду седмиц. Но, кроме «официальных» установлений, ...

7 узелков на память: планируем время

Не успеваешь, зашиваешься, путаешься в паутине дел и совершенно не имеешь представления, как из неё выбраться… Книги по тайм-менеджменту учат успевать всё, не жертвуя ничем, но чтобы прочитать эти книги, ...

8 книг, в которых герои переживают преображение

В жизни, как писал Горький, всегда есть место подвигам. Многие русские мыслители справедливо говорили о том, что не среда определяет поведение человека, а он сам способен совершать над собой усилие ...

7 волшебных идей для летнего пикника

Тот, кто изобрел пикник, был, между прочим, гений. Конечно, если у вас гостиная 200 метров, 10 спален, сад с английским газоном и площадкой для гольфа, вы, может быть, меня и ...

7 (субъективно) лучших книг для чтения осенними вечерами

У меня есть своя несколько доморощенная классификация книг: книги, которые читаешь дождливым вечером под торшером (они для неспешного чтения, смакования), книги, которые читаешь в метро (потому что не можешь оторваться), ...

8 Марта: любовь и благодарность

Что такое 8 Марта в семье, где есть дети? Это наивные рисунки малышей, оригинальные поделки школьников, неловко, но старательно вымытый пол и купленный сыном-подростком на полученные у папы деньги букет… ...

7 способов уложить малыша спать ( Видео)

Если у вас недавно появился ребенок, то вы переживаете самые восхитительные моменты в жизни: теперь рядом с вами появился новый, самый важный человек в вашей жизни. Быть родителем совсем не ...

7 важных правил перевозки детей в машине, которые спасают жизни

Телеведущая и мама троих детей Тутта Ларсен: Очень интересно пообщались сегодня с прекрасным специалистом по безопасности Mercedes-Benz Александром на тему перевозки детей в автомобилях. Я узнала много нового и хочу ...

7 способов стать невыносимым в соцсетях

До сих пор вспоминаю. Это был Новый год, 2013-й. Я мирно занимаюсь какими-то делами, открываю почту — и вижу пересланный подругой пост из ее френдленты в фейсбуке — «особенно отвратительный», ...

7 способов успокоиться в моменты беспокойства и тревоги

Мы часто сталкиваемся в жизни с проблемами, из-за которых выходим из равновесия, впадаем в уныние и переживаем душевную боль. В подобные периоды стресса мы можем сознательно управлять своим эмоциональным состоянием, ...

7 полезных свойств шоколада, о которых мы не знали

С древних времен шоколаду приписывали целебные и даже магические свойства. Не даром в переводе с латинского языка деревья какао называются «пищей богов» («Theobroma Cacao»). Даже сегодня шоколад окружен мифами. Например, ...

Звоните ДиКаприо: почему стоит посмотреть этот сериал

Звоните ДиКаприо — это, на мой субъективный взгляд, прорыв минувшего года, и если вы смотрите сериалы, обязательно обратите на него внимание. Поверьте, оно того стоит. Это мини-сериал: всего 8 серий. ...

Звезда эпохи

У самой женственной актрисы нашего театра и кино, женщины невероятной красоты и элегантности Валентины Серовой была трудная, несчастливая судьба и множество потерь. Она блистала на экране и на театральных подмостках, ...

Зона радости

Семейные традиции у нас появились тогда, когда родились дети. Додетную нашу жизнь я помню смутно. Помню, что мы много работали, много тусовались, путешествовали, но каких-то совместных семейных традиций я не ...

Рейтинг@Mail.ru