Калорийность дыни

Калорийность дыни

Калорийность дыни

Дыня – одно из самых полезных и вкусных лакомств, которое содержит множество витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Благодаря диетическим свойствам и вкусовым качествам, нежную и ароматную дыню по праву можно назвать лучшим десертом.

Калорийность дыни позволяет употреблять ее в больших количествах. При этом ее можно есть не только в свежем виде, но и готовить из нее цукаты, компоты, повидло, мармелад, джем, мед, варенье.

Калорийность дыни

Низкая калорийность дыни – далеко не единственное ее достоинство. Душистая и сочная мякоть плодов дыни содержит клетчатку, витамины, белки, крахмал, легкоусвояемые сахара, минеральные соли, органические кислоты, пектины. Дыня особенно богата солями калия и железа, поэтому ее можно использовать в лечебном питании при болезнях почек и печени, сердечно – сосудистых заболеваниях, малокровии, а также при ревматизме и подагре.

На этом полезные свойства дыни не заканчиваются. Этот продукт богат кремнием. Ученые сошлись во мнении, что жизнь человека, состояние его здоровья и регуляция физиологических процессов имеют непосредственное отношение к наличию или отсутствию кремния в организме. Он оказывает влияние на состояние волос и кожи, воздействует на твердые ткани. Кремний положительно влияет на работу головного мозга, он необходим пищеварительному тракту, стенкам кишечника, нервам и всей системе внутренних органов.

Среди всех бахчевых культур дыня является лидером по содержанию витамина С. Благотворное влияние на кишечник оказывает клетчатка, которая также входит в состав дыни. Она улучшает пищеварительные процессы и выводит из организма холестерин. Дыня известна и своими прекрасными омолаживающими свойствами. В странах Востока принято считать, что дыня делает губы более свежими, глаза – молодыми, волосы -блестящими, возможности – исполнимыми, женщин – прекрасными, а мужчин – желанными.

Дыня имеет и целебные свойства, поэтому рекомендуется использовать этот продукты при болезнях крови, геморрое, атеросклерозе, запорах. Лечебные свойства дыни полезны для укрепления нервной системы. Ее мякоть богата веществами, которые помогают вырабатывать так называемый «гормон счастья» − серотонин. Поэтому достаточно съесть несколько кусочков дыни, чтобы настроение улучшилось.

Но, несмотря на незначительную калорийность дыни и ее многочисленные полезные свойства, людям, которые болеют сахарным диабетом, не стоит есть этот продукт в большом количестве.

Сегодня многие люди, которые следят за своей фигурой, знают, сколько калорий в дыне, поэтому отдают предпочтение этому сладкому и полезному продукту перед многими другими. Калорийность дыни: 31 калория на 100 граммов. Наиболее низкокалорийном сортом является дыня «колхозница» − она содержит меньшее количество натуральных сахаров, чем другие сорта, отличается более легким и приятным вкусом. Поэтому если каждая калория для вас имеет принципиальное значение, остановите свой выбор на этом сорте.

Калорийность дыни «торпеда» также является низкой: 36 калорий на 100 граммов. Ароматная и сладкая, она является более калорийной, потому что в ней содержится больше натуральных сахаров. Но даже этот вариант абсолютно безопасен для фигуры.

Калории в дыне значительно более многочисленны, если дыня – сушеная. На 100 граммов продукта приходится 344 калории. Съесть много сушеной дыни нельзя, использовать ее в качестве полезного десерта также не рекомендуется. Тем, кто стремится похудеть, стоит отдать свое предпочтение натуральному варианту – менее калорийному и более сытному. Свежая дыня может стать основой разгрузочного дня.

Калорийность дыни

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Калорийность дыни

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Калорийность дыни

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Калий в питании

Калий в питании Калий – один из самых необходимых организму человека элементов. Без него невозможна нормальная деятельность мягких тканей. Клетки мозга, сердца, скелетной мускулатуры, почек, печени, желез внутренней секреции, стенок сосудов без калия не могут жить и функционировать.

Калорийность говядины

Калорийность говядины Говядиной принято называть мясо крупного рогатого скота. Этот вид мяса весьма популярен среди гурманов и сторонников здорового образа жизни. Диетические блюда из говядины входят в рацион спортсменов и людей, следящих за своим весом.

Белки в питании

Белки в питании Любой белок представляет собою сложное органическое соединение, образованное из аминокислот. В питании человека белки играют важнейшую роль. Основная функция белка в организме – пластическая, он выступает прежде всего в роли «строительного материала» для каждой живой клетки.

Калорийность масла

Калорийность масла Мы используем в питании жиры животного и растительного происхождения. Традиционно считается, что растительные жиры для организма полезнее. Однозначно, наверное, утверждать это не стоит.

Калорийность черного хлеба

Калорийность черного хлеба Черный хлеб – продукт, традиционно присутствующий на столе в своих самых разных вариациях. Принято считать, что калорийность черного хлеба ниже, чем у других хлебобулочных изделий.

Калорийность абрикосов

Калорийность абрикосов Абрикосы выращиваются человеком уже более 6 тысяч лет. В переводе с латыни название фрукта означает «армянское яблоко». Действительно, в Армении в одной из первых появились плантации абрикосовых деревьев.

Калорийность персиков

Калорийность персиков Персик – удивительный фрукт, обладающий прекрасными вкусовыми качествами, легкий и дающий чувство сытости. При этом, как и прочие фрукты, он имеет исключительно низкую энергетическую ценность.

Калорийность ягод

Калорийность ягод По количеству биологически активных веществ ягодам практически нет равных. Исследования ученых показали, что вещества, входящие в состав ягод, действуют не хуже медицинских препаратов.

Калорийность малины

Калорийность малины Малина впервые упоминается в произведениях, которые датируются 4 веком. Изначально она произрастала в лесах, откуда человек перенес ее в домашние сады.

Калорийность креветок

Калорийность креветок Креветки относятся к числу вкусных и полезных продуктов. Их можно назвать образцом здоровой пищи. В них много микроэлементов, минералов, витаминов. Чтобы правильно ввести их в меню, следует знать, сколько калорий в креветках.

Отрицательная калорийность продуктов

Отрицательная калорийность продуктов Информация о чудесных продуктах с отрицательными калориями в последнее время очень активно распространяется среди желающих похудеть.

Калорийность лука

Калорийность лука Люди выращивают лук уже более четырёх тысяч лет. И неспроста! Это растение обладает не только пикантным вкусом, который обогащает многие блюда, но и огромным количеством полезных свойств.

Калорийность черешни

Калорийность черешни Редко можно увидеть человека, который бы отказался от удовольствия съесть пару ягод черешни. Но можно ли доверять диете на черешне, ведь это сладкие плоды? Не слишком ли много содержит черешня калорий? Эти соблазнительно пахнущие и сочные летние ягоды известны людям и популярны в рационе с древних времен.

Калорийность смородины

Калорийность смородины Смородина принадлежит к числу тех ценных ягодных кустарников, которые могут плодоносить на протяжении длительного времени – до 20 лет.

Калорийность нектарина

Калорийность нектарина Нектарин внешне похож на персик. Его отличительная черта – это гладкая кожица, поэтому иногда нектарин называют голоплодным персиком. Его сочные и красивые плоды характеризуются прекрасным вкусом и пользуются популярностью во всем мире.

Правила питания

Правила питания Представим себе ситуацию, что вам необходимо срочно скинуть пару лишних килограммов перед праздником. Похудели вы и что дальше? А дальше вам захочется скушать что-то сладкое или запретное, таким образом, вес снова вернется.

Рейтинг@Mail.ru