Главная 16 Женские штучки 16 Сейчас-сейчас, только фейсбук почитаю

Сейчас-сейчас, только фейсбук почитаю

Сейчас-сейчас, только фейсбук почитаю

Честно признаюсь: я не верю в существование лени как таковой, ведь человеку по природе свойственно трудиться, занимать себя тем или иным видом деятельности. Не могу, мне лень — это протестная реакция организма или психики, к которой стоит прислушаться.

Причина этого протеста всегда глубже, чем я безвольная тряпка. Поэтому принуждением и укреплением силы воли проблемы ленивцев не решаются.

Чаще даже усугубляются.

Если попытаться классифицировать самые частые причины состояния надо, но не могу себя заставить, то получится пять главных.

1) Что бы ни делать, лишь бы не работать: лень-тревога.

Помыть пол вместо того, чтобы готовить статью к дедлайну. Или, наоборот, садиться за совершенно не срочную работу, только бы не делать важный звонок — а именно его-то как раз нужно сделать до обеда. Это лень-тревога: так страшно начинать новое дело, которое еще неизвестно, получится или нет, — лучше уж поделать какое-нибудь привычное, давно знакомое.

Пусть и занудное. Тревожные ленивцы совсем не ленивы.

Они просто сверхответственные и за все переживают.

Лекарство: разрешить себе сделать дело кое-как. Но начать прямо сейчас.

Можно заранее заверить себя: ладно, я смирюсь, хорошо не выйдет. Выйдет на троечку, зато в срок.

Вы удивитесь, но выйдет, скорее всего, на пятерку. И в срок.

Еще можно попробовать разрешить себе поделать дело. Это хорошо работает с большими и новыми проектами, про которые не знаешь, с какого боку браться. Не пытаться сделать сразу все и идеально, а поставить таймер на полчаса или час — и поделать немного.

Столько, сколько получится. По мере продвижения страх белого листа исчезает, а дело начинает идти все быстрее и быстрее.

2) СопротивЛение: злая лень.

Как только начинаешь думать о запланированном деле, внутри поднимается волна раздражения и злости. На работодателя, который требует подготовить отчет.

На коллег, которым немедленно потребовалась помощь, а оказывать ее не хочется. На сестру, которая просила отвезти ее по магазинам. И на себя — за лень, неспособность собраться и неэффективность.

Сколько можно, в конце концов!

В лени-агрессии есть не только неправедный гнев, но и крупицы здоровой агрессии. Что-то в личных или рабочих отношениях пошло не так.

И теперь дела, связанные с ними, вызывают яростное сопротивление.

Возможно, вам просто неудобно завтра уделять время сестре, а может быть, дело не в конкретном походе по магазинам, а в том неприятном разговоре, который до сих пор вертится в голове. Или вы про себя считаете, что требование начальства поработать на выходных из дома — неправомерно, а при вашей зарплате — так и вовсе смешно.

Или коллеги пытаются переложить на вас свою часть работы, а вы не знаете, как отказать.

Лекарство: искать источник дискомфорта и разбираться с ним. Сопротивление никогда не возникает на пустом месте.

Попытка просто себя заставить обернется еще большим сопротивлением в следующий раз.

3) Села батарейка: лень-усталость.

Если вы спите по 5 часов в сутки, не были в отпуске уже несколько лет, то неудивительно, что вам хочется прогулять вечернее совещание и курсы по языку программирования. У вас просто нет на них сил.

Истощать организм дальше — плохая стратегия. Во-первых, эффективность все равно упадет до нуля, во-вторых, гарантированно получите проблемы с физическим и ментальным здоровьем.

Лекарство: отдых, даже если вам кажется, что именно сейчас вы не можете себе его позволить. Иначе организм просто откажет, и отдыхать вы будете на больничном — и хорошо, если дома, а не в больнице.

Сейчас-сейчас, только фейсбук почитаю

4) Сейчас-сейчас, только фейсбук почитаю: лень-успокоительное.

Сел за работу, на секунду открыл ленту соцсетей, моргнул… И двух часов как не бывало. Ну почему, почему опять?

Может, поставить программу-блокировщик.

Любые ритуалы и привычки успокаивают. У многих чтение фейсбука или новостной ленты перед работой или в перерывах — как раз такая успокоительная привычка.

Последние новости и заметки френдов вроде бы отвлекают от собственных проблем. К сожалению, отвлекают не слишком экологично: тревога просто переключается на общемировые проблемы или дискуссии в комментариях, а часто еще и возрастает.

Лекарство: во-первых, учиться справляться с тревогой по поводу собственных дел. Во-вторых, менять ритуалы на более здоровые: выпить чашку воды, прогуляться, сделать растяжку, подышать.

Важно, чтобы они не загромождали голову информационным мусором и не раскачивали эмоции, а помогали успокоиться и настроиться.

5) Ну и зачем?: лень-саботаж от отсутствия мотивации.

Очень сложно делать то, что вам совершенно не хочется и не нужно. Или так: то, что нужно не вам.

Ужасно не хочется после работы идти на вечернику. А вам туда надо?

Вы вообще любите шумный отдых с танцами и выпивкой?

