Главная 16 Женские штучки 16 10 способов добавить в жизнь движения

10 способов добавить в жизнь движения

10 способов добавить в жизнь движения

Историю о том, что нужно больше двигаться, мы выучили наизусть. Другое дело, как воплотить этот идеал в жизнь?

Ходить в спортзал многим скучно, для посещения бассейна нужна справка, а о пользе йоги или аэробики уже сказано столько, что, кто хочет, и так уже давно этим занимается.

Движение может входить в нашу жизнь потихоньку, не торопясь. Если сразу загрузить организм непривычным для него количеством физических упражнений, он ведь и взбунтоваться может, болезный.

Ну и, конечно, любое движение должно быть в радость, чем-нибудь увлекать.

Вот 10 способов добавить в жизнь движения. От простого к сложному!

Вверх по лестнице

Пожалуй, самое банальное и самое доступное — это отказаться от лифта. Но одновременно это и самое сложное: ведь прежде чем выработается привычка, столько раз захочется поддаться искушению и свернуть к автоматически поднимающей вас на этаж кабинке… Зато какой триумф, когда в один прекрасный день вы дойдёте до своего высокого этажа без остановки!

10 способов добавить в жизнь движения

Прогулка вместо автобуса

Ещё один популярный рецепт счастья: отказаться от общественного транспорта. На самом деле тут вопрос нужно решать индивидуально. Если вы едете на автобусе полчаса, то отказываться от этого равносильно ежедневным многочасовым прогулкам.

Есть ли на это время? Скорее всего, нет.

Зато когда от метро до дома идти 20 минут, а мы упорно ждём маршрутку, едем с кучей остановок и в результате добираемся всего на 5 минут раньше, игра явно не стоит свеч.

10 способов добавить в жизнь движения

Есть такая распространённая привычка: ставить будильник на 10-15 минут раньше. А потом засыпать снова, заново мучительно просыпаться по второму будильнику.

И сна как такового в эти 15 минут уже нет, и время потрачено зря — есть лишь психологическая иллюзия, что «можно ещё поспать». А что если эту четверть часа использовать с умом — делая зарядку? Чтобы размять мышцы, достаточно нескольких несложных упражнений.

В комплексе они запустят работу организма и придадут куда большей бодрости, чем 15 минут тревожной дрёмы.

10 способов добавить в жизнь движения

Наверняка, многие в детстве крутили обруч. Хупинг — это вид спорта, основанный именно на тех самых незамысловатых приёмах из детства.

В Интернете существует масса мастер-классов для тех, кто хочет сделать раскручивание обруча танцем и даже искусством. Бытует мнение, что обруч полезен для талии.

Не знаю. Но то, что он, несомненно, полезен — факт!

10 способов добавить в жизнь движения

Существует великое множество разных секций, клубов, увлечённых компаний… Летними вечерами на набережных можно увидеть, как «танцуют все»: огромное количество людей, вероятно, даже не знакомых друг с другом, танцуют под открытым небом, и там рады любому вновь пришедшему. А если совсем не хочется никуда выбираться, в конце концов, можно остаться дома, включить любимую музыку и танцевать так, как душа пожелает! Никто не подсмотрит.

Как там говорят, «танцуй, как будто никто не видит»?

10 способов добавить в жизнь движения

Верховая езда

Говорят, лошадь — такой же друг человека, как и собака. Преданный, умный и добрый.

Хотя, конечно, в квартире лошадку никак не разместить. Зато на конюшнях у них есть всё необходимое, чтобы порадовать собой наездников.

Верховая езда связана в наших умах с романтическим веком, предшествовавшим появлению авто- и прочего транспорта, так что она еще и великолепный способ создать особое настроение.

10 способов добавить в жизнь движения

С каждым годом всё популярнее становится такой вид спорта, как бег. В любом парке, на любой набережной зимой и летом встречаются люди в облегающих костюмах, с повязками на лбу и наушниками в ушах, легко бегущие куда-то вдаль. Почему бы не попробовать пробежаться вслед за ними?

Конечно, марафон в 42 километра станет доступен далеко не сразу, зато сколько новых эмоций и впечатлений!

10 способов добавить в жизнь движения

Панда-парк — это множество веревочных переправ, расположенных на высоте от 1 до 20 метров. Проходить их будет интересно и детям, и взрослым. Такие веревочные парки приобретают всё большую популярность и, как следствие, становятся всё более распространёнными.

Прекрасная тренировка сноровки, адреналин и много-много движения!

10 способов добавить в жизнь движения

Бегущий город

Когда вы последний раз гуляли по городу? Просто так мы обычно на прогулки не выбираемся и частенько не знаем ближайших улиц.

Проект «Бегущий город» создан специально для тех, кто хочет узнать много нового о самых разных городах. Причём не теоретически, а исходив их вдоль и поперёк. Собирайте компанию — и вперёд!

