Главная 16 Женские штучки 16 Статус – паника

Статус – паника

Статус – паника

Невроз, паническое расстройство, ВСД с ПА, тревожность — называется по-разному, а суть одна — несмертельная болезнь, когда кажется, что вот-вот перейдешь черту вечности, но не тихо-мирно, а обязательно страшно и в мучениях.

Согласно статистике, заражаются этим недугом в основном жители мегаполисов, а вот в маленьких городах и деревнях страдают дистонией гораздо реже. Часто диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) ставят подросткам в период пубертата — с возрастом симптомы улетучиваются, но… иногда они возвращаются, практически как в рассказе-ужастике Стивена Кинга, только вот причины рецидива уже далеко не в изменении уровня гормонов.

Мне 32, и я паникер.

Как-то раз мне, 14-летней, вызвали скорую — дома вдруг стало нехорошо: закружилась голова, потемнело в глазах. Фельдшер посоветовал полежать в детской больнице, попить таблеток, обследоваться, прокапаться. Заведующая, толком не обследовав меня, но услышав, что давление подскочило до 140, сказала: Так можно и от инсульта умереть.

Кто бы знал, что для меня, впечатлительной девочки, эти слова окажутся такими трагично-важными?

Помню, как в 15 лет ночью не могла уснуть от приступа легкой тахикардии, мама накапала мне корвалола, а я говорила ей, что сегодня ночью непременно умру.

Пару лет спустя организм перестал бушевать — и приступы ВСД меня почти не беспокоили: ну, иногда бухало сердце, или становилось нехорошо в душном вагоне метро, но я не забивала себе голову и жила относительно спокойно.

Сейчас слышу про себя разное: что я невротик, истеричка, ипохондрик, Мэлман и ходячая медицинская энциклопедия что мне нужно было поступать в мед. Что я должна, наконец, собраться.

Я соглашаюсь, потому что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, но только Бог знает, что я переживаю ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Один мой день

Пробуждение, как правило, начинается с легкого чувства тревоги. Мой пульс уже учащен, что доставляет мне некоторые неудобства — от ощущения легкой усталости до слабости, которая не позволяет выйти из дома. В метро мне часто становится плохо.

Я слушаю или читаю молитвы, стараюсь глубоко и ровно дышать иногда выхожу на станциях, когда понимаю, что перед глазами мушки, а сердце выскакивает из груди. Часто звоню маме — это очень успокаивает.

Я держу в зажатой ладони лекарство, которое снимает симптомы панической атаки.

Да, кстати, я не завтракаю. При астении и бесконечной физической и моральной вымотанности очень важно питание, но я не могу позволить себе главный прием пищи, потому что как только я поем, мое сердце начинает биться еще чаще.

Завтрак я откладываю на более позднее время.

На работе тревога остается со мной, но вокруг есть люди, поэтому мне относительно спокойно, хотя несколько раз на работу мне вызывали скорую. Вечером в метро мне также частенько бывает плохо, с теми же симптомами, что и утром.

Я прихожу домой и жду ночного приступа, который, конечно, приходит — чаще всего непосредственно перед сном или почти сразу после засыпания. Я жутко боюсь умереть. Звучит не очень умно, я понимаю.

Я знаю, что я должна делать: успокоиться, попытаться сконцентрироваться на чем-то постороннем (иногда немного помогают какие-то старые добрые советские фильмы), следить за глубиной и ровностью дыхания. Можно выпить таблетки, которые снимут часть симптомов.

Если повезет, приступ паники минует минут через сорок и можно будет проспать целых шесть часов!

Очень страшно. Страшно умереть дома (а квартира не убиралась 3 дня), страшно оставлять родителей одних, страшно умереть на работе, на улице, в вестибюле какой-нибудь станции. Страшно болеть гриппом и ротавирусом — мало ли что?

Страшно задохнуться от аллергии, хотя я вообще не аллергик, по этой же причине страшно идти и удалять зубы мудрости — а вдруг инфекция и антибиотики?!

Да, про антибиотики — в прошлом году я лежала дома с жутким обострением хронического тонзиллита, температуры нет, а боль адская. Врач выписал мощные таблетки, мне полегчало после первой же, но курс есть курс. Я пила таблетку и шла в храм на пару часов — по-моему разумению, среди людей и в непосредственной близости к Богу безопаснее…

Паникер на людях и с самим собой

Причастие и исповедь для меня — тяжелое испытание. 8-10 часов без спасительных таблеток, исповедь — стресс, даже службу выстоять тяжело, я молчу о том, что сосредоточения на молитве практически нет.

