Главная 16 Похмелье 16 Как спорт помогает бросить пить

Как спорт помогает бросить пить

Как спорт помогает бросить пить

Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый

Еще один способ победить тягу к алкоголю — физическая работа или физические нагрузки, усиливающие выработку дофамина (вспомним А. Челентано в фильме «Укрощение строптивого»). Если здоровье позволяет — кросс до седьмого пота.

Из регулярных физических нагрузок врачи особенно рекомендуют медленный бег через день. При длительном беге происходит выработка веществ удовольствия: фенэтиламина, бета-эндорфина и анандамида (сильный эндогенный каннабиоид), а это очень сильно снижает желание выпить. Получение удовольствия от бега заложено в нас эволюционно: когда наши предки жили в Африке, долгий бег был необходим для охоты и собирательства на больших пространствах. А эволюционно выгодное поведение подкрепляется позитивной реакцией психики, и человек ощущает подъём настроения и прилив сил. Для наилучшего эффекта рекомендуется бежать чуть быстрее, чем чем тебе комфортно: не чересчур напрягаясь, но всё-таки несколько через силу.

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Как спорт помогает бросить пить

Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.



Если лень читать, смотрите

25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?

Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Как спорт помогает бросить пить

  • Проверьте: что вреднее: водка или пиво?

Как спорт помогает бросить пить

Что вам помогает удержаться от запоя или выйти из него? Поделитесь своими рецептами, расскажите о своём опыте: это пригодится другим!

Все комментарии, содержающие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.

Ваш мейл (не для публикации)

Присылать мне комментарии к этой статье

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Бывает такое что сидишь дома и вдруг тебе становится скучно. Берешь пару банок пива. Потом бутылочку красного винца и понеслось. А на утро помимо того что организм просто умирает, так еще и чувство вины и стыда.

Лучше завязывать полностью тем кто как и я не имеют стопа!

Как же плохо тем-у кого нет тормозов. а ведь выход один.Не пить или Сдохнешь.

Вы что на Марсе живете? Где в Российской глубинке есть свой врач-нарколог? Нельзя ли адаптировать содержание борьбы с алкоголем под наши Российско-глубинские условия?



да как же остановиться?

Иду в баню или бассейн, просто прогуливаюсь по городу или общаюсь по телефону, вспоминаю что никакого кайфа я не получаю, а только пью и сплю, пропивая кучу денег.Читаю статьи в интернете про саногенное мышление, .об избавлении от тяги

Мне ничего не помагает

Один раз помог выйти из запоя Зорекс

но ценой такой аллергии что вспомнить страшно

пью обычно три — четыре дня, потом просто не могу

и мучаюсь столько-же

каждый раз говорю себе что это последний

а потом все таже необъяснимая тяга к спиртному

еще удивительно действует морской воздух (может только на меня,

да нет врядли многие об этом говорят)

сколько-бы не выпил, наутро нет похмелья, а значит нет запоя

вот только виллу на море зря не прикупил в свое время))

Часто думаешь — ну выпью баночку после работы, а получается пока едешь еще одну берешь, а потом литр вина на вечер. В принципе не так много алкоголя, но на следующий день все тоже самое. И запой очень трудно остановить. И все болит — голова, усталость какая-то. Думаешь что вечером алкоголем поправишься, но наоборот фигово становится.

так выпить хочется Аж Страшно!Всем с Насупающим.Здоровья и Веры!

Вы бы лучше написали не "как", а "зачем". Я вот выпиваю довольно часто, изредка срывался в запои, но вел себя прилично, проблем окружающим не доставлял. Отказываться от алкоголя не хочу — мне это нравится. Никого не призываю следовать моему примеру, однако хотелось бы больше аргументов. Всякие там развития заболеваний, отсутствие силы воли и т.д. — не предлагать. Заболевания у меня рано или поздно будут. Более того, я гарантированно умру. Кроме этого, сила воли, это не умение запрещать себе все и навсегда, это умение не срываться, либо срываться реже. Если запретить самому себе что-либо вообще — это добровольное насилие над собственной природой. Еще хуже, когда насилие исходит от другого человека, той же жены из статьи. Муж приходит, а она ему бутерброд — ох, какие оба молодцы. Один недобровольно отказывается от того, что ему нравится, а вторая с ним живет, что бы перевоспитывать. Сплошное лицемерие, при котором проигрывают оба.



> Заболевания у меня рано или поздно будут. Более того, я гарантированно умру.

