Программа Детокс

Программа Детокс

Программа Детокс

Рано или поздно в нашем организме скапливается огромное количество шлаков и токсинов, препятствующих его полноценному функционированию. Мы начинаем постоянно ощущать усталость и апатию, на коже появляются прыщи, а лишний вес накапливается с удвоенной силой. Детокс-программа поможет вернуть отличное самочувствие и прекрасное настроение, а также нормализовать работу всех органов и систем организма.

Детокс – очищение организма от шлаков и токсинов, в широком смысле программа предполагает полное очищение организма, а именно:

И если ротовую полость и язык мы можем очищать самостоятельно, регулярно чистя зубы и язык щеткой, а затем плоская отваром коры дуба, то, например, очистить кровь в домашних условиях нам не под силу. Поэтому пройти Детокс-программу можно только в условиях специальных учреждений. В данной статье речь пойдет о наиболее распространенном способе, который применяется для активизации процесса самоочищения организма, – Детокс-диете.

Программа Детокс

Принцип Детокс-диеты предельно прост – в пищу употребляются только здоровые и натуральные продукты, чтобы вывести из организма все отравляющие вещества.

Резкое изменение рациона может нанести вред вашему здоровью, поэтому в течение нескольких недель необходимо готовить организм к Детокс-диете:

  • исключите из своего рациона высококалорийную пищу;
  • постепенно снижайте объем жирной, соленой и копченой пищи;
  • плавно переходите на продукты растительного происхождения;
  • раз в неделю можете кушать постную рыбу или мясо птицы, нежирный сыр из козьего молока;
  • откажитесь от алкоголя, кофе, мучного и сладкого.

Как правило, сама диета, как часть Детокс-программы, укладывается в срок 3-5 дней (но может продолжаться и более длительный срок – до нескольких недель) и заключается в следующем:

  • каждое утро на голодный желудок следует выпивать стакан теплой воды с добавлением лимонного сока или принимать по 1 столовой ложке льняного или оливкового масла;
  • во время Детокса исключаются все простые углеводы (сахар, кондитерские изделия), жирные блюда, острые и копченые продукты, кофе и алкоголь;
  • лучше всего отказаться от соли и приправ, если же у вас низкое давление, использование морской соли в вашем случае необходимо;
  • рацион Детокс-диеты должен быть разнообразным, чтобы исключить возможность нехватки в организме нужных веществ. В свое меню обязательно включайте всевозможные овощи и фрукты, зелень, злаки;
  • фрукты необходимо употреблять за 20-30 минут до основного приема пищи во избежание процессов брожения;
  • растительные масла, употребляемые в пищу в процессе Детокса, должны быть холодного отжима;
  • кушать нужно небольшими порциями, но каждые 3 часа;
  • готовить продукты следует на пару или есть их сырыми, в таком случае Детокс окажется более эффективным;
  • обязательно выпивать ежедневно 1,5-2 литра чистой воды, за полчаса до еды и через полчаса после приема пищи, не рекомендуется пить воду менее чем за 3 часа до сна;
  • Детокс-диету лучше проводить во время отпуска или выходных, чтобы находиться в состоянии покоя и ограничить число раздражающих факторов;
  • во время диеты уделяйте внимание умеренным физическим нагрузкам, например, упражнениям из йоги;
  • в период Детокса очень эффективными окажутся походы в сауну или массаж, т.к. такие процедуры значительно ускорят процесс вывода шлаков и токсинов из организма;
  • Выход из Детокс-диеты должен быть плавным, переход к привычному рациону должен осуществляться постепенно: сначала вводите в свое меню белковые продукты, начинайте добавлять в блюда небольшое количество соли и приправ, постепенно увеличивайте объем углеводов.

Несмотря на то, что отзывы о Детоксе в большинстве своем положительные, перед его применением консультация врача обязательна, и если вы имеете проблемы со здоровьем, такое очищение в некоторых случаях может их только усугубить.