И даже после принятия Святых Христовых Таин, когда, казалось бы, самое лучшее — Господь с тобой, ты вдруг чувствуешь безудержную тахикардию — потому что наконец-то после длительного перерыва желудок получил еду — просфору и теплоту, и вегетатика сходит с ума.

Когда я рассказываю о своих страхах или панике, то чаще всего улыбаюсь или смеюсь — и только специалист или очень чуткий человек почувствует здесь неладное и переспросит: почему я смеюсь? Говорят, что смех разрушает страх, и это действительно так: если вовремя рассмешить, то паническая атака, которая собиралась вот-вот обрушиться, — отступит. Но засмеивание проблемы — всего лишь защитный механизм.

Я думаю, что использую его для того, чтобы умалить серьезность симптомов и немного унизить свои проблемы. Идея у других хуже, все-таки ничего смертельного здесь работает, и человек, оказавшийся в плену панического расстройства, очень часто задвигает свое душевное состояние слишком далеко. Представляешь, мне сегодня было так страшно, как будто за мной гналась стая кабанов, — говорю я, посмеиваясь. А теперь представьте хрупкую девочку в незнакомом лесу, где темно и холодно, наткнувшуюся на стадо злых кабанов?

Смешно?

Все проблемы у тебя в голове. Просто думай о хорошем, — и я послушно начинаю усиленно думать о пляже, цветах, романтике, которых в моей жизни уже года два как нет в силу определенных жизненных обстоятельств, — и весь положительный настрой сходит на нет очень быстро, буквально в течение пяти минут.

Я постепенно меняю свой образ мыслей, но пока это не дало ощутимых результатов: я по-прежнему кажусь себе не очень зрелой, некрасивой, неумной, ничего не добившейся молодой женщиной.

Здоровая я — это хохотун, весельчак, шутница и проказница, а еще — немного тургеневская барышня.

Больная я — женщина-невротик, с плохим настроением и морщинками от постоянного напряжения лица.

Что происходит при приступе?

Неконтролируемый страх подавляет способность мыслить и двигаться. Зачастую мне страшно даже шевелиться. Иногда я слышу: Жить вообще вредно, можно умереть.

Бинго!

Панические атаки врачи у нас записывают как ВСД, ВСД по кардиотипу, ВСД по гипертоническому типу. Страшного, как я понимаю, ничего, но… страшно. ВСДшник со стажем знает, что от этого не умирают.

Теоретически. Но почти каждый день я проживаю смерть и понимаю, что перед лицом вечности я пасую.

Я — трус.

Если приступ не удается купировать на ранней стадии, то я топаю мерить давление. Давит виски, руки и ноги леденеют, и сознание с мыслями удержать нереально. Я звоню маме — это мой якорь.

Она пережила со мной уже не один десяток атак, и я очень благодарна за то, что она продолжает это делать. Но каждый мой звонок среди ночи — это испуганная мама, и, кажется, я на физическом уровне ощущаю, на сколько я убавляю ей здоровья.

Меня упрекает близкий друг: маму не бережешь. Я снова соглашаюсь.

Со стороны, действительно, кажется, что я ее не берегу.

Я испытываю чувство вины перед руководителем — потому что не в состоянии трудиться полноценно, перед друзьями — они вынуждены со мной ночевать, перед родителями — без их поддержки я вообще не знаю, что бы делала, перед коллегами, потому что некоторым довелось увидеть мои истеричные помирания.

Я бесконечно благодарна каждому, кто хоть раз мне как-то помог.

Лучший способ поддержки — быть рядом

Кстати, о помощи. Как можно помочь?

Для каждого конкретного случая рецепт свой. Мне важно, чтобы кто-то был рядом, к сожалению, это не всегда реально.

Для людей, склонных к тревоге и панике, первоочередной задачей является обследование. Идите к хорошему терапевту, ищите хорошего невролога. Вам должны проверить сердце, кровь, эндокринную систему.

Отклонения будут, но с большей долей вероятности они не будут критическими. Я бы очень советовала идти на психотерапию — только так можно докопаться до сути причин, вызывающих сбой в работе нервной системы, понять себя и свои страхи, пережить и перебороть их. По моему опыту, психосоматические проявления начинают уходить спустя 5-7 занятий с хорошим — подходящим именно вам! — специалистом.

В особо запущенных случаях может потребоваться помощь психиатра — возможно, именно вам нужны антидепрессанты и транквилизаторы. Вы должны научиться жить с ВСД.

Необходимо выработать режим, питаться полноценно и дробно, много гулять и пойти в бассейн. Самое главное — не стоит впадать в истерику.

Нас таких много.

Лучше всего, если во время приступов рядом с вами будет тот, кто будет держать вас за руку. Тогда приступ паники похож на партнерские роды, а ведь всегда проще делить с кем-то ответственность.