Для нигилиста вы слишком озабочены мнением окружающих.

Если серьёзно, то вы просто плохо представляете себе, что такое алкогольная зависимость. По определению это проблемы с силой воли, то есть выбор стоит не между человеческим желанием и силой воли, а между человеческим желанием (выжить) и воздействием наркотика.

Если бы занимался спортом, то может бы и не скатился во вторую стадию алкоголизма, спорт мог бы снять как раз ту избыточную энергию, которая появлялась в моменты трезвости, а снимать я ее умел только банками пива, в лучшем случае в перемешку с трясками в клубах.

Когда уже бросил пить спорт действительно помогает получать хорошее настроение, только не бег, мне отлично помогает пауэрлифтинг — и интересно, и полезно (главное конечно грамотно им заниматься), и после тренировки настроение полета на несколько часов.

Огромное спасибо, на редкость информативно и от души, как мне показалось. Как стукнул трицатник, задумался. пью по сути лет с 10 а лет так с 25каждый день. это пизд@ц какой то. Бог милует дурака, пока:((( бросайте пить!

Хороший вопрос, с удовольствием поделюсь. Много можно дать советов и умничать. но на самом деле, все дело в счастье, да да именно в счастье, алкоголику с таким стажем как у меня, трудно обьяснить что счастье обязательно придет, если бросить пить, хоть это и более вероятно, все же меня этот псевдо факт не заставляет сделать возможно единственный и правильный шаг к счастью, я реалист и живу скорее одним днем, сегодня мне хреново, решение выпить, хотя бы на сегодня как-то все немного сглаживает, вот так. Изначально жизнь не складывалась, остался психологический отпечаток, постоянно пьющих родителей. а так как в долгосрочном плане я не готов ждать результата, пью ЧЕРТ БЫ ПОБРАЛ. Да, все банально и понятно в принцыпе всем, и где-то глубоко в мозгах, хреновая жизнь, оправдывает самого себя. Жаль что я не могу залезть туда и выключить тумблер, очень жаль! По мне, лучшее исцеление: это чувство что ты кому то еще нужен, чувство ответственности, чувство что за тебя переживают и любят, но как можно любить пьющего человека? как можно пить и требовать от кого то любви? Да, заметил, кстати: после вкусной и сытной еды алкоголь не лезет, совет не мужикам давать нужно скорее а женщинам, кормите своих мужчин с порога, вкусно и сытно! Очень понравились ваши советы, обязательно попробую следовать им.



Что вам помогает удержаться от запоя или выйти из него? Поделитесь своими рецептами, расскажите о своём опыте: это пригодится другим!

Все комментарии, содержающие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.

Ваш мейл (не для публикации)

Присылать мне комментарии к этой статье

Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных, в частности вы соглашаетесь с тем, что вам будет установлен файл cookies, а ваш ip-адрес будет внесён в базу данных сайта.

Мы в теме уже 8 лет и знаем всё о том, как избавиться от похмелья и всё о влиянии алкоголя на здоровье. Внимание! Все советы на этом сайте отрецензированы высококлассными специалистами, но мы не гарантируем, что указанные средства помогут и не навредят лично вам. Любые лекарства и медицинские процедуры, описанные здесь, вы используете под свою ответственность. Будьте благоразумны.

© 2009 — 2017. Перепечатки приветствуются, но только с активной ссылкой на этот сайт.

© 2009 — 2017. .

О admin

x

Check Also

Бросить пить и выйти из запоя — Как помочь пьющему человеку, если он этого не хочет? Как спасти алкоголика и помочь ему бросить пить? лечение алкоголизма

Алкоголизм - Как помочь пьющему человеку, если он этого не хочет? В присутствии непьющих людей я никогда не думал о выпивке. Бросить пить это тяжело, но возможно. Помочь в такой ситуации может лишь на самом деле любящий близкий человек.

Пикамилон (таблетки, раствор) — инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена

Пикамилон (таблетки, раствор) - инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена Состав, формы выпуска и названия Пикамилона Таблетки для приема внутрь; Раствор для инъекций (для внутримышечного или внутривенного введения). Таблетки выпускаются в двух дозировках – по 0,02 г (20 мг) и по 0,05 г (50 мг) активного вещества.

Галлюцинации — Причины, симптомы и лечение

Галлюцинации Галлюцинации – это мнимые восприятия, восприятия без объекта, ощущения, которые возникают без раздражителей. Галлюцинации – это обман, ошибка, погрешность восприятия всех органов чувств, когда больной видит, слышит или ощущает то, чего нет на самом деле.