Существует несколько вариантов Детокс-диеты, в качестве примера можно предложить следующее меню:

  • 1-й день. Завтрак: свежие фрукты в любом количестве, следует исключить бананы и апельсины. 2-й завтрак: травяной отвар или фруктовый сок. Обед: салат из сырых овощей, который поможет активизировать процессы метаболизма и вывести из организма шлаки и токсины. Полдник: крупная морковь или яблоко. Ужин: овощной салат или овощи, приготовленные на пару;
  • 2-й и 3-й дни. К предлагаемому выше меню Детокс-диеты добавляется 100-150 г рыбы и немного бурого риса на ужин.

Многочисленные отзывы о Детокс-диете свидетельствуют о большом количестве людей, которые воспользовались ею. Судя по их впечатлениям, такое очищение иногда может приводить к следующим неприятным явлениям:

  • Головным болям, вызванным освобождением токсинов. Если состояние становиться невыносимым, лучше перейти к сбалансированному питанию;
  • Неприятному запаху изо рта, причина которого опять же в освободившихся токсинах. Здесь на помощь может прийти проверенное средство – полоскание полости рта теплой водой с лимонным соком;
  • Прыщикам на коже, которые также явление временное – так организм выводит токсины;
  • Чувству усталости, вызванному недостатком углеводов.

Очищение от накопившихся шлаков и токсинов необходимо любому человеку, т.к. отравляющие вещества затрудняют работу всех органов и систем организма. Детокс-программа, включающая в себя комплекс мероприятий, очень эффективна, но полноценное ее осуществление возможно только в условиях специальных учреждений. В домашних условиях можно ограничиться Детокс-диетой, которая способна включить механизм самоочищения организма и подарить вам ощущение легкости, прекрасное самочувствие и полноценное функционирование всех органов и систем.

Программа Детокс

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Программа Детокс

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Программа Детокс

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Водяной перец — инструкция, применение

Водяной перец Водяной перец (горец перечный) – травянистое растение семейства Гречишные, имеющее острый жгуче-перечный вкус. В высоту достигает до 90 см, имеет прямостоячий стебель красноватого цвета.

Водяной перец — инструкция, применение

Водяной перец Водяной перец (горец перечный) – травянистое растение семейства Гречишные, имеющее острый жгуче-перечный вкус. В высоту достигает до 90 см, имеет прямостоячий стебель красноватого цвета.

Витаон — инструкция, применение

Витаон Витаон является антисептическим средством для местного применения. Изготавливают несколько видов данного препарата: Витаон Люкс Витаон Беби; Крем Витаон для лица; Витаон для полости рта.

Вормин — инструкция, применение, отзывы

Вормин Современный фармацевтический продукт, именуемый Вормин, представляет собой высокоэффективное антигельминтное средство. Основным действующим веществом препарата выступает мебендазол, который губительно воздействует на гельминтов, вызывая необратимые нарушения в системе обмена веществ.

Вормин — инструкция, применение, отзывы

Вормин Современный фармацевтический продукт, именуемый Вормин, представляет собой высокоэффективное антигельминтное средство. Основным действующим веществом препарата выступает мебендазол, который губительно воздействует на гельминтов, вызывая необратимые нарушения в системе обмена веществ.

Вормин — инструкция, применение, отзывы

Вормин Современный фармацевтический продукт, именуемый Вормин, представляет собой высокоэффективное антигельминтное средство. Основным действующим веществом препарата выступает мебендазол, который губительно воздействует на гельминтов, вызывая необратимые нарушения в системе обмена веществ.

Вокара капли – инструкция, применение для детей, отзывы

Вокара Вокара – комплексный гомеопатический медикамент, применяемый для лечения заболеваний респираторной системы. Противомикробное, противовоспалительное, дезинтоксикационное и иммуностимулирующее действие препарата обусловлено свойствами входящих в него компонентов.

Дуфалак – инструкция по применению, показания, аналоги

Дуфалак Дуфалак – слабительное средство, применяемое для лечения запоров. Дуфалак выпускают в форме сиропа (прозрачной густой жидкости коричневато-желтого цвета) с содержанием в 1 мл 667 мг лактулозы.

Дуфалак – инструкция по применению, показания, аналоги

Дуфалак Дуфалак – слабительное средство, применяемое для лечения запоров. Дуфалак выпускают в форме сиропа (прозрачной густой жидкости коричневато-желтого цвета) с содержанием в 1 мл 667 мг лактулозы.

