Главная 16 Полезные советы стройности 16 Калорийность белого хлеба

Калорийность белого хлеба

Калорийность белого хлеба

Белый хлеб – вкусный приятный продукт, без которого не мыслят свой рацион питания миллионы людей. Но так ли он полезен и какова калорийность белого хлеба? Этот вопрос должен задать себе каждый, кого интересуют вопросы здорового питания.

Не секрет, что калорийность белого хлеба достаточно высока. При этом количество калорий в белом хлебе очень сильно отличается в различных видах хлебобулочных изделий из пшеничной муки.

Таким образом, отвечая на вопрос о том, сколько калорий в хлебе белом, нужно точно знать, какой именно продукт вы имеете в виду:

  • хлеб белый на маложирном молоке – 285 ккал;
  • низкокалорийный пшеничный хлеб – 198-207 ккал;
  • низкокалорийный белый хлеб – 207 ккал;
  • хлеб белый на обезжиренном молоке – 274 ккал;
  • лаваш белый – 275 ккал;
  • батон нарезной из пшеничной муки первого сорта – 235 ккал;
  • хлеб пшеничный формовой – 266 ккал.

Помните об этих данных, выбирая продукты в хлебном отделе супермаркета. Именно от них зависит в итоге то, насколько будет велика калорийность белого хлеба на вашем столе.

Белый хлеб: калории, химический состав, польза и вред

Говоря о белом хлебе, следует более подробно остановиться на его составе как продукта питания. Ведь имеет значение не только калорийность белого хлеба, но и то, какие именно вещества попадают вместе с ним в ваш организм.

Большое количество калорий в белом хлебе соседствует с 75-80% клетчатки, примерно 4% жиров и 13-14% белков. Огромное количество медленных углеводов, которые не слишком хорошо перерабатываются организмом – это, конечно, не слишком хорошо.

Что касается витаминов и микроэлементов, то тут калорийность белого хлеба не мешает ему быть полезным. Удивительно, но именно белый хлеб, пугая своей калорийностью поклонников здорового питания, содержит большое количество ценного витамина B9 (27 мкг). Кроме того, несмотря на высокую калорийность, такой хлеб является поставщиком полезного для сердца калия (131 мг на 100 г) и магния (33 мг). Немало в белом хлебе и кальция – 22 мг. А потому, несмотря на калорийность, белый хлеб исключать из рациона – не вполне оправдано.

Калорийность белого хлеба

Белый хлеб и диета – то, что многим кажется несовместимым. Но это далеко не так. Прежде всего, следует помнить, что белый хлеб, калорийность которого гарантирует достаточный приток энергии, дает чувство сытости и обеспечивает необходимый приток полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, подсчитывая, сколько калорий в хлебе белом, не забывайте, что он улучшает пищеварение, а потому совсем отказываться от него – нецелесообразно.

В наши дни диетологами доказано, что умеренное употребление белого хлеба, калорийность которого разнится в зависимости от качества продукта, не вредит организму и не приводит к активной прибавке в весе. В конечном итоге, решающее значение имеет ваш образ жизни и сбалансированность рациона, а не калорийность белого хлеба или других продуктов.

Качественный белый хлеб, калорий в котором вполне достаточно для удовлетворения голода, очень хорошо употреблять вместе с зелеными салатами и овощами, нежирной рыбой, обезжиренным творогом или йогуртом или ломтиком мяса птицы или телятины. Приятный вкус белого хлеба и его калорийностьделает блюда сытными, что может стать основой для вкусной и достаточно полезной закуски. И позволив себе такое маленькое «преступление», вы избавитесь от соблазна сорваться и употребить гораздо большее количество калорийных и вредных продуктов, сладостей или полуфабрикатов. По сравнению с ними калорийность белого хлеба – сущий пустяк.

Сравнив сколько калорий в белом хлебе и других продуктах, несложно сделать вывод о том, что небольшой ломтик в 30 г один раз в сутки – вовсе причина для тревоги.

Более того, белый хлеб нередко входит в состав специальных лечебных диет. В частности, белый хлеб теряет свои калории после высушивания и в таком виде его рекомендуется употреблять людям, имеющим проблемы с пищеварением и работой желудочно-кишечного тракта.

Все это доказывает, что белый хлеб, который стараются исключать из всех диет,вовсе не бесполезен и при правильном употреблении очень хорош, как для здоровья, так и для фигуры. А снизить калорийность белого хлеба помогает исключение из его рецептуры нежелательных добавок и незначительное подсушивание.

Калорийность белого хлеба

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Калорийность белого хлеба

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Калорийность белого хлеба

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Адамов корень – применение, лечение, свойства

Адамов корень Адамов корень или тамус обыкновенный, также известный как огненный корень – это многолетняя травянистая лиана с плодами красного цвета. Растёт она на юге, в России встречается на Кавказе и в Крыму, но больше распространена на юге Западной Европы и в Азии.