Капли и таблетки Пропротен-100 от алкоголизма: инструкция, цена, отзывы, аналоги

Пропротен-100 — гомеопатические таблетки и капли для снятия алкогольной абстиненции Абстинентный синдром при алкоголизме сопровождается болезненными симптомами, которые часто становятся причиной срыва.

Лекарства для вывода из запоя, какие лучше

Препараты и лекарства для вывода из запоя из наркологической практики Лекарственные средства для выведения из запойного состояния это тот инструмент, который позволяет наркологам быстро ставить человека на ноги и спасать жизнь как алкоголику, так и человеку который слишком много выпил по неосторожности.

Лечение алкоголизма: в домашних условиях, народные средства, без ведома больного, принудительное, анонимное

Лечение алкоголизма: в домашних условиях, народные средства, без ведома больного, принудительное, анонимное. Женский и пивной алкоголизм Иглоукалывание; Лечение лазером; Лечение на клеточном уровне.

Яблочный самогон: рецепт браги из яблок или сока с перегонкой

Правильный самогон из яблок — рецепты браги и перегонка Приготовление самогона из яблок — отличный способ переработки опавших плодов. Если запасы варенья и консервированного сока превышают все разумные пределы, самое время разобраться в этой технологии.

Чайный гриб (домашний) – полезные свойства и применение чайного гриба, польза и вред, как вырастить чайный гриб и как ухаживать? Лечение чайным грибом

Чайный гриб Польза и вред чайного гриба, как его вырастить и как за ним ухаживать Чайный гриб , он же японский или гриб-медуза, был завезён солдатами в Россию после русско-японской войны.

Абстинентный синдром — симптомы и лечение, препараты

Абстинентный синдром: признаки и симптомы, лечение, препараты Что это такое? Абстинентный синдром – это одно из проявлений синдрома зависимости, при котором в случае отказа от употребления определенного вещества, развивается комплекс симптомов различной степени тяжести, приводящих к психологическому и физическому дискомфорту.

Стоит ли применять капли от алкогольной зависимости без ведома больного

Стоит ли применять капли от алкогольной зависимости без ведома больного. Средства от алкоголизма Алкоголизм разрушает жизнь человека. Эта болезнь заставляет страдать не только самого человека, употребляющего спиртные напитки, но и близких ему людей, которые нередко прибегают к различным способам борьбы с алкоголизмом.

Самогон: польза и вред алкогольного напитка

Какой вред от самогона бывает, как можно использовать его с пользой Благостность употребления данного напитка, без сомнений принимается там, где ничего другого из всего алкогольного ассортимента не достать.

Какие продукты подавляют тягу к алкоголю

Известные и доступные продукты, которые 100% — но подавляют тягу к алкоголю Для тех людей, кто искренне пытается выбраться из затягивающего омута каждодневных алкогольных возлияний, важно будет узнать, что существуют действенные способы избавиться от желания выпить или намного уменьшить тягу к спиртному.

Ожоги от борщевика

Первая помощь при ожоге борщевиком Если вы все же прикоснулись к любой части борщевика, то сразу после контакта с ним необходимо: защитить пораженные участки от солнечных лучей минимум на двое суток; тщательно промыть пораженные места водой с густой мыльной пеной; обработать спиртом (обезжиривает кожу, чем ослабляет поражение) или слабым раствором марганцовки, или приложить примочку из раствора фурацелина.

Неприятный запах изо рта — Причины, симптомы и лечение

Неприятный запах изо рта Проблема неприятного запаха изо рта является достаточно распространенной и достигает 80-90% взрослого населения, но лишь в 25% случаев неприятный запах изо рта носит стойких характер и его причиной является наличие хронического патологического процесса в организме человека.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Алкоголизм и признаки

Как бросить пить алкоголь самостоятельно? Алкоголизм и признаки Привет, меня зовут Арсений Кайсаров. И это мой блог «Навигатор Трезвости»! Блог о том, как бросить пить алкоголь самостоятельно и как избавиться от алкоголизма раз и навсегда.

Метформин для похудения: как правильно принимать

Метформин для похудения: как правильно принимать, чего опасаться + отзывы похудевших и врачей На повестке дня очень интересное вещество, которое уже заняло широкую нишу в лечении сахарного диабета, иногда может применяться на пути к стройному телу и активно исследуется как препарат антистарения.

Рейтинг@Mail.ru