Волвит — инструкция по применению, отзывы

Волвит Выпускается лекарственное средство в виде таблеток, каждая из которых содержит: 5 мг биотина; такие вспомогательные вещества, как: натрия лаурилсульфат, целлактоза 80, магния стеарат, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный; покрытие таблетки – Opadry II 85 G 54348, содержащее такие красители: хинолиновый желтый (E104), титана диоксид (E171), понсо 4R (E 124). Биотин – активное вещество Волвита – представляет собой водорастворимый витамин группы B, а именно витамин B7, или витамин H, и является важным элементом, который необходим человеческому организму.

Дуба кора – полезные свойства, применение, показания, состав

Дуба кора Кора дуба – это прекрасный природный антисептик, который обладает вяжущим и противовоспалительным действием. Целебные свойства коры дуба обусловлены ее химическим составом, в котором обнаружены: От 10 до 20% дубильных веществ пирогалловой группы (включая флобафены; причем, чем старше дерево, тем большее количество дубильных веществ содержится в его коре); Флавоноиды (в т.ч. кверцетин); Галловая и эллаговая кислоты; Катехины; Обладающие противовоспалительным эффектом пентозаны (14%); Слизи; Пектины (около 6%); Сахара; Белковые вещества; Крахмал; Пентозаны; Макро- и микроэлементы (В, Pb, Fe, Sr, Cr, Zn, Mg, Cu, Se, Ca, Mn, Ni, K, Al, V, В); Жирные масла; Ряд витаминов (РР, С, В1, В2, В6). Спектр лечебного действия коры дуба достаточно широк.

Гепадиф — инструкция, применение

Гепадиф Гепадиф – комбинированный гепатопротекторный медикамент. Препарат выпускают в виде бледно-шоколадных твердых желатиновых капсул с маркировкой «H.S.D», наполненных светло-желтым порошком, в состав которого входят: 2,5 мг аденина гидрохлорида; 12,5 мг экстракта печени (антитоксической фракции); 500 мкг рибофлавина; 150 мг карнитина оротата; 25 мг пиридоксина гидрохлорида; 125 мкг цианокобаламина.

Гепадиф — инструкция, применение

Гепадиф Гепадиф – комбинированный гепатопротекторный медикамент. Препарат выпускают в виде бледно-шоколадных твердых желатиновых капсул с маркировкой «H.S.D», наполненных светло-желтым порошком, в состав которого входят: 2,5 мг аденина гидрохлорида; 12,5 мг экстракта печени (антитоксической фракции); 500 мкг рибофлавина; 150 мг карнитина оротата; 25 мг пиридоксина гидрохлорида; 125 мкг цианокобаламина.

Гепадиф — инструкция, применение

Гепадиф Гепадиф – комбинированный гепатопротекторный медикамент. Препарат выпускают в виде бледно-шоколадных твердых желатиновых капсул с маркировкой «H.S.D», наполненных светло-желтым порошком, в состав которого входят: 2,5 мг аденина гидрохлорида; 12,5 мг экстракта печени (антитоксической фракции); 500 мкг рибофлавина; 150 мг карнитина оротата; 25 мг пиридоксина гидрохлорида; 125 мкг цианокобаламина.

Драполен – инструкция по применению, показания, аналоги

Драполен Драполен – комбинированное наружное антисептическое средство. Драполен выпускают в форме наружного крема однородной консистенции розового цвета. В 1 г препарата содержатся: Активные вещества – 100 мкг бензалкония хлорида и 2 мг цетримида; Вспомогательные компоненты – хлоркрезол, мягкий белый парафин, кармоизин (Е122), безводный ланолин, поливакс GP200, цетиловый спирт, вода очищенная.

Галавит — инструкция, применение, отзывы

Галавит Галавит – иммуномодулирующий препарат. Выпускается медикамент в виде подъязычных таблеток, ректальных суппозиториев и порошка для приготовления раствора, предназначенного для внутримышечного введения.

Рейтинг@Mail.ru