Главная 16 Психология 16 Боязнь темноты: как называется, есть ли польза от страха, как избавиться от этой фобии

Боязнь темноты: как называется, есть ли польза от страха, как избавиться от этой фобии

Боязнь темноты – это распространенная фобия, которой страдают как дети, так и взрослые. У нее есть несколько названий: никтофобия, ахлуофобия, скотофобия.

Характеризуется патология навязчивым состоянием с необъяснимым страхом отсутствия света. Он проявляется в темных помещениях, в тяжелых случаях – боязнью покинуть дом ночью.

По статистике, 10% взрослых людей и 80% детей страдают ахлуофобией в той или иной степени.

8 из 10 детей страдают боязнью темноты. Такие данные были получены в ходе социологического исследования, проведенного среди 200 матерей.

Им дали список, состоящий из 30 видов страхов, и попросили указать их наличие у их детей от 2 до 10 лет в порядке интенсивности проявления. Большинство женщин (свыше 80%) отметили на первом месте именно никтофобию.

Тревожность заложена в детском подсознании, для ее развития необходимы регулярные факторы влияния. Большинство ситуаций, испытанных в раннем возрасте, и преобладающие чувства носят непостоянный характер и через некоторое время проходят.

Важно правильно отнестись к страху, определить и осознать источник его появления, ликвидировать.

Существует ситуация, когда страх перед темнотой с возрастом не исчезает, а начинает усиливаться, перерастая в тревожное расстройство – никтофобию. Согласно статистике, почти 10% людей всего мира страдают ей.

Обычно взрослые не могут признаться в своей проблеме из-за чувства стыда, несмотря на то что страх не позволяет им нормально жить и расслабиться. Большинство никтофобов молчит о проблеме, не придает этому значения и не обращается за помощью к специалисту до наступления критического момента.

Особенностью этой фобии является не страх самой темноты, а отсутствие нормальной освещенности. Боязнь направляется на вероятную ситуацию – эффект неожиданности, вероятностью столкнуться с чем-то.

Не имея возможности должным образом рассмотреть все помещение и осознать его безопасность, человек включает воображение. На основе присутствующего страха мозг представляет ужасные картинки, из-за этого никтофоб видит то, чего в природе не существует.

Именно такое проявление тревожности дает возможность говорить о переходе простой боязни в патологическое состояние.

Неблагоприятное течение заболевания приводит к тому, что страшные сюжеты крепко основываются в сознании. Они постепенно вытесняют картину реального мира и превращаются в стойкие зрительные псевдогаллюцинации.

Подобному восприятию с несуществующими явлениями и предметами сопутствует отсутствие сомнения и критического мышления у никтофоба.

Страх темноты может развиваться по следующим причинам:

Причина

Описание

Постоянно работающий телевизор иногда становится причиной навязчивого страха, включая никтофобию. Взрослые привыкли слышать новости о чрезвычайных ситуациях, убийцах, людоедах, похищениях и других нарушениях закона. Но ребенок не в состоянии проанализировать услышанное и дать оценку информации.

Она глубоко проникает в сознание. Ребенок начинает представлять, что подобные ситуации могут произойти с ним, это приводит к появлению фобии

Незначительный стресс может привести к нарушениям психического здоровья ребенка. Темнота в этой ситуации подразумевает еще одну угрозу, потому что в ней есть что-то неизвестное.

Днем ребенок ничем не отличается от остальных. Но с наступлением вечера он становится напуганным и старается не оставаться один в помещении

Игры за компьютером и фильмы ужасов

Взрослые спокойнее реагируют на внезапные появления различных монстров, а дети часто начинают воображать более страшные варианты. Причем для этого достаточно просто услышать жуткие звуки из игры или фильма. Информация откладывается в подсознании, ребенок начинает верить, что все может произойти в реальном мире, это провоцирует развитие страха

Страшные рассказы старших

Родители иногда пугают детей разными чудовищами, которые заберут их, если они не будут себя хорошо вести. Но это не приносит должного эффекта.

Ребенок на время становится послушным, но надолго приобретает боязнь. Польза от страха в таких ситуациях отсутствует

Конфликты в кругу семьи

Родители часто начинают ссориться на глазах у ребенка, не осознавая того, что постоянный стресс истощает его нервную систему. С наступлением ночи дети ощущают тревогу и хотят спать с родителями, чтобы чувствовать себя защищенными

Он возникает чаще всего после трагического события в семье. Ребенок осознает, что из-за болезни человек может умереть. Возникает страх потерять родителей таким же образом.

