Главная 16 Женские штучки 16 Тайминг по методу Станиславского

Тайминг по методу Станиславского

Тайминг по методу Станиславского

Сегодня мы поговорим о том, как научиться правильно планировать временные параметры планируемого дела и поговорим ещё немного о темпе жизни. А поможет нам в этом Станиславский!

Не удивляйтесь. Именно Константин Сергеевич дал миру замечательный способ проверки реалистичности исполнения дела.

Но обо всём по порядку.

Я уже писала о том, как важно чередовать работу и отдых, найти свои собственные методы расслабления и разрешить себе жить в своём жизненном темпе. Невероятно, но факт – даже если вы от природы истинный копуша, работая в собственном темпе, вы сможете успевать больше. Верно и обратное.

Даже если в детстве вас умоляли перестать скакать, как блоха на пожаре, работая в собственном темпе, вы сможете лучше контролировать свою жизнь и добиваться успеха даже переключаясь с одного дела на другой.

Пожалуйста, сейчас попытайтесь вспомнить несколько историй из детства. Вспомните, как вы что-то делали, а родители или учителя пытались скорректировать ваш темп.

Какие слова приходят в голову, какие картинки, какие эмоции? Вас чаще торопили или останавливали?

За что вас хвалили: за то, что вы были усидчивы или за то, что проворны?

От природы каждый из нас может быть быстрым, как ракета, медлительным, как черепашка, или просто идти по жизни прогулочным шагом. У каждого из способов есть свои плюсы и минус, и важно их знать, чтобы быть производительными и не требовать от себя невозможного.

Я отношусь к истинным медленным газам: очень долго раскачиваюсь, прихожу в себя. Мне нужно время на то, чтобы настроиться на дело.

В детстве мама плакала надо мной, представляя, как я с такими особенностями буду жить в этом сложном мире. Она всеми силами пыталась меня ускорить, ведь сама она от природы – очень шустрая.

В школе я тоже столкнулась с некоторыми сложностями. Я очень медленно пишу и просто не способна записывать лекции. Зато я моментально решаю задачки по начертательной геометрии.

Одна моя учительница рассказывала моей маме, что во время устного ответа всегда давала мне пару минут собраться с мыслями и в это время беседовала о чём-нибудь с классом. Зато многие другие требовали от меня моментального ответа и сажали на место ещё до того, как я успевала понять вопрос и сформулировать ответ.

При этом у моих подруг встречались совершенно противоположные поведенческие привычки. Так, одну девочку учителя умоляли сначала выслушать условия задачи, а уже потом давать ответ.

Её бойкость и феноменальная реакция приводили учителей и родителей в ужас, граничащий со страхом, ведь им надо было учить и держать под контролем весь класс, а не только её.

Долгое время и я, и моя подруга пытались подстроить жизненный темп под среднестатистические показатели, но результат был печален: я загнала себя до нервного срыва, а подруга досдерживала себя до депрессии.

Это сейчас мы знаем, что мы разные. Я (как и все копуши) – бегун-марафонец.

Для меня привычно оперировать длинными временными параметрами. Я отлично работаю над долгосрочными проектами, т.к. умею экономить силы, долго держать темп и безболезненно ускоряться, когда уже виден финиш.

Сейчас мне уже не страшно, что на старте многие меня обгоняют – ведь я-то знаю, как надо бегать марафоны.

Но есть и бегуны стометровки. Эти люди, которые могут моментально напрячься и сделать рывок, а потом блаженно отдыхают.

Они умеют оперировать настолько короткими временными промежутками, за которые такие тормоза как я успевают только глазами моргнуть.

Тайминг по методу Станиславского

А теперь давайте потренируемся грамотно определять временные затраты на то или иное дело. И вот здесь нам поможет Станиславский и его сакраментальное Не верю!.

На самом деле, чтобы включить внутреннюю мотивацию, необходимо, чтобы мозг верил, что мы ставим перед ним реальные задачи. Представьте, что вы решили написать диссертацию и говорите своему подсознание: Даю тебе на это дело две недели.

Что скажет ваш внутренний голос? Скорее всего, уверенный в неудаче, он будет вас всячески отвлекать от заведомо провального дела, и диссертация не тронется с места.

Бывает и наоборот, когда мы даём для лёгкого задания слишком много времени. Например: Я помою эти тарелки за 1 час.

Подсознание, окинув взглядом две тарелки, даёт сигнал сознанию: Ты справишься за 5 минут, так что 55 минут может пострадать ерундой, и всё равно добьёшься успеха. В результате, мы 55 минут слоняемся без дела и почему-то оттягиваем работу.

Правильное определение времени – залог успешного выполнения дела. Попробуйте на себе эту методику, используя следующие шаги:

  • для начала выберите конкретное дело и настройтесь на него мысленно. Например, вам надо приготовить борщ
  • вы говорите своему подсознанию: Я приготовлю этот борщ за 15 минут! (то есть для начала выбирайте заведомо маленький отрезок времени). Скорее всего, мозг ответит: НЕ ВЕРЮ!
  • тогда предложите очень большой отрезок времени и последите за реакцией своего подсознания. Будет ли он готов к действию или решит, что времени достаточно? Я буду готовить борщ 4 часа…
  • а теперь потихоньку уменьшайте интервалы времени с обеих сторон и найдите для себя оптимальное время выполнения задачи, на которое ваш внутренний голос отреагирует однозначным: Да, я это успею, это реально.

Планируя время таким образом, мы с одной стороны учимся доверять своей внутренней интуиции, вырабатываем навык определения временных затрат проекта и настраиваемся на внутренний темп.

Правда, хочу сделать одно замечание и рассказать о истинном и ложном внутреннем голосе.