Ищите того, кто сам не запаникует, того, кто умеет утешать, споет, расскажет анекдот, отвлечет.

Болеть не стыдно

От многих я слышу: ты не должна говорить о своей проблеме.

То есть иметь невроз — стыдно. Этот тип болезни застигает врасплох, им неприлично болеть, он сродни, простите, гонорее — стыдно, позорно, нехорошо.

Но в случае с неврозом моральные качества совсем ни при чем — сильные и успешные люди часто страдают состояниями подобного рода.

Я не скрываю свою болезнь, открыто говорю о переживаниях, если это к месту — и вот, совсем недавно, сказала приятельнице, что собираюсь к психиатру в государственную поликлинику. Услышала в ответ: не ходи, это волчий билет!

Во-первых, никакого учета. Это не психиатрия.

Во-вторых, — доколе?!

Человеку с ВСД нужна безусловная поддержка и помощь. И тут не нужно стесняться — попросите о помощи!

Конечно, есть те, кто пройдет мимо, но есть и те, кто откликнется. Так, однажды, на эскалаторе я сказала девушке, что мне плохо и у меня паническая атака.

Она улыбнулась и сказала, что у нее было то же самое, что сердце сейчас успокоится и я не умру. Она сказала: не бойтесь, это обязательно пройдет.

И ведь правда прошло.

Мне повезло: у меня потрясающая мама, которая якорит меня и старается не поддаваться моей панике. Мне повезло с соседями.

Мне повезло с врачами скорой помощи, которые не кричат, не орут, не говорят о напрасно потраченном времени. Недавно у меня была скорая, врач провел со мной около получаса — ждал, когда подействует данное мне успокоительное, и все время говорил, говорил, говорил.

Этот замечательный мужчина вселил в меня надежду, сказав, что все, что мне нужно — немного отдыха, работы с психотерапевтом и спорт.

Стоит заручиться поддержкой друзей. Наверняка в окружении есть неравнодушные к вам люди, способные поддержать, составить компанию, принять вас с вашими ночными звонками или готовые ночевать у вас.

Как реагировать, если в ваш близкий страдает паническими атаками?

Что я могу сказать друзьям и близким людям тех, кто страдает ВСД с проявлениями тревожности и паники? Если вы никогда не испытывали иррационального страха, при котором совсем нельзя успокоиться, вы не можете понять, каково это.

Но поверьте, что подобные состояния — не истеричность, не притворство. Приступ — как смерть, реальная смерть, уродливая и безобразная.

Проявите немного сострадания и мудрости, просто будьте рядом.

Мне хочется, чтобы, читая мой крик души, вы поняли, что ВСД, невроз, паническая атака — то же, что и любая другая болезнь. Мы ведь не виним человека за рак, например, почему же мы крутим у виска, когда паникер в метро бормочет под нос мне страшно, мне страшно, я сейчас умру?

Такому человеку, поверьте, нужна помощь, его просто надо отвлечь. Кстати, таких, как я, легко отличить в толпе по истеричному замеру пульса и заваливанию в полулежачее положение в условиях острой нехватки мест в транспорте.

Иметь невроз не стыдно. Есть люди со слабым горлом, есть — с больным сердцем, а есть просто нестрессоустойчивые — мы все разные. Это не значит, что кто-то хуже, это значит, что больному нужно найти свой метод лечения.

Он существует.

Если вы ВСДшник, помните, что вы — борец. Знайте, что вы — герой.

Надо думать о хорошем и настраиваться на борьбу.

Я еще не нашла то, что мне помогает, и знаю, что моя война будет долгой. Мои сражения иногда заканчиваются поражениями в мелких битвах, но я знаю, что должна выздороветь, и я обязательно это сделаю, победа будет за мной.

С Богом!

Комментирует Ольга Попова, психолог и врач-психотерапевт с 30-летним стажем, консультант GLE-International:

Статус – паника

Панические атаки приходят в жизнь человека не случайно. Они проявляют конфронтацию бытия с небытием. Но не жизни и смерти, так как жизнь и смерть не противостоят друг другу.

Смерть принадлежит жизни и естественным образом встроена в нее. Но если человек начинает так сильно бояться смерти, то тогда можно думать о том, что он таким образом проецирует на свою реальную жизнь ничтожность и пустоту, упуская в своей жизни что-то существенное, главное, чему он по-настоящему хочет посвятить свою жизнь.

Панические атаки приходит как подарок, как помощь, как призыв к человеку — обратить особое внимание на то, как он живет, на качество своей жизни, свою исполненность. Они ставят перед человеком сложные и неприятные вопросы: Не потерял ли я самого себя в своей жизни? Свои идеалы, мечты?

