Главная 16 Женские штучки 16 10 способов добавить в жизнь движения

10 способов добавить в жизнь движения

10 способов добавить в жизнь движения

Историю о том, что нужно больше двигаться, мы выучили наизусть. Другое дело, как воплотить этот идеал в жизнь?

Ходить в спортзал многим скучно, для посещения бассейна нужна справка, а о пользе йоги или аэробики уже сказано столько, что, кто хочет, и так уже давно этим занимается.

Движение может входить в нашу жизнь потихоньку, не торопясь. Если сразу загрузить организм непривычным для него количеством физических упражнений, он ведь и взбунтоваться может, болезный.

Ну и, конечно, любое движение должно быть в радость, чем-нибудь увлекать.

Вот 10 способов добавить в жизнь движения. От простого к сложному!

Вверх по лестнице

Пожалуй, самое банальное и самое доступное — это отказаться от лифта. Но одновременно это и самое сложное: ведь прежде чем выработается привычка, столько раз захочется поддаться искушению и свернуть к автоматически поднимающей вас на этаж кабинке… Зато какой триумф, когда в один прекрасный день вы дойдёте до своего высокого этажа без остановки!

10 способов добавить в жизнь движения

Прогулка вместо автобуса

Ещё один популярный рецепт счастья: отказаться от общественного транспорта. На самом деле тут вопрос нужно решать индивидуально. Если вы едете на автобусе полчаса, то отказываться от этого равносильно ежедневным многочасовым прогулкам.

Есть ли на это время? Скорее всего, нет.

Зато когда от метро до дома идти 20 минут, а мы упорно ждём маршрутку, едем с кучей остановок и в результате добираемся всего на 5 минут раньше, игра явно не стоит свеч.

10 способов добавить в жизнь движения

Есть такая распространённая привычка: ставить будильник на 10-15 минут раньше. А потом засыпать снова, заново мучительно просыпаться по второму будильнику.

И сна как такового в эти 15 минут уже нет, и время потрачено зря — есть лишь психологическая иллюзия, что «можно ещё поспать». А что если эту четверть часа использовать с умом — делая зарядку? Чтобы размять мышцы, достаточно нескольких несложных упражнений.

В комплексе они запустят работу организма и придадут куда большей бодрости, чем 15 минут тревожной дрёмы.

10 способов добавить в жизнь движения

Наверняка, многие в детстве крутили обруч. Хупинг — это вид спорта, основанный именно на тех самых незамысловатых приёмах из детства.

В Интернете существует масса мастер-классов для тех, кто хочет сделать раскручивание обруча танцем и даже искусством. Бытует мнение, что обруч полезен для талии.

Не знаю. Но то, что он, несомненно, полезен — факт!

10 способов добавить в жизнь движения

Существует великое множество разных секций, клубов, увлечённых компаний… Летними вечерами на набережных можно увидеть, как «танцуют все»: огромное количество людей, вероятно, даже не знакомых друг с другом, танцуют под открытым небом, и там рады любому вновь пришедшему. А если совсем не хочется никуда выбираться, в конце концов, можно остаться дома, включить любимую музыку и танцевать так, как душа пожелает! Никто не подсмотрит.

Как там говорят, «танцуй, как будто никто не видит»?

10 способов добавить в жизнь движения

Верховая езда

Говорят, лошадь — такой же друг человека, как и собака. Преданный, умный и добрый.

Хотя, конечно, в квартире лошадку никак не разместить. Зато на конюшнях у них есть всё необходимое, чтобы порадовать собой наездников.

Верховая езда связана в наших умах с романтическим веком, предшествовавшим появлению авто- и прочего транспорта, так что она еще и великолепный способ создать особое настроение.

10 способов добавить в жизнь движения

С каждым годом всё популярнее становится такой вид спорта, как бег. В любом парке, на любой набережной зимой и летом встречаются люди в облегающих костюмах, с повязками на лбу и наушниками в ушах, легко бегущие куда-то вдаль. Почему бы не попробовать пробежаться вслед за ними?

Конечно, марафон в 42 километра станет доступен далеко не сразу, зато сколько новых эмоций и впечатлений!

10 способов добавить в жизнь движения

Панда-парк — это множество веревочных переправ, расположенных на высоте от 1 до 20 метров. Проходить их будет интересно и детям, и взрослым. Такие веревочные парки приобретают всё большую популярность и, как следствие, становятся всё более распространёнными.

Прекрасная тренировка сноровки, адреналин и много-много движения!

10 способов добавить в жизнь движения

Бегущий город

Когда вы последний раз гуляли по городу? Просто так мы обычно на прогулки не выбираемся и частенько не знаем ближайших улиц.

Проект «Бегущий город» создан специально для тех, кто хочет узнать много нового о самых разных городах. Причём не теоретически, а исходив их вдоль и поперёк. Собирайте компанию — и вперёд!

