Главная 16 Полезные советы стройности 16 Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы

Наверное, нет в мире такой женщины, которая не мечтала бы о безупречной фигуре, в особенности об идеальных бедрах и ягодицах. Это и неудивительно, ведь добиться округлых форм и полного отсутствия целлюлита довольно непросто. Однако при должном упорстве достигнуть желаемого результата вполне реально.

Идеальные бедра и ягодицы

Для того чтобы обрести идеальные бедра и ягодицы, прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион. Именно на этих частях тела чаще всего отражаются последствия неправильного питания и употребления вредной пищи. В связи с этим из ежедневного меню следует исключить высококалорийные продукты, сладкие газированные напитки, всевозможные чипсы и т.п. Лучше отдавать предпочтение дробному питанию и здоровой пище, в частности овощам, фруктам, а также продуктам, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию излишних калорий. Кроме того, не менее важным моментом является обильное употребление воды. Она помогает в очищении организма, выводя из него различные токсины и шлаки.

Существует также ряд косметических средств, способствующих формированию идеальных бедер и ягодиц. Одним из них является обертывание, выполнять которое необходимо примерно за час до принятия душа или ванны. Данное средство очень хорошо подтягивает кожу и дает заметный результат уже после первых применений. Однако для того, чтобы этот результат сохранился, специалисты рекомендуют совершать до десяти таких процедур.

Различные антицеллюлитные крема и лосьоны для укрепления кожи тела относятся к группе косметических средств, которые необходимо использовать после принятия ванны или душа. Данные средства можно улучшить путем добавления в них эфирных или растительных масел. К примеру, масло виноградных косточек обладает свойством делать кожу более упругой, благодаря чему, несомненно, повысит эффективность специальных кремов и лосьонов для идеальных бедер и ягодиц.

Стоит отметить, что использование одних лишь косметических средств не поможет похудеть в области бедер и ягодиц. Косметический уход нужно сочетать с правильным питанием и физической активностью.

Упражнение №1. Данное упражнение способствует похудению внутренней части бедра. Для его выполнения необходимо встать прямо и повернуться боком к опоре, роль которой может выполнить стена или стул со спинкой. Затем левой рукой нужно опереться на опору, а правую ногу медленно поднимать в сторону и опускать. При этом важно держать корпус ровно и не сгибать колено. Это упражнение следует выполнять по 15-20 раз на каждую ногу.

Упражнение №2. Приседания – одно из наиболее эффективных упражнений для формирования идеальных бедер и ягодиц. Для его выполнения необходимо встать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Затем нужно начать приседать, держа при этом спину максимально ровно. Данное упражнение выполняется по 20-30 раз в два-три подхода.

Упражнение №3. Это упражнение против целлюлита на бедрах и для укрепления ягодичных мышц. Для его выполнения нужно лечь на живот и заложить руки за голову. Далее следует согнуть ноги в коленях так, чтобы стопы находились параллельно полу, после чего потянуть их вверх, отрывая при этом бедра от пола и напрягая ягодичные мышцы. Задерживаться в таком положении необходимо на 5-10 секунд, а после принять исходную позу.

Регулярное выполнение данных упражнений в комплексе с правильным питанием и косметическим уходом поможет избавиться от «апельсиновой корки» и заполучить идеальные бедра и ягодицы.

Идеальные бедра и ягодицы

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Идеальные бедра и ягодицы

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Идеальные бедра и ягодицы

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бификол — инструкция, отзывы

Бификол Бификол – препарат из группы противодиарейных, противомикробных и кишечных противовоспалительных средств. Выпускается медикамент в виде сухого лиофилизата, предназначенного для приготовления суспензии для приема внутрь.

Артемизин — инструкция по применению, отзывы

Артемизин Артемизин – эффективный противоглистный натуральный биокомплекс. Активные вещества Артемизина S оказывают вяжущее, противовоспалительное, фитонцидное, противогрибковое и антибактериальное действие.

Бадяга — инструкция, отзывы

Бадяга Бадяга – лекарственный препарат животного происхождения для местного применения. Лекарственная форма – порошок в пакетах по 2,5, 5 или 10 г, а также гель Бадяга форте, в тубах по 50 г. Главным компонентом лекарства являются губки-бадяги, которые обитают в чистых водоемах с проточной водой определенной температуры.

Амоксикар — инструкция, применение, противопоказания

Амоксикар Амоксикар – антибактериальное лекарственное средство. Выпускается в гранулах, таблетках, в виде порошка для приготовления детского раствора, а также для внутривенного и внутримышечного введения.

