Главная 16 Похудение 16 Польза похудения

Польза похудения

Польза похудения

Польза похудения

Если спросить тех, кто хочет избавиться от ненужных килограммов, почему они хотят похудеть, большинство, вероятнее всего, в качестве основной причины назовут стройную фигуру. Но польза похудения не сводится лишь к достижению внешней привлекательности. Избавление от лишнего веса принесет с собой немало приятных бонусов помимо подтянутого тела.

Осознание того, что ваша жизнь без ненавистного «груза» кардинально изменится, может стать отличной мотивацией к тому, чтобы наконец взять себя в руки и вступить в борьбу с лишними килограммами. Итак, почему же все-таки следует как можно скорее начать полезное похудение?

Лишний вес не только лишает привлекательности фигуру, но и делает организм подверженным многим заболеваниям. Поэтому, когда полные люди начинают худеть, вместе с ненужными килограммами уходят и всевозможные проблемы со здоровьем:

  • О пользе похудения для сердечно-сосудистой системы можно слагать трактаты. Жировые отложения в миокарде сердца человека, страдающего от избыточного веса, значительно снижают сократительную деятельность этого жизненно важного органа, сердце увеличивается примерно в два раза, и его функционирование терпит сбой. Регулярная одышка, боли в сердце, повышение давления и гипертоническая болезнь – все это знакомо тем, кто страдает ожирением;
  • В результате нарушенного обмена веществ в сосудах полного человека начинает откладываться холестерин, что может привести не только к гипертонии, но и к инфарктам и инсультам. Вы все еще сомневаетесь в пользе похудения?
  • Полноценное движение диафрагмы может блокироваться жировыми отложениями, в результате жизненная емкость легких снижается и дыхание затрудняется. Все это приводит к нарушению кровообращения в легочной ткани, и эти важнейшие органы подвергаются негативному воздействию вредных микроорганизмов. Простудные заболевания и пневмония – частые спутники людей, страдающих избыточным весом;
  • Лишний вес, как правило, – следствие неправильного пищевого поведения. Большая часть полных людей имеет повышенную кислотность желудка, а значит различные заболевания пищеварительной системы, не говоря уже об изжоге и отрыжках;
  • Огромную пользу похудение принесет печени. Печень тучного человека не способна нормально функционировать, т.к. она также накапливает в своих тканях жир. Чем это грозит? Нарушением выделения желчи, воспалениями желчного пузыря, образованием камней;
  • Повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, которую обеспечивают лишние килограммы, приводит к искривлению позвоночника, деформации грудной клетки и болям в спине;
  • Плоскостопие и различные поражения суставов – не редкость для тех, у кого давление лишних килограммов довольно высоко;
  • Даже система кровообращения страдает от лишнего веса – увеличивается нагрузка на сосуды, а гормональные изменения, вызванные полнотой, приводят в негодность их стенки. Польза похудения в этом случае неоценима – можно предотвратить увеличение свертываемости крови, варикозное расширение вен и образование тромбов;
  • Большинство полных людей храпят во сне. Если вы думаете, что это проблема чревата только лишь неудобствами для окружающих, то глубоко заблуждаетесь. Храп может привести к остановке дыхания во время сна – апноэ, в результате какое-то время в кровь не будет поступать кислород, а это грозит гипертонией, инфарктом и инсультом;

Все органы и системы человека страдают от избыточного веса. Польза похудения для всего организма колоссальна – такого мнения придерживаются врачи и специалисты в области здорового образа жизни. Если проблема лишних килограммов не обошла вас стороной, немедленно начинайте полезное похудение, ведь это не только вопрос внешности, но и ключ к отличному здоровью.

Польза похудения

В своем желании похудеть как можно скорее многие бросаются в крайности – практически перестают есть, перегружают свой организм чрезмерными физическими нагрузками. Все это может привести к следующим последствиям:

  • нарушению пищевого поведения;
  • обострению или развитию заболеваний пищеварительной системы;
  • появлению обвисшей кожи, растяжек – непременных атрибутов быстрого похудения;
  • апатии на фоне сниженного настроения от недостатка энергии.

Итак, если вы хотите получать пользу от похудения, быть счастливыми, здоровыми и красивыми, вы должны знать, как худеть правильно:

  • большинство диетологов полагают, что оптимальным считается похудение примерно на 0,5 кг в неделю. Организм в этом случае не испытывает серьезного стресса от недостатка энергии и усиленных нагрузок на мышцы, и кожа успевает подтягиваться вслед за уменьшающейся жировой прослойкой, предотвращая появление растяжек и обвисших складок;
  • от всевозможных диет польза будет лишь в том случае, если они предполагают насыщение организма всеми необходимыми ему веществами и витаминами при минимальном количестве калорий. Таким образом, нужно просто придерживаться принципов сбалансированного питания. В наш век высоких технологий информация о различных монодиетах доступна всем. Однако польза от диет, которые для быстрого похудения рекомендуют питаться только одним продуктом, весьма сомнительна, так как организм в этом случае не получит нужные для его нормального функционирования элементы. Специалисты рекомендуют использовать подобные методы в качестве разгрузочных, когда следование им не превышает 1-2 дней. В этом варианте ничего плохого случиться не должно, наоборот, организму это пойдет на пользу, но диеты должны всегда должны согласовываться со специалистом во благо вашего здоровья;
  • физические нагрузки – важное условие для тех, кто хочет получать пользу от похудения, но их интенсивность должна увеличиваться постепенно. Это поможет избежать травм и отрицательного отношения к тренировкам, что чревато возвращением к прежнему малоподвижному образу жизни.