Недавно одна моя клиентка пыталась разобраться со своими внутренними установками и понять, какие из них являются её родными убеждениями, а какие были привнесены в её мозг позже путём воспитания и жизненного опыта. И метод Станиславского очень хорошо помогает в случаях, когда надо получить внутренний ответ на общие вопросы, подразумевающие ответы да или нет.

Так было и в этот раз. Девушка пыталась понять, действительно ли она ленится и капризничает, или действительно очень сильно устала.

Задав себе этот вопрос, она расслабилась, закрыла глаза и начала смотреть, какие же образы рисует её подсознание.

Картинка, которую она увидела, ей очень напомнила развязку детского мультфильма Тайна третьей планеты.
Представьте себе, что на арену выходит внутренний Станиславский в виде доктора Верховцева и говорит: Да, это всё лень, она притворяется! Но тут появляется другой доктор Верховцев, в котором было куда больше сил и энергии, чем в первом, и говорит: Ты – самозванец и ведёшь на моей территории подрывную деятельность! и срывает маску с ненастоящего Верховцева.

Так действительно бывает. Тот голос, который мы часто называем голосом совести, на самом деле может оказаться самозванцем!

Будьте внимательны, если внутренний голос вызывает чувство дискомфорта и тревоги, будит какие-то странные эмоции или фонит, остановитесь и разберитесь, не засланный ли это казачок!

О admin

x

Check Also

Античная скульптура: на пути к душе

Сегодня мне хотелось бы поднять тему, которая, по опыту, вызывает иногда непростую и далеко неоднозначную реакцию – поговорить об античной скульптуре, а конкретнее – об изображении в ней человеческого тела. ...

Аня Бочарова: «Я хочу увидеть мгновенье»

Сегодня в рубрике «Говорят дети» — Аня Бочарова. С Аней мы познакомились случайно-предопределенно – когда ее родные искали репетитора. Аня училась в седьмом классе и радужно рассказывала, что мечтает стать ...

Антидепрессант для родителей, или Помощники в родительском квесте

Мама и папа должны уметь: воспитать, приласкать, похвалить, научить, наставить, внушить, объяснить, предостеречь, уберечь. Все глаголы несут в себе оттенок единоличности, будто родитель плывет по морю без берегов в одиночку. ...

А нужно ли «мыло душистое»

Написание этой статьи оправдывает единственная и очень простая мысль. Ребенка можно купать в простой воде! Без пенок, шампуней и РН-нейтральных «мыл». Но кое-чем пользоваться при купании и после него все-таки ...

Антипедагогическая поэма: Машенькина жизнь

Жизнь Маши, как казалось ей, не заладилась с самого начала. В детстве её избегали многие дети, других родители ограждали самостоятельно, настала юность, которая принесла свои трудности. В институт она поступила ...

Анна значит «благодать»

Я вслушиваюсь в божественный голос Анны Герман со старой пластинки. Первой большой пластинки, изданной в СССР. Анну называли «белым ангелом польской песни» и «душой самой женственности». Ее голос завораживал волшебными ...

Анна Гришина: «Актерство помогает оправдывать всех людей вокруг»

Анна Гришина – актриса театра и кино, выпускница актерского факультета ГИТИСа, ведущая авторской телепрограммы «Энциклопедия полезных советов» на телеканале «Столица». В гостях у «Матрон.Ру» мы беседуем о женском – секретах ...

Ангел Ольга

Есть такое мнение, что человек не может прийти к вере, если не встретит человека, в котором увидит живого Бога, то есть воплощенные уже здесь, на земле, Божественные свойства – любовь, ...

Анна Каренина: грамматика нелюбви

Все знают сюжет «Анны Карениной», все смотрели экранизации романа. Но дело не в сюжете, а – как всегда – в деталях. Толстой пишет роман не об Анне Карениной, а о ...

Анна Людковская: «Я всегда занималась тем, что мне нравится»

Анна Людковская – известный кулинарный журналист и медиаменеджер, создатель и идеолог кулинарного журнала «ХлебСоль», ведущая кулинарной видеоколонки на «РИА Новостях». В интервью «Матронам.Ру» Анна делится секретами своего профессионального успеха и ...

Анна Трифонова: «Мы стараемся выходить малышей, даже если они родились пятисотграммовыми»

17 ноября во всем мире отмечается Международный день недоношенных детей – праздник, учрежденный в 2009 году по инициативе Европейского фонда по уходу за новорожденными детьми. Ежегодно на планете около 15 ...

Анна Каренина: история костюма ( Фото)

Да, любят ставить нашу классику за рубежом, очень любят. А из русских писателей — экранизировать книги Льва Николаевича Толстого. Началось это еще со времен немого кинематографа и продолжается до сих ...

Анна Терехова: «У меня свой путь, не такой, как у мамы»

Есть очень хорошая мысль: «Хочешь узнать артиста, приходи в театр». Я пришла в театр Луны и открыла для себя великолепную актрису Анну Терехову. Увидев ее на театральной сцене, я перестала ...

А не спеши ты нас хоронить

Что было, то и будет и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем. Бывает нечто, о чем говорят: «смотри, вот это Новое» но это было ...

Ангел-хранитель по переписке

На письменном столе обычной школьницы, где лежали учебники и тетради за 10 класс, томик стихов Цветаевой, кассетный плеер и стопка аудиокассет рядом, постер Че Гевары и Цоя, иконка святой Екатерины, ...

Анджелина Джоли: «Мне нравится менопауза»

40-летняя актриса рассказала в интервью о том, как она переносит наступивший раньше времени климакс. Напомним, что в 37 лет Анджелина перенесла операцию по удалению обеих молочных желез, так как риск ...

Рейтинг@Mail.ru