Бактрим — инструкция, применение, отзывы

Бактрим Бактрим – препарат, принадлежащий к группе противомикробных средств широкого спектра действия. Выпускают медикамент в таких формах: Таблетки для взрослых, содержащие 480 мг ко-тримоксазола (что соответствует 400 мг сульфаметоксазола и 80 мг триметоприма); Таблетки Бактрим Форте в дозировке 960 мг (800/160 мг); Таблетки Бактрим для детей 120 мг (100/20 мг); Концентрат для приготовления раствора, предназначенного для инфузий в дозе 480 мг (400/80 мг); Сироп, 1 мерная ложка (5 мл) которого содержит 240 мг ко-тримоксазола (200/40 мг); Суспензия Бактрим с дозировкой действующих веществ аналогичной сиропу.

Аторвастатин — применение, инструкция, отзывы

Аторвастатин Аторвастатин – лекарственный препарат для снижения уровня холестерина в крови. Изготавливают Аторвастатин таблетки, покрытые оболочкой, по 10 штук в блистерах, по 3 блистера в картонной пачке.

Ацилакт — инструкция, применение, отзывы

Ацилакт Ацилакт – лекарственное средство, в составе которого присутствуют ацидофильные бактерии молочных штаммов. Лекарство оказывает на организм противомикробное действие.

Амоксиклав — инструкция, применение, отзывы

Амоксиклав В состав Амоксиклава входят ампициллин и клавулоновая кислота, которая обеспечивает устойчивость ампициллина в желудке и кишечнике, тормозя активность ферментов (бета - лактамаз), которые разрушают антибиотики пенициллинового ряда.

Амикацин — инструкция, применение, побочные действия

Амикацин Амикацин – антибиотик широкого спектра действия из группы аминогликозидов. К нему чувствительны следующие патогенные микроорганизмы: Применение Амикацина целесообразно в тех случаях, когда другие аминогликозиды (гентамицин, тобрамицин, нетилмицин) оказываются бессильны, например, для подавления особо устойчивых мутировавших штаммов синегнойной палочки.

Альтан — инструкция по применению, отзывы

Альтан Альтан – это комплексное средство для лечения кислотозависимых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Препарат украинский, выпускается ЗАО НПЦ "Борщаговский химико-фармацевтический завод" только в форме таблеток, покрытых оболочкой, производится из экстракта соплодий ольхи серой и ольхи клейкой, которые являются зарегистрированным лекарственным сырьём.

Ацетилсалициловая кислота — инструкция, применение, аналоги

Ацетилсалициловая кислота Ацетилсалициловая кислота – противовоспалительный и жаропонижающий медикамент. Ацетилсалициловая кислота – противовоспалительный и жаропонижающий медикамент.

Бонисан — инструкция, применение, отзывы

Бонисан Бонисан – биологически активная добавка (БАД), содержащая растительные гормоны. В продаже можно найти капсулы в дозировке 460 мг и крем-лубрикант Бонисан во флаконе 50 мл. 1 капсула содержит экстракт изофлавонов сои Solgen, глицитеин, дайдзеин и генистеин.

Блемарен — инструкция, применение, отзывы

Блемарен Изготавливают Блемарен шипучие таблетки круглые, белого цвета, с легким ароматом лимона. Активными веществами комбинированного лекарственного средства выступают лимонная кислота, цитрат натрия и гидрокарбонат калия.

Бициллин — инструкция, применение

Бициллин Фармацевтический продукт Бициллин является представителем группы природных антибиотиков пенициллинов. Благодаря данному препарату замедляется синтез стенки и клеточной оболочки микроорганизмов, в результате чего прекращается рост и размножение бактерий.

Белодерм — инструкция, отзывы, аналоги

Белодерм Белодерм – препарат, принадлежащий к группе глюкокортикостероидов местного применения. В продаже можно найти: Крем Белодерм 0,05% белого цвета без механических включений, содержащий 640 мкг бетаметазона дипропионата (что соответствует 500 мкг бетаметазона). Вспомогательные вещества: натрия гидроксид, фосфорная кислота, хлоркрезол, макрогола цетостеарат, натрия дигидрофосфата моногидрат, белый вазелин, цетостеариловый спирт (40% стеариловый спирт и 60% цетиловый спирт), масло минеральное, вода.

Амбене — инструкция по применению, отзывы, аналоги

Амбене Амбене – это оригинальный препарат комплексного действия, применяющийся при суставных болях разного происхождения. Аналогов Амбене не имеет, существуют только лекарственные средства сходного действия, но с другим составом.

Рейтинг@Mail.ru