Польза похудения не вызывает сомнений, ведь избавляясь от лишних килограммов, вы получаете не только привлекательную фигуру, но и хорошее здоровье. Не стремитесь худеть быстро, это может негативно сказаться на состоянии вашего организма. Полезным похудение будет лишь в том случае, если адекватные физические нагрузки будут сочетаться со сбалансированным питанием.

Польза похудения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Польза похудения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Польза похудения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Как похудеть летом?

Как похудеть летом? Лето – это лучшая пора взяться за свое здоровье и красоту. Многие уходят в отпуск, появляется больше свободного времени, а главное, желания меняться в лучшую сторону.

Как похудеть в лице

Как похудеть в лице Некоторые девушки желают уменьшить не только ягодицы и бедра, но также щеки и подбородок, чтобы лицо стало менее круглым. При этом есть и такая категория женщин, которые хотят знать, как сделать, чтобы похудело лицо, но другие части тела не потеряли свои прежние формы.

Как похудеть без вреда

Как похудеть без вреда То, что большинство диет приносят зачастую больше вреда, чем пользы, известно всем. То же можно сказать и о голодании, если оно проводится не по медицинским показаниям и не под контролем врача.

Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах Бедра и ягодицы – проблемные зоны многих женщин, ненужный жир скапливается именно в этих областях. Мечты о стройных ножках для многих так и остаются мечтами, но если вы готовы побороть собственную лень и наконец-то заняться собственной фигурой, у вас все обязательно получится.

Можно ли похудеть с йогой

Можно ли похудеть с йогой Занятие йогой на сегодняшний день – один из самых популярных видов тренировок. Современный человек приходит в йогу за спокойствием и душевной гармонией, но получает еще и бонус – красивое и подтянутое тело.

Можно ли похудеть с йогой

Можно ли похудеть с йогой Занятие йогой на сегодняшний день – один из самых популярных видов тренировок. Современный человек приходит в йогу за спокойствием и душевной гармонией, но получает еще и бонус – красивое и подтянутое тело.

Как похудеть без таблеток

Как похудеть без таблеток Многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса, и они знают, как сложен путь возвращения стройных форм. Причины ожирения могут быть очень разными, начиная с переедания и заканчивая генетической предрасположенностью.

Как похудеть без таблеток

Как похудеть без таблеток Многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса, и они знают, как сложен путь возвращения стройных форм. Причины ожирения могут быть очень разными, начиная с переедания и заканчивая генетической предрасположенностью.

Как похудеть за месяц

Как похудеть за месяц «Хочу похудеть за месяц!» – именно эту фразу мы часто слышим от девушек и женщин перед началом летнего сезона. Если рассматривать с точки зрения голодных, жестких диет, то месяц – довольно большой период, но нам такие методы не подходят, так как это опасно для здоровья.

Как похудеть в животе

Как похудеть в животе С такой проблемой, как похудеть и убрать живот, сталкивается практически каждая женщина. Ведь пресс сильно подвержен различным изменениям. Особенно внешний вид живота кардинально портится после беременности и родов.

Как похудеть, помогите советом

Как похудеть, помогите советом Нет ни одной женщины в мире, у которой хоть раз не возникала мысль, как похудеть, помогите. Принято считать, что усердное и длительное соблюдение диеты плюс физические нагрузки – эффективное сочетание на сегодняшний день, чтобы похудеть в домашних условиях.

Как похудеть за 5 недель

Как похудеть за 5 недель Многие специалисты советуют снижать массу тела постепенно, естественным путем. Экстренное похудение с помощью голодания, жестких диет, чрезмерных физических нагрузок губительно сказывается на организме, поскольку сброс 10 кг за короткое время расценивается как стресс.

Советы, как похудеть

Советы, как похудеть Всемирная паутина – это доступный каждому источник полезной информации, поэтому не удивительно, что многие ищут в интернете советы, как похудеть. Квалифицированные диетологи, врачи, психологи, фитнес-тренеры и другие специалисты выкладывают свои запаси с рекомендациями по правильному питанию и выбору физических нагрузок, но все эти советы для похудения зачастую противоречат один другому.

Как похудеть за 2 недели

Как похудеть за 2 недели Довольно часто женщины сталкиваются с потребностью в короткий срок привести свое тело в форму перед ответственным мероприятием, отпуском, командировкой и т.д. И тогда каждая задается вопросом, как похудеть за 2 недели? В ход необходимо пустить целый комплекс мер для сброса веса.

Самый эффективный способ похудеть

Самый эффективный способ похудеть Каждый из тех, кто желает сбросить лишний вес, обязательно сталкивался с проблемой поиска наиболее эффективного способа похудения.

Как похудеть на 3 кг

Как похудеть на 3 кг Желание сбросить несколько килограммов к определённой дате достаточно часто посещает женщин. Откроем небольшой секрет: скинуть 3 кг за неделю вполне реально, причем для этого вовсе не нужно изнурять себя голодом и слишком активными физическими нагрузками.

Рейтинг@Mail.ru