Агри и Агри детский: отзывы, инструкция

Препарат Агрипредназначен для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа. Лекарственное средство характеризуется такими действиями на организм: дезинтоксикационное, жаропонижающее, противовоспалительное, седативное.

Аводарт – в каких случаях применяется, инструкция, отзывы

Аводарт Аводарт – лекарственный препарат в капсулах, который действует непосредственно на ткань предстательной железы, уменьшая её размеры, и предназначен для лечения и профилактики доброкачественных опухолей простаты.

Первый полет в аэротрубе – советы для новичков

Первый полет в аэротрубе – советы для новичков Мечтаете испытать пьянящее ощущение парения в воздухе, но пока не готовы к прыжку с парашютом? Тогда для вас настоящей находкой станет аэродинамическая труба – специальное приспособление для имитации полета.

А-Церумен — инструкция, отзывы, аналоги

А-Церумен А-Церумен – это отоларингологическое многофункциональное средство для промывания ушей. Относится к гигиеническим препаратам. Производится во флаконах-капельницах по 2 мл: по пять и по десять флаконов в коробке.

А-Церумен — инструкция, отзывы, аналоги

А-Церумен А-Церумен – это отоларингологическое многофункциональное средство для промывания ушей. Относится к гигиеническим препаратам. Производится во флаконах-капельницах по 2 мл: по пять и по десять флаконов в коробке.

А-пар — инструкция по применению, отзывы

Выпускается А-пар в форме аэрозоля в баллонах по 200 см 3 (что соответствует 125 г). В состав этого средства входят: Важной отличительной особенностью этого препарата от многих его аналогов является полное отсутствие хладонов – веществ, которые, как уже доказано, в больших концентрациях оказывают негативное воздействие на организм человека: вызывают сонливость, слабость, спутанность сознания, а при попадании на кожу – обморожение.

Теряем килограммы на молокочае — инструкция, применение, отзывы

Теряем килограммы на молокочае Молокочай является традиционным английским напитком. Но его родиной, как ни странно, является Туркмения. Он прижился не сразу у нас, поскольку такое сочетание казалось непривычным и странным.

Цитрат кальция — свойства, препараты, применение

Цитрат кальция Цитратом кальция называют кальциевые соли лимонной кислоты. По внешнему виду вещество представляет собой порошок, имеющий белый цвет и яркий кислый вкус.

Сколько калорий в яйце — инструкция, применение, отзывы

Сколько калорий в яйце Этот продукт богат белком и питательными веществами, сытный и не очень калорийный — казалось бы, идеальный продукт для диеты. В одном яйце содержится 12,7% белка, 0,3% жира и 0,7% углеводов, а также полезные ферменты, витамины А, В1, В2, В6, В12, Е, D, фолиевая и никотиновая кислоты, биотин, микроэлементы (например, очень нужные для организма кальций и железо), крайне полезные жирные кислоты, фосфолипиды.

Сколько калорий в яйце — инструкция, применение, отзывы

Сколько калорий в яйце Этот продукт богат белком и питательными веществами, сытный и не очень калорийный — казалось бы, идеальный продукт для диеты. В одном яйце содержится 12,7% белка, 0,3% жира и 0,7% углеводов, а также полезные ферменты, витамины А, В1, В2, В6, В12, Е, D, фолиевая и никотиновая кислоты, биотин, микроэлементы (например, очень нужные для организма кальций и железо), крайне полезные жирные кислоты, фосфолипиды.

Хлорид олова — применение, польза и вред

Хлорид олова Хлорид олова – это искусственно созданное наукой химическое соединение металла олова с галогеном хлором. Оно, хотя и хорошо растворяется в воде, образует на дне небольшой белый осадок, а полученный раствор становится слабокислым.

Виды фигур – фигуры, женщины, типы

Виды фигур Женская фигура всегда являлась предметом восхищения мужчин или насмешек завистливых подруг. Несмотря на то, что каждая женщина уникальна, существуют общепринятые виды фигур, которые являются ориентиром при подборе диеты, гимнастических упражнений и гардероба.

Яблочная кислота — свойства, применение

Яблочная кислота Яблочной кислотой называют двухосновную оксикарбоновую кислоту. Другими наименованиями вещества служат гидроксибутандиовая кислота и оксиянтарная кислота.

Цитрат натрия — применение, польза и вред

Цитрат натрия Цитратом натрия называют натриевую соль лимонной кислоты. В области пищевой промышленности она нашла применение в качестве добавки Е331. Цитрат натрия играет роль стабилизатора или эмульгатора.

Калорийность черешни — инструкция, применение, отзывы

Черешня: польза, похудение и калорийность черешни Ягоды черешни – это целый кладезь витаминов. В связи с этим при ее регулярном потреблении вы укрепляете иммунную систему, оказываете позитивное влияние на желудочно-кишечный тракт, почки, стенки сосудов, качество крови.

Рейтинг@Mail.ru