Отгадывать загадки, искать ответы на вопросы и знакомиться с городами.

10 способов добавить в жизнь движения

Отпуск «на волне»

Ну, а если жажда движения зашкаливает настолько, что даже отпуск вы хотите провести максимально подвижно, почему бы не записаться в специальный спортивный лагерь по виндсёрфингу и не провести пару недель под парусом? Чувствовать на щеках солёные брызги, подставлять лицо солнцу, крепко сжимать парус и мчаться по волнам!

10 способов добавить в жизнь движения

Движение — жизнь, так гласит известная поговорка. Добавьте в жизнь немного движения.

Ради эксперимента. Интересно же, что получится?

О admin

x

Check Also

Чан или кран

Один из постоянных читателей Матрон.Ру прислал нам эту курьезную крещенскую историю, приключившуюся сегодня с ним и его мамой. Не могли не поделиться! «Ходил сегодня за святой водой. Отправился в новый ...

Cемейное путешествие: Саки – прохлада моря, жар степи и лечебные грязи

Саки – небольшой курортный городок неподалеку от Евпатории, прославившийся благодаря одноименному грязевому озеру. Это одно из самых приятных и в то же время доступных мест отдыха в Крыму. Мы поехали ...

Цена жизни

… Из-за разобщенности у жителей мегаполиса появляются новые представления о том, кого считать своим ближним. Хорошо, что родственники, друзья еще продолжают восприниматься как ближние. А соседи в большом городе уже ...

Цель, которой страшно достигнуть

Когда девушки жалуются, что у них не получается выйти замуж, я начинаю их расспрашивать: а расскажите, пожалуйста, какая, на ваш взгляд, жизнь должна начаться у вас после свадьбы? Что изменится ...

Cемейное путешествие: озера и костелы Беларуси

Найти информацию об интересных и удобных для семейного отдыха местах России или ближнего зарубежья порой труднее, чем о заграничных курортах. Предлагаю рассказ о прошлогодней поездке в один из национальных парков ...

Царский путь с вербами в руках

Приближается праздник Светлого Христова Воскресения — Пасха. Формально – закончился Великий пост, еще в пятницу. Всего неделя осталась до того момента, когда православные будут приветствовать друг друга радостным восклицанием: «Христос ...

Быть собой нельзя измениться

Мы живем в обществе людей, нацеленных на успех. И все пытаемся этому соответствовать, зачастую даже не осознавая. С детства в нас загружаются образы успешных людей, героических поступков, недюжего ума, причем ...

Бывают странные сближенья…

Христианская Церковь знает множество «парных» святых. Это и супруги Петр и Феврония, и братья Борис и Глеб или Кирилл и Мефодий, и даже не знакомые друг с другом при жизни ...

Бюджетный вопрос

Совсем недавно, в отпуске, за ужином в прибрежном ресторанчике, мы случайно услышали разговор сидящих за соседним столиком супругов-итальянцев с двумя детьми. В память мне особенно врезалась его раздраженная фраза: «У ...

Быть слабой

Сегодня речь пойдёт вот о чём… Хотя, всё по порядку. Читая Роберта Рождественского: Будь, пожалуйста, послабее. Будь, пожалуйста. И тогда подарю тебе я чудо запросто. И тогда я вымахну — ...

Быть родителем для самого себя

На днях я стала думать о людях из своего прошлого, и передо мной всплыли воспоминания об одной интересной личности. Итак, была у меня удивительная знакомая… нет, конечно, она и сейчас ...

Быт или не быт – вот в чем вопрос

Снова наступил февраль, открыв сезон семейного и корпоративного празднования и поисков подарков. Опять Интернет пестрит шутками на тему того, как «мужчины ждут очередной шампунь на 23 февраля, а женщины – ...

Бывают ли всезнающие и непогрешимые родители

Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Мама, перестань читать нотации! И ты, папа, тоже!» греческого педагога и организатора «школы родителей» Кики Дзордзак а ки-Лимбероп у лу, перевод которой выполнен монахиней ...

Быть для всех светильником

Гаснут последние огни, погружающегося во мрак большого города. Всю землю словно окутала тьма. День великого Праздника не властен над умами и сердцами людей, которые пребывают в недоумении и ощущении бессмысленности ...

Бывает ли белой зависть, или Лимонад из очень кислых лимонов

Завистливый человек причиняет огорчение самому себе, словно своему врагу. Не знаю, бывают ли люди, ни разу не переживавшие муки зависти. Но, несмотря на распространённость этого чувства, о зависти не принято ...

Был в темнице – и вы посетили Меня

Святая Анастасия Узорешительница – еще одна девица из сонма христианок-мучениц 3-4 веков. Знатная римлянка, умница-красавица, девственница и олицетворение кротости и стойкости одновременно. Однако есть в ее житии нечто, что не ...

Рейтинг@Mail.ru