Неокрепшая детская психика не в состоянии понять факторы, которые приводят к смерти. Их пугает все неизвестное, поэтому отсутствие света превращается в катализатор для появления никтофобии

Такой воспитательный способ не приносит никакой пользы. Если закрыть ребенка в темноте одного, можно спровоцировать фобию

Если семья меняет квартиру на частный дом, у детей нередко появляется страх того, что в ночное время кто-то может пробраться в окно. Отсутствие соседей за стеной также способно напугать. С наступлением вечера ребенок не хочет один находиться у себя в комнате

Без света человек не в состоянии хорошо видеть, что означает потерю контроля над ситуацией. Мысль о том, что придется стать беззащитным, приводит в ужас

Источником боязни может стать излишняя забота родителей во вред ребенку. Иногда это развивает в нем инфантильность и неуверенность.

Такие дети больше подвергаются никтофобии, чем эмоционально устойчивые и общительные. Состав семьи (если отсутствует кто-то из родителей) также способен влиять на появление страха

Тяжелая работа, проблемы и скандалы в семье могут найти отклик в виде сильной боязни перед темнотой. Все вместе влияет на психику человека и вынуждает видеть опасность там, где ее не существует

Физиологическими реакциями организма на страх темноты являются:

  • беспричинный плач, истерика;
  • учащение сердцебиения;
  • возникновение желудочных спазмов, включая рвоту;
  • появление слабости в мышцах, чувство вялости;
  • потеря голоса, развитие заикания.

Также к этим проявлениям относятся плохой сон, ночные кошмары.

По мере взросления человек отмечает, что страх темноты остался позади. Большинство психологов утверждает, что с возрастом многие фобии исчезают сами по себе.

Но иногда симптомы остаются и усиливаются. В этом случае необходимо лечение.

Преодолеть страх самостоятельно можно только при наличии крепкой силы воли и огромного запаса психической энергии.

Нужно отыскать источник, приведший к фобии, и проработать его. Чтобы это сделать, следует вспомнить прошедшую ситуацию со всеми подробностями, которые спровоцировали появление страха, и пропустить ее через себя, но уже с положительной стороны. Понемногу психика будет отдаляться от боязни и придумывать новые картины.

В сознании сформируется отсутствие реальной угрозы. Это упражнение следует делать ежедневно, пока фобия не отступит.

Если она приобрела патологическую форму и может стать полноценной болезнью, следует немедленно принять меры. Нужно обратиться за помощью к психотерапевту, поскольку побороть такую фобию самостоятельно человек не сможет.

Избавиться от никтофобии можно двумя способами: психотерапевтическим и медикаментозным. Необходимую форму лечения назначает специалист — в зависимости от состояния пациента:

  • Психотерапевтический способ эффективен в борьбе со страхом темноты и прекрасно подходит детям от младшего школьного до подросткового возраста. Однако курс лечения отнимает много времени (от 6 месяцев до нескольких лет).
  • Медикаментозный вариант применяется в крайнем случае, если страх темноты сопровождается другими боязнями, которые несут серьезную опасность психическому здоровью. С признаками фобии помогают справиться антидепрессанты, гипнотики (снотворные) и седативные лекарства.

Для совсем маленьких детей лучше подходит лечение в игровой форме:

  • Ребенок должен нарисовать то, чего он боится. Нужно обратить внимание на оболочку, в которую он вносит страх (размер, форма, цвет).
  • Готовый рисунок ребенок должен разорвать или порезать ножницами, а затем выбросить. Справившись с боязнью таким образом, он на подсознательном уровне почувствует преодоление ее в реальном мире.
  • Иногда нужно повторять данное упражнение. Это позволит отметить динамику изменения поведения. Спустя некоторое время рисунок должен варьироваться по размеру или цвету, форме (от мрачных тонов к светлым).
  • Можно использовать игру «Волшебный домик». Во время нее нужно спрятаться под одеялом вместе с ребенком и сочинить сказку о том, что волшебник не позволит никому разрушить дом и поделился магическим словом, которое защитит его от посторонних. Останется придумать некое кодовое слово и повторять его перед сном.

Справиться с никтофобией маленьким детям помогает игра в прятки (не в классическом варианте). Прятать необходимо игрушки (лучше большие) в освещенных и темных уголках в доме.

О admin

x

Check Also

Боязнь крови (гемофобия): что это такое, причины, как перестать бояться

Боязнь вида крови является иррациональным страхом и называется гемофобией. Такое название пришло из греческого языка, где гемо- значит кровь, а фобия — страх. В зависимости от степени развития патологии человек ...