Как я ухаживаю и забочусь о них, как их проживаю? Не утратила ли я то, ради чего родилась и живу?

Насколько я жива?. Эти вопросы требуют от человека занять персональную позицию по отношению к себе и своим действиям в жизни, стать автором своей судьбы.

Может быть, это парадоксально прозвучит, но для меня панические атаки — это не про болезнь, наоборот, это что-то здоровое в человеке. Это то, что бережет меня, когда я живу не в полную силу, не по-настоящему.

Это указатель, что я создаю для себя душевные и духовные дефициты, и тут же просьба — обойтись с этим по-другому.

О admin

x

Check Also

Бабуля, испеки мне луну

Она была моим самым дорогим, любимым и близким человеком. Моя дорогая, незабвенная Надежда Артемьевна, моя баба Надя… Небольшого роста, подвижная, худощавая, волосы белые-белые, собранные в пучок и заколотые гребешком. На ...

Баба со скалкой

Вопрос, который, как мне кажется, волнует многих женщин: как найти золотую середину между высказыванием мужчине своих пожеланий (для достижения обоюдной гармонии, то есть и для его тоже пользы) и риском ...

Азиатские мотивы на постном столе

Великий пост длится уже достаточно долго, так что самое время немного разнообразить меню. Многие возразят, что пост — время смирения и ограничений и значит, не следует изобретать изысканных блюд. С ...

Ах, как бы чего не вышло

Лена с детства была умной, задорной, эмоциональной и развитой девочкой. Родители ее любили, хвалили, но не баловали. Наверняка, в чем-то ошибались, но всегда видели (и видят) в дочери больше хорошего ...

Ах, я бедная овечка

Источник фото: avdeeva.livemaster.ru Занимаясь очередным рассаживанием тараканов по местам в своей голове, я нашла там много интересных личностей. В прошлый раз мы познакомились с бегемотиком, а сегодня я вам представлю ...

А я возьму и усложню, или Один раз

По телевизору крутят рекламу с Антонио Бандерасом. Незамысловатый сюжетец: стареющий мачо вступает в некую эмоциональную и физическую связь с едой, они вместе смеются, о чём-то говорят. Но вот обед закончен, ...

Айрис Грейс: девочка с аутизмом, ставшая признанной художницей

Айрис Грейс шесть лет, и у нее аутизм. Когда Айрис поставили диагноз, ее мама твердо решила найти способ достучаться до девочки и сделать все возможное, чтобы Айрис чувствовала себя счастливой. ...

Ах, эта свадьба! Если вы приглашены

Открыт радостный весенний сезон свадеб, и многие из нас начинают получать приглашения от подруг разделить вместе с ними это торжественное событие. К сожалению, в нашей замечательной стране традиция свадебных нарядов ...

Ах, какая мука – воспитывать

«Ах, какая мука – воспитывать», – хочется воскликнуть вслед за Фрекен Бок буквально каждые десять минут. Мозг постоянно сверлит мысль о том, что главное в жизни – это прилично воспитать ...

Айвазовский: 6000 видов моря

Поскольку «Девятый вал» видели все, кажется, что про Айвазовского мы знаем всё. Да и потом, сколько можно смотреть на воду? Но именно её Айвазовский писал всю жизнь. Вообще-то настоящее имя ...

А вы на шкаф залезьте

Есть у меня один знакомый. Назовем его Василий. Василий — верующий, православный. Но мне общаться с ним не очень хочется, потому что все разговоры у него сводятся к одной теме: ...

Ах, целлюлит, целлюлит, целлюлит

Целлюлит — одно из самых таинственных косметологических явлений. Он невероятно портит настроение девушкам и женщинам. Особенно в преддверии сезона отпусков. Атакует, как нам кажется, неожиданно, исподтишка. И совершенно непредсказуемо выбирает ...

Авторитет старших

Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Мама, перестань читать нотации! И ты, папа, тоже!» греческого педагога и организатора «школы родителей» Кики Дзордзакаки-Лимберопулу, перевод которой выполнен монахиней Екатериной специально для портала. ...

А тому ли я должна-то

Хорошо придумали англичане. Сколько же у них глаголов долженствования – для любого нюанса этого состояния… А у нас – как обухом по голове: я должна. Слушаться старших, делать уроки, любить ...

Астрид Линдгрен изменила мою жизнь дважды»

Когда Саре Швардт было 12 лет, она написала письмо Астрид Линдгрен. Вместо открытки со стандартным текстом писательница отправила ответное письмо. Единственная сохранившаяся из него фраза: «То есть хорошие фильмы — ...

А ты роди дитя

Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле. Пифагор Однажды мне было двадцать лет, я была молодая жена, я жила в собственной квартире с собственным мужем, ...

Рейтинг@Mail.ru