Главная 16 Женские штучки 16 10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Мир вокруг всё усложняется, проблемы не исчезают, а копятся, от новостей по телевидению всё страшнее и страшнее. Хочется иногда исчезнуть, уснуть и проснуться, «когда всё это закончится».

Но жизнь всё-таки продолжается. И вставать нужно по-прежнему утром, причём чаще всего — по будильнику и гораздо раньше, чем хотелось бы.

И как бы ни был сложен мир, по-прежнему жизненно важно уметь радоваться. Хотя бы мелочам.

Поэтому сегодня я предлагаю вашему вниманию 10 простых и доступных практически всегда способов проснуться.

Поэкспериментировать с будильником

Вы привыкли ставить один будильник и потом не можете оторвать себя от подушки? Попробуйте ставить несколько с небольшим интервалом. И, если позволяют возможности будильника, пусть каждый следующий сигнал будет звучать по-новому.

Первый — тихий, вкрадчивый, намекающий на необходимость просыпаться. Второй — всё более явственный, а третий — взрыв энергии и ритма.

Привыкли ставить 10 будильников через каждые 2 минуты, запутываетесь и всё равно просыпаете нужное время? Ради интереса заведите всего один.

Осознание факта, что это единственный сигнал и вы рискуете проспать всё на свете, если сейчас же не встанете, весьма бодрит.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Как следует потянуться

Вы замечали, что домашние животные, просыпаясь, всегда потягиваются? Это быстрое и простое движение растягивает мышцы, застывшие во время сна.

Если вы не выспались, то полного расслабления мышц не произошло — и тогда размять их просто необходимо. «Потягушечки» запускают жизненные процессы организма и помогают проснуться.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Вставать сразу

Утром, когда только-только отключил сигнал будильника, больше всего хочется, как в детстве: «Мам, ну ещё минуточку!»

Не поддавайтесь. Вставайте сразу.

Это уменьшит риск уснуть снова.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Открыть окно

Впустите свежий воздух и звуки улицы. В зависимости от того, куда выходят ваши окна, звучание улицы может быть разным и не всегда ласкающим слух. Но это — мир, в котором вы проснулись.

Впуская его в свою комнату, вы быстрее отойдёте ото сна.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Вымыть голову

Это помогает сильнее, чем просто принять душ. Мы ныряем в прохладную воду с головой — «Бррр!», — и сон как рукой снимает.

А если при этом у вас есть шампунь с приятным, бодрящим запахом, то ароматерапия завершит начатое.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Поговорить с любимыми

Когда разговариваешь, уснуть сложнее — это факт. Другое дело, о чём говорить.

Если утром, когда все сонные и почти всегда хмурые, сказать что-нибудь не то, можно испортить настроение и себе, и окружающим на весь день. Недаром дипломаты англичане придумали беседы о погоде.

С них идеально начинать любой диалог. А дальше главное помнить, что ваш собеседник — дорогой для вас человек.

Не просто так ведь вы проснулись в одной квартире?

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Приготовить — и съесть! — вкусный завтрак

Овсянка, посыпанная малиной. Фруктовый салат.

Бутерброды с арахисовым маслом. Поджаренные на растительном масле тосты с нарезанными маленькими кусочками бананами.

Ароматный кофе в джезве или чай с искринкой лимона.

У вас нет времени готовить?

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Утренний секс

Согласна, способ не всем и не всегда доступный. Но его легко можно заменить пробуждающим поцелуем, а ещё — короткой, но активной зарядкой под музыку.

Эндорфины, вырабатываемые нашим организмом при движении, ждут своего часа!

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Пролистать любимые блоги

Вместо сводки новостей. Конечно, плохие новости бодрят, но это огромный стресс для наших и без того задёрганных нервов. Правильно говорил профессор Преображенский в произведении Булгакова «Собачье сердце»: «Если вы заботитесь о своём пищеварении, мой добрый совет — не говорите за обедом о большевизме и о медицине.

И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет». Политика вредна на голодный желудок.

У вас есть любимые блоги? Фото или текстовые, русскоязычные или зарубежные.

Проверьте их, прочитайте ободряющие слова, поразглядывайте красивые картинки, и вы сами не заметите, как проснётесь.

Это не значит, что новости нужно совсем вычеркнуть из своей жизни. Но они вполне могут подождать и не портить ваше утро.

О самом главном вы уже и так узнали — открыв окно.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Вдумчиво помолиться

Кто из нас по-честному внимательно и вдумчиво молится утром? Особенно когда хочется спать?

Особенно когда спешишь?

Выделите на это время. Уж на что-что, а на молитву — можно себе позволить.

