Главная 16 Похудение 16 Топ-17 растительных продуктов для похудения
Топ-17 растительных продуктов для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Топ-17 растительных продуктов для похудения

Топ-17 растительных продуктов для похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Хотите избавиться от лишних килограммов? Потребляйте овощи! Они низкокалорийны, содержат витамины и минералы, а также пищевые волокна.

Наполните ими свой холодильник, и у вас всегда под рукой будут здоровые ингредиенты для перекусов в течение дня. Предлагаю вашему вниманию список из 17 лучших растительных продуктов для похудения.

Обыкновенный огурец – один из самых полезных диетических овощей, ведь в нем крайне мало калорий и много воды. Помимо использования в качестве ингредиента в салатах, огурцы можно жарить на гриле!

Хотите сбросить лишний вес? Включите в свой рацион больше брокколи!

Этот замечательный овощ не содержит жиров и богат «медленными» углеводами, которые отлично подходят для поддержания уровня энергии.

Возможно, вы не знаете, но фасоль на самом деле является овощем.

Она содержит белок и много клетчатки, что позволяет сократить потребление мяса либо заменить некоторые из его видов.

Еще один прекрасный помощник в борьбе с лишними кило!

Шпинат – универсальный ингредиент для множества салатов.

Если он вам не нравится в свежем виде, попробуйте его отварить.

Только подумайте о том, сколько бета-каротина и пищевых волокон присутствует в этом замечательном диетическом овоще!

Еще один плюс моркови в том, что ее нужно достаточно долго жевать, а это положительным образом скажется на чувстве сытости.

Как и огурец, сельдерей низкокалориен и содержит много воды, а значит, полезен при похудении.

Он также богат белком и клетчаткой. К тому же отлично подходит для употребления в чистом и необработанном виде.

Тяжело придерживаться диеты из-за тяги к сладкому?

Природная сладость красного, желтого и оранжевого перца поможет удовлетворить (или по крайне мере снизить) такую потребность и легче перенести трудности строгой диеты.

Кроме того, перец является богатым источником витамина С!

Люцерну легко выращивать в домашних условиях, поэтому у вас в запасе всегда может находиться этот низкокалорийный продукт!

Употребляйте ее в жаренном (с небольшим добавлением масла, конечно) или сыром виде, а также используйте как ингредиент в различных салатах.

В качестве бонуса вы получите большое количество витаминов и минералов.

При выборе овощей для похудения важно помнить об их вкусовых особенностях, чтобы рацион не был слишком «скучным».

Лук прекрасным образом добавит пикантности блюдам и преобразит вкусовую палитру как сырых, так и приготовленных продуктов.

Благодаря малому количеству калорий, высокому содержанию пищевых волокон и витаминов, все листовые овощи (а не только вышеупомянутый шпинат) крайне полезны для похудения.

Обязательно включите в свой рацион капусту кале, кресс-салат, латук, мангольд и листовую горчицу.

Грибы – вкусный и универсальный продукт, который можно добавлять практически в любое блюдо!

Используйте их при приготовлении курицы, рыбы или омлета, а также не забудьте про приправы.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, грибы подчеркнут вкус еды и обеспечат чувство сытости, не слишком увеличив калорийность рациона, подобно некоторым другим «недиетическим» растительным продуктам.

Тыква определенно является одним из самых вкусных овощей в данном списке!

Если вы никогда не пробовали ее раньше, то обязательно сделайте это.

Тыква богата витаминами С и В6, а также содержит малое количество жира.

Вдобавок к этому, в ней много клетчатки, которая, как известно, способствует пищеварению.

Еще один потрясающий источник клетчатки!

Вместо того чтобы перекусывать чипсами, съешьте эдамаме.

Это диетическое блюдо насыщено белком, а значит, создаст здоровый баланс макронутриентов в вашем рационе.

Подобно эдамаме, нут содержит много волокон, однако белка в нем еще больше.

Помимо этого, он богат железом и витамином В6.

Нут можно потреблять в разном виде, но лично я предпочитаю хумус. Обязательно попробуйте!

Несмотря на то, что в артишоках очень мало калорий, чувство голода они утоляют ничуть не хуже других овощей!

Питательные плоды этого растения позволят дольше оставаться сытым, а также существенно снизят риск переедания.

С артишоками вы сбросите лишний вес в кратчайшие сроки!

Еще один низкокалорийный овощ, который должен занять ведущее место в вашем рационе.

Можете, есть их на ужин вместе с макаронами или использовать в качестве гарнира для множества других блюд.

Цветная капуста обладает сразу рядом достоинств!

Она низкокалорийна, но что не менее важно, абсолютно универсальна. С ее помощью вы можете приготовить пиццу, хрустящие палочки или просто пожарить с сыром на гриле.

Так что поскорее надевайте фартук и начинайте экспериментировать с этим удивительным овощем! Вы обязательно его полюбите!