Боязнь клоунов: как называется эта фобия, почему люди испытывают страх

Коулрофобией называется боязнь клоунов, неконтролируемый страх. Некоторые боятся не только клоунов, но и все что с ними связано (игрушки, изображения, статуэтки, символы). Чаще всего страх испытывают дети в возрасте от ...

Боязнь заболеть: что это за фобия, как избавиться от страха

Ипохондрией называется психическое расстройство соматоформного типа (при котором соматические симптомы связаны с психическими проблемами), проявляющееся постоянным беспокойством из-за опасения заболеть одним или несколькими соматическими заболеваниями. Больной человек видит у себя ...

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Батофобией называется психическое расстройство, которое заключается в боязни человека оказаться на глубине водоема. Причины ее развития могут быть самыми разными. Боязнь водной глубины считается одной из наиболее распространенных. Даже люди, ...

Боязнь высоты (акрофобия): как побороть страх

Для человека является нормой испытывать боязнь высоты в обстоятельствах, представляющих угрозу для его жизни и здоровья. Но если он боится выходить на собственный балкон и переходить по безопасному мосту, то ...

БОС-терапия (метод биологической обратной связи): что это такое, как проводится

БОС-терапия, или нейротерапия, – это метод тренировки активности головного мозга, в процессе которой создаются условия, способствующие ее изменению и направлению в сторону благоприятных состояний. Пациенту предлагаются специально подобранные компьютерные игры, ...

Болезнь Тея-Сакса: симптомы, лечение, профилактика, прогноз

Болезнь Тея-Сакса — это наследственная патология, характеризующаяся нарушением комплекса функций нервной системы.Причины ее развития кроются в генетических отклонениях, которые человек наследует от родителей. Заболевание возникает, если ребенок получает дефектный ген ...

Болезнь Пика: что это такое, симптомы, причины, лечение

Болезнь Пика — это тяжелое заболевание центральной нервной системы, характеризующееся непрерывным, необратимым течением атрофического процесса, который затрагивает нервные клетки преимущественно височных и лобных областей коры головного мозга. Для заболевания характерно ...

Болезнь Паркинсона: симптомы и признаки, причины возникновения и лечение

Болезнь Паркинсона (БП, дрожательный паралич) — это прогрессирующее хроническое дегенеративное заболевание центральной нервной системы, которое клинически проявляется нарушением произвольных движений. Заболеваемость и распространенность болезни увеличиваются с возрастом — 1 на ...

Бессонница у женщин и мужчин: причины и симптомы хронического нарушения сна, лечение

Бессонница — расстройство сна, характеризующееся недостаточной продолжительностью или неудовлетворенностью качеством сна на протяжении длительного времени. Наиболее часто у людей наблюдается нарушение засыпания и раннее окончательное пробуждение. Поддерживать качество сна не ...

Бессонница при беременности — что делать в первом, втором и третьем триместре?

С самого начала беременности появляются проблемы со сном. В первые полтора месяца некоторые отмечают выраженную сонливость и даже невозможность работать, но потом гормональный фон меняется и появляется бессонница. Женщина сталкивается ...

Бессонница после запоя: что делать, как восстановить сон

Бессонница после запоя бывает нескольких типов. В одном случае больному очень трудно уснуть, в другой ситуации развиваются проблемы с длительностью и качеством ночного отдыха. Врачи акцентируют внимание на том, что ...

Бензодиазепины: что это, список препаратов

Препараты бензодиазепинового ряда — это лекарства, назначаемые при заболеваниях психоэмоционального характера. Свое название они берут от химического наименования основного действующего вещества — 5-арил-1,4 -бензодиазепина. Причем к этой группе лекарственных средств ...

Белая горячка — что это такое, симптомы и последствия

Белая горячка — наиболее распространенный психоз, связанный со злоупотреблением спиртной продукцией. Каждый новый приступ алкогольного делирия наносит непоправимый вред центральной нервной системе. Изменения, возникшие в головном мозге вследствие белой горячки, ...

Аффективные расстройства: характеристика в психиатрии, симптомы и лечение

Аффективное расстройство — группа эмоциональных расстройств, возникающих у детей и взрослых. Эта разновидность имеет психогенный или наследственный характер возникновения. Существует большое количество видов аффективных расстройств, каждый из которых отличается симптомами ...

Аффект: что это в психологии, виды, особенности состояния

Аффект — эмоциональное состояние, характеризующееся отсутствием контроля над своим поведением и взрывным появлением. Это расстройство возникает у детей и взрослых по различным причинам. Негативным последствием этой патологии является совершение убийства ...

Рейтинг@Mail.ru