Не все, что считается веселым, модным, полезным и развлекательным, является таким лично для вас. Современный мир задает практически нереалистичные стандарты жизни: нужно быть состоявшимся в профессии, успешным в личной жизни, спортивным и подтянутым, и при этом еще находить время интересоваться чем-то для личного развития. — Как это у тебя нет хобби?. Как это не хочешь учить иностранные языки?. Завтра отличная лекция по современному искусству.

Что значит — не интересно? Не любишь концерты? Так нельзя, нужно же куда-то выбираться.

Здорово, если вы хотите и успеваете участвовать в спортивных марафонах, ходить на концерты джазовой музыки и посещать модные выставки. Но нет ничего криминального в том, что сейчас вам это не интересно и вы сосредоточены на чем-то одном, будь то отношения с партнером, уход за ребенком, ремонт квартиры или карьера.

А может, вам просто нравится отдыхать на диване с книгой.

Лекарство: вместо того чтобы тратить силы, заставляя себя совершать бессмысленные телодвижения, может, потратить их на честное признание: мне это неинтересно? И спокойно и с удовольствием заниматься любимыми делами.

О admin

x

Check Also

Айрис Грейс: девочка с аутизмом, ставшая признанной художницей

Айрис Грейс шесть лет, и у нее аутизм. Когда Айрис поставили диагноз, ее мама твердо решила найти способ достучаться до девочки и сделать все возможное, чтобы Айрис чувствовала себя счастливой. ...

Ах, эта свадьба! Если вы приглашены

Открыт радостный весенний сезон свадеб, и многие из нас начинают получать приглашения от подруг разделить вместе с ними это торжественное событие. К сожалению, в нашей замечательной стране традиция свадебных нарядов ...

Ах, какая мука – воспитывать

«Ах, какая мука – воспитывать», – хочется воскликнуть вслед за Фрекен Бок буквально каждые десять минут. Мозг постоянно сверлит мысль о том, что главное в жизни – это прилично воспитать ...

Айвазовский: 6000 видов моря

Поскольку «Девятый вал» видели все, кажется, что про Айвазовского мы знаем всё. Да и потом, сколько можно смотреть на воду? Но именно её Айвазовский писал всю жизнь. Вообще-то настоящее имя ...

А вы на шкаф залезьте

Есть у меня один знакомый. Назовем его Василий. Василий — верующий, православный. Но мне общаться с ним не очень хочется, потому что все разговоры у него сводятся к одной теме: ...

Ах, целлюлит, целлюлит, целлюлит

Целлюлит — одно из самых таинственных косметологических явлений. Он невероятно портит настроение девушкам и женщинам. Особенно в преддверии сезона отпусков. Атакует, как нам кажется, неожиданно, исподтишка. И совершенно непредсказуемо выбирает ...

Авторитет старших

Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Мама, перестань читать нотации! И ты, папа, тоже!» греческого педагога и организатора «школы родителей» Кики Дзордзакаки-Лимберопулу, перевод которой выполнен монахиней Екатериной специально для портала. ...

А тому ли я должна-то

Хорошо придумали англичане. Сколько же у них глаголов долженствования – для любого нюанса этого состояния… А у нас – как обухом по голове: я должна. Слушаться старших, делать уроки, любить ...

Астрид Линдгрен изменила мою жизнь дважды»

Когда Саре Швардт было 12 лет, она написала письмо Астрид Линдгрен. Вместо открытки со стандартным текстом писательница отправила ответное письмо. Единственная сохранившаяся из него фраза: «То есть хорошие фильмы — ...

А ты роди дитя

Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле. Пифагор Однажды мне было двадцать лет, я была молодая жена, я жила в собственной квартире с собственным мужем, ...

Авраам родил Исаака…

Помните, у Достоевского в «Записках из мертвого дома» есть довольно ироничная история про иудея, который был буквально бесплатным балаганом для своих сотоварищей, когда вставал на молитву? Все дело было в ...

А у меня морщины, а у меня живот

Поколение моих ровесниц (а нам едва-едва к тридцати) озаботилось признаками старения. «Вот, у меня морщины. А вот, у меня живот». То, что иногда у нас же спрашивают паспорт при попытке ...

Авангард — стиль на грани моды, для самых смелых дам

— Карден! У нас в Союзе 2-3 единицы таких! И то – у жен дипломатов неприсоединившихся стран. (к/ф “Самая обаятельная и привлекательная”) Помните Надю из кинофильма «Самая обаятельная и привлекательная»? ...

Атмосфера хорошей семьи

О самых распространенных трудностях в браке мы побеседовали с Наталией Владимировной Ининой, практикующим психологом, сотрудником факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, преподавателем факультета психологии РПУ св. Иоанна Богослова. Наталия Владимировна, ...

Австралийский сенатор покормила ребенка грудью в парламенте

Австралийский сенатор Ларисса Уотерс впервые в истории покормила своего 3-месячного ребенка грудью прямо на заседании парламента, во время собственного выступления. 40-летний сенатор от партии «зеленых» известна своей активностью в борьбе ...

Аритмия»: нежный фильм о нашей запутанной жизни

От русского кино уже давно не ждешь у ничего хорошего. Про его качество уже и Вася Обломов успел спеть. Нет, оно, конечно есть — хорошее русское кино. Но я не ...

Рейтинг@Mail.ru