Существует множество полезных для похудения растительных продуктов, однако избегайте наиболее калорийных из них, таких как авокадо (он, конечно, тоже полезен, но в нем много жиров).

Сосредоточьтесь на низкокалорийных овощах, которые при этом богаты витаминами и клетчаткой.

А вы знаете еще какие-нибудь диетические и вкусные растительные продукты?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Протеиновый коктейль для похудения – калории, польза

    Протеиновый коктейль для похудения Протеиновый коктейль для похудения в последнее время стал часто использоваться с целью борьбы с лишним весом. Он был заимствован у бодибилдеров.

    Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

    Клетчатка для похудения У большинства людей избыточный вес появляется из-за банального переедания. Мы привыкаем есть больше, чем необходимо, и не расходуем полученные калории в течение дня.

    Мята для похудения – чай, напиток, отзывы

    Мята для похудения Еще много столетий назад мята использовалась человеком. Впервые она вошла в обиход в Средиземноморском регионе и Азии. Мята для похудения обладает массой полезных свойств.

    МКЦ для похудения – врачи, инструкция, отзывы

    МКЦ для похудения Аббревиатура «МКЦ» расшифровывается как «микрокристаллическая целлюлоза». Что же это за вещество, зачем его принимают в пищу, и каким образом это способствует похудению? Вопросов больше, чем ответов, но сегодня мы постараемся предоставить вам исчерпывающую информацию об использовании целлюлозы для похудения.

    Ламинария для похудения – таблетки, обертывания, отзывы

    Ламинария для похудения Ламинария относится к водорослям, которые растут в Японии. Используется она для снижения высокого давления, для потери веса, лечения лучевой болезни, в качестве слабительного при запоре.

    Вибротон для похудения – принцип действия, отзывы

    Вибротон для похудения Вибротон для похудения является одним из наиболее популярных тренажеров. Он функционирует по принципу вибрационного воздействия на проблемные зоны тела.

    Гербалайф для похудения — польза, вред, отзывы

    Гербалайф для похудения Многие люди, помнящие начало 90-х годов, наверняка вспомнят и скандальную популярность, с которой компания Гербалайф пришла на рынок постсоветского пространства.

    Бомба для похудения

    Бомба для похудения Бомба для похудения позиционируется ее производителями как отличное средство, которое разработали специально для быстрого и безопасного сжигания жировых запасов в организме.

    Дыхательная гимнастика для похудения живота – упражнения, отзывы

    Дыхательная гимнастика для похудения живота Особой популярностью в последнее время пользуются упражнения дыхательной гимнастики для похудения. Есть несколько разных методик, которые дают возможность распрощаться с ненавистным лишним весом с минимальными потерями для здоровья.

    Упражнения на фитболе для похудения

    Упражнения на фитболе Хотите иметь плоский живот, подтянутые ягодицы и гибкое тело? Тогда вашим лучшим помощником в этом деле станет фитбол. Это невероятно простой, эффективный и доступный тренажер, который способен задействовать вдвое больше мышц, нежели обычные занятия.

    Прыжки для похудения — калории, эффективность

    Прыжки для похудения Прыжки для похудения – это весьма эффективный и результативный вид физической нагрузки. Таким способом удастся и от лишних килограммов избавиться, и хорошо укрепить мышцы, особенно в таких проблемных зонах, как ягодицы и бедра.

    Упражнения для утренней зарядки – эффективный комплекс для похудения

    Упражнения для утренней зарядки Если вы решили делать утреннюю зарядку для похудения, то вы должны понимать, что ее необходимо выполнять каждый день, без перерывов – теперь это ваш образ жизни.

    Аэробика для похудения — инструкция, применение, отзывы

    Как эффективно заниматься аэробикой для похудения? Аэробика для похудения относится к разновидности физических упражнений. Создан такой вид спорта американским врачом Кеннет Купер.

    Упражнения для похудения мужчин — инструкция, применение, отзывы

    Упражнения для похудения мужчин Упражнения для похудения мужчин направлены на сжигание жира и одновременно служат для наращивания мышечной массы. Согласитесь, худой мужчина – это еще далеко не идеал для подражания.

    Упражнения для похудения ног — виды, отзывы

    Упражнения для похудения ног У многих женщин существует особенность фигуры, которая несколько портит их силуэт – полные или слегка полноватые ноги. Бороться за стройность ног, безусловно, нужно, но делать это следует правильно: подобрать подходящие упражнения для похудения ног, соблюдать рациональную диету и вести активный образ жизни.

    Спорт для похудения — виды, результаты

    Спорт для похудения Быстро справиться с проблемой избыточного веса совсем не просто, чтобы сбросить всего один килограмм необходимо сжигать примерно 7700 ккал. Конечно, правильное питание или диета в этом вопросе помогают очень хорошо, но без физических нагрузок добиться по-настоящему хороших и долгосрочных результатов не получится.

    Рейтинг@Mail.ru