Встаньте перед Богом. И как на духу — хоть традиционными, хоть своими словами.

Когда молишься заученно и фоново, всегда только ещё сильнее хочется спать. Но если вы твёрдо знаете, зачем и о чём молитесь, сон уходит.

10 способов проснуться, когда больше всего хочется спать дальше

Однако же эта молитва не только способ проснуться.

О admin

x

Check Also

Авторитет старших

Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Мама, перестань читать нотации! И ты, папа, тоже!» греческого педагога и организатора «школы родителей» Кики Дзордзакаки-Лимберопулу, перевод которой выполнен монахиней Екатериной специально для портала. ...

А тому ли я должна-то

Хорошо придумали англичане. Сколько же у них глаголов долженствования – для любого нюанса этого состояния… А у нас – как обухом по голове: я должна. Слушаться старших, делать уроки, любить ...

Астрид Линдгрен изменила мою жизнь дважды»

Когда Саре Швардт было 12 лет, она написала письмо Астрид Линдгрен. Вместо открытки со стандартным текстом писательница отправила ответное письмо. Единственная сохранившаяся из него фраза: «То есть хорошие фильмы — ...

А ты роди дитя

Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле. Пифагор Однажды мне было двадцать лет, я была молодая жена, я жила в собственной квартире с собственным мужем, ...

Авраам родил Исаака…

Помните, у Достоевского в «Записках из мертвого дома» есть довольно ироничная история про иудея, который был буквально бесплатным балаганом для своих сотоварищей, когда вставал на молитву? Все дело было в ...

А у меня морщины, а у меня живот

Поколение моих ровесниц (а нам едва-едва к тридцати) озаботилось признаками старения. «Вот, у меня морщины. А вот, у меня живот». То, что иногда у нас же спрашивают паспорт при попытке ...

Авангард — стиль на грани моды, для самых смелых дам

— Карден! У нас в Союзе 2-3 единицы таких! И то – у жен дипломатов неприсоединившихся стран. (к/ф “Самая обаятельная и привлекательная”) Помните Надю из кинофильма «Самая обаятельная и привлекательная»? ...

Атмосфера хорошей семьи

О самых распространенных трудностях в браке мы побеседовали с Наталией Владимировной Ининой, практикующим психологом, сотрудником факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, преподавателем факультета психологии РПУ св. Иоанна Богослова. Наталия Владимировна, ...

Австралийский сенатор покормила ребенка грудью в парламенте

Австралийский сенатор Ларисса Уотерс впервые в истории покормила своего 3-месячного ребенка грудью прямо на заседании парламента, во время собственного выступления. 40-летний сенатор от партии «зеленых» известна своей активностью в борьбе ...

Аритмия»: нежный фильм о нашей запутанной жизни

От русского кино уже давно не ждешь у ничего хорошего. Про его качество уже и Вася Обломов успел спеть. Нет, оно, конечно есть — хорошее русское кино. Но я не ...

Архимандрит Иоанн Крестьянкин: слово пред Плащаницей в Великий Пяток

От редакции: в самый скорбный из дней церковного календаря предлагаем вашему вниманию проповедь известного старца Псково-Печерского монастыря архимандрита Иоанна (Крестьянкина). Длящаяся в мире жизнь Христова привела нас сегодня на Голгофу ...

Архимандрит Иоанн (Крестьянкин) — о русских святых

Слово к 1000-летию Крещения Руси Во имя Отца и Сына и Святаго Духа! Величаем Тя, Триипостасный Владыко, верою Православною землю Русскую озарившаго и святых cродников наших сонм велий в ней ...

Архимандрит Савва (Мажуко): «Не стесняйтесь восхищаться друг другом»

Как общаться со стареющими родителями и принять то, что когда-то мы их потеряем? Нужно ли благодарить за страдания и что будет, если, как Иов, вступить в тяжбу с Богом? Зачем ...

Артемизия Джентилески

И снова Пушкинский музей нас балует итальянским искусством. На этот раз три гостя из Неаполитанского музея Каподимонте — своеобразное предисловие для большой выставки, обещанной в 2020 году и посвященной целиком ...

Аргентинское танго как практика близости

Какова ваша первая ассоциация со словом «танго»? Если вы не танцуете, то скорее всего это парный танец под этикеткой «страсть»: мужчина в костюме и шляпе и женщина на высоких каблуках ...

Армен Григорян

Для тех, кто взрослел в конце прошлого века, «Крематорий» — это не просто одна из культовых рок-групп, это музыка детства. «Мусорный ветер» свистел в ушах, нам хотелось познакомиться с «Безобразной ...

Рейтинг@Mail.ru