Отгадывать загадки, искать ответы на вопросы и знакомиться с городами.

10 способов добавить в жизнь движения

Отпуск «на волне»

Ну, а если жажда движения зашкаливает настолько, что даже отпуск вы хотите провести максимально подвижно, почему бы не записаться в специальный спортивный лагерь по виндсёрфингу и не провести пару недель под парусом? Чувствовать на щеках солёные брызги, подставлять лицо солнцу, крепко сжимать парус и мчаться по волнам!

10 способов добавить в жизнь движения

Движение — жизнь, так гласит известная поговорка. Добавьте в жизнь немного движения.

Ради эксперимента. Интересно же, что получится?

О admin

x

Check Also

Звезда по имени Нора Галь: мама Маленького принца

Она поступала на филфак 16 раз. Ее не принимали — приняли только на семнадцатый раз. В молодой стране Советов дети врачей, юристов, учителей на интеллектуальных профессиях были не нужны. Но ...

Зрелая любовь не тормозит развитие другого

Что такое любовь? В основе многих произведений литературы и искусства лежит попытка понять и описать это чувство. Любовь остается одной из прекраснейших загадок человеческих отношений, которую, как мне кажется, до ...

Золотые руки, капуста и зомби-апокалипсис

После того как написала текст о войне, на меня нахлынули воспоминания. Как мы жили, когда я была маленькая, что мне рассказывала бабушка, и не только о войне, но и о ...

Зовут ее Ася

Зовут ее Ася: но лучшее имя ей – пламя, Которого не было, нет и не будет вовеки ни в ком. М. Цветаева 27 сентября 1894 года в семье профессора Ивана ...

Звезда Анны Герман

Впервые услышав пение Анны Герман, я была до глубины души взволнована, задета, тронута. Что в ее манере, голосе, пении бередит душу, не оставляет равнодушным, цепляет, заставляет возвращаться вновь и вновь ...

Зинаида Серебрякова

Она одна из первых русских женщин вошла в историю живописи. Светлый и ясный дар художницы Зинаиды Серебряковой чем-то сродни пушкинскому. Рисуя, она переживала такое же вдохновенное состояние, которое выразил в ...

Знакомства через интернет

Интернет в наше время превратился не только в глобальный источник информации и развлечений, но и в один из способов коммуникации между людьми. Здесь знакомятся, влюбляются, проживают целые романы по переписке, ...

Злые люди надели на Него иголки, мама

К концу Страстной кажется, что все без толку. Ни шагу с места. Кругом родное болото. Никакой Великий пост не поможет безнадежной мне. Ну, не ела что-то там. И это называется ...

Знакомьтесь: это тревожный невроз

Каждый, кто хоть раз в жизни переживал паническую атаку, уже не спутает ее ни с чем. Спина покрывается липким потом, сердце чуть не выпрыгивает из груди, а ладони и стопы ...

Зла на тебя нет

Здравствуйте, дорогие мои матронушки! Уже больше года я готовлю для нашего журнала интервью с разными героями, рассказываю с их помощью истории из жизни, обсуждаю животрепещущие проблемы, набираюсь профессионального и жизненного ...

Знакомство с внутренним диалогом

На прошлом занятии вы получили домашнее задание: выявить, какой вид контроля присутствует в вашей душе. Если максимальные баллы относятся к внутреннему контролю, а минимальные — к случайному контролю, значит, вы ...

Злата Раздолина: Когда женщина имеет все и при этом ничем не жертвует – это редкость

Злата Раздолина села за пианино, когда ей было четыре года, а свою первую песню написала в пять лет. Во время дебюта Златы Раздолиной на ленинградском телевидении классик песенного жанра Василий ...

Злость от нехватки любви

— Мама, девочки меня дразнят, обзываются… — Сашуль, люди говорят о других то, чем сами являются. Девочки дразнят тебя от того, что у них не хватает любви и тепла в ...

Злейший враг фигуры и здоровья

Долгое время сахар считался относительно безвредным удовольствием: казалось, что самая страшная кара сладкоежек — это кариес. Более того, в массовом сознании сахар обладает даже некоторыми целительными свойствами: якобы снимает головную ...

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Возможна ли долгая любовь без бурного романа в анамнезе? История говорит: вполне. Две улитки-индивидуалиста не сразу могут раскрыть друг для друга свои панцири-домики. Но когда это все-таки случится — такой ...

Зима глазами внутреннего ребенка

Узкая полоска света пробивается сквозь неплотно задёрнутые занавески. Если прижаться к стенке у окна, можно почувствовать, как за спиной разворачивается огромный холодный мир. Его морозное дыхание остаётся снаружи, ползёт прозрачными ...

Рейтинг@Mail.ru