Главная 16 Полезные советы стройности 16 7 поз йоги для подтяжки груди
7 поз йоги для подтяжки груди * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 поз йоги для подтяжки груди

7 поз йоги для подтяжки груди

* Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Когда вы молоды, то особо не задумываетесь о том, как с годами будет выглядеть ваша грудь.

Но если хотите чтобы она всегда оставалась в отличной форме, то на занятия йогой – как раз то, что нужно.

Для освоения некоторых поз потребуется определенное время, однако, многие из них вполне по силам даже новичкам.

Сегодня я расскажу о нескольких асанах йоги, которые помогут вашей груди всегда оставаться упругой и подтянутой.

Это поза позволит растянуть мышцы грудной клетки, что положительно скажется на форме груди.

Все, что нужно – держать колени перед собой, завести руки за спину и поднять корпус, одновременно выгибая позвоночник.

Старайтесь не отрывать голову от пола.

Удерживайте положение как можно дольше, а затем переходите к следующей позе.

Эта асана также призвана растянуть грудные мышцы.

Лягте на живот, положите руки по бокам, а затем поднимите верхнюю часть тела.

Вы должны убедиться, что ноги при этом остаются на полу.

Перед вами раскроются все достоинства этой позы только тогда, когда вы научитесь должным образом ее принимать. Обязательно сделайте это!

Эта асана предназначена только для экспертов в области йоги.

Однако если у вас не хватает гибкости, и все-таки хотите попробовать ее принять, то делайте это с опорой на стену.

Лягте на спину и вытяните ноги вверх вдоль стены. Это не вполне соответствует классической позе випарита карани, однако позволит приблизиться к ее освоению.

Эта поза призвана растянуть мышцы груди, плеч и позвоночника.

Плюс, она улучшит подвижность тазобедренных суставов.

Не беспокойтесь, эта асана не так страшна, как может показаться на первый взгляд!

Если перед ее выполнением как следует разминаться, она будет абсолютно безопасна.

Однако помните, что не стоит слишком усердствовать и сильно прогибать спину.

Не переживайте, если поначалу не сможете дотянуться до ног. Практикуйтесь, и со временем все обязательно получится.

В этой позиции ваша грудь опуститься вниз, что положительно скажется на ее форме.

Тем не менее, чтобы принять эту позу, постарайтесь себя максимально обезопасить.

Если вам трудно удерживать равновесие, попросите кого-нибудь подержать вас за ноги.

После нескольких тренировок со страхующим партнером можете попытаться принять эту асану самостоятельно.

Если вы раньше никогда не пробовали заниматься йогой, то сейчас самое время начать!

Наденьте удобную спортивную одежду, постелите коврик и приступайте!

Вы уже занимаетесь йогой?

Какая поза вам нравится больше всего?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Калорийность лука

    Калорийность лука Люди выращивают лук уже более четырёх тысяч лет. И неспроста! Это растение обладает не только пикантным вкусом, который обогащает многие блюда, но и огромным количеством полезных свойств.

    Калорийность черешни

    Калорийность черешни Редко можно увидеть человека, который бы отказался от удовольствия съесть пару ягод черешни. Но можно ли доверять диете на черешне, ведь это сладкие плоды? Не слишком ли много содержит черешня калорий? Эти соблазнительно пахнущие и сочные летние ягоды известны людям и популярны в рационе с древних времен.

    Калорийность смородины

    Калорийность смородины Смородина принадлежит к числу тех ценных ягодных кустарников, которые могут плодоносить на протяжении длительного времени – до 20 лет.

    Калорийность нектарина

    Калорийность нектарина Нектарин внешне похож на персик. Его отличительная черта – это гладкая кожица, поэтому иногда нектарин называют голоплодным персиком. Его сочные и красивые плоды характеризуются прекрасным вкусом и пользуются популярностью во всем мире.

    Правила питания

    Правила питания Представим себе ситуацию, что вам необходимо срочно скинуть пару лишних килограммов перед праздником. Похудели вы и что дальше? А дальше вам захочется скушать что-то сладкое или запретное, таким образом, вес снова вернется.

    Полезные продукты питания

    Полезные продукты питания Вопрос сбалансированного рациона актуален для многих, ведь неправильное питание – источник многих проблем: избыточного веса, ухудшения состояния кожи и волос, заболеваний пищеварительной системы, перечислять можно бесконечно.

    Советы по питанию

    Советы по питанию Правильное питание – залог прекрасного здоровья, хорошего самочувствия, привлекательной внешности и отличного настроения. Очень многие полагают, что придерживаться сбалансированного рациона современному человеку, постоянно занятому работой, домом и детьми, невозможно.

    Кальций в питании

    Кальций в питании Кальций в питании человека является одним из важнейших компонентов, так как входит в число восьми основных макроэлементов: калий, кальций, магний, железо, натрий, хлор, фосфор, фтор и сера.

    Калорийность клубники

    Калорийность клубники Вкусная, сочная клубника – любимица многих, особенно в летнее время, когда тяжелого есть не хочется, зато свеженьким можно питаться чуть ли не целый день.

    Натрия альгинат – польза и вред

    Натрия альгинат Пищевая добавка, зарегистрированная под номером Е401, или натрия альгинат, является солью альгиновой кислоты. Вещество имеет вид порошка светло-коричневого или кремового цвета.

    Калорийность сметаны

    Калорийность сметаны Нежный вкус сметаны знаком всем нам еще с детских лет. Этот продукт не только характеризуется приятными вкусовыми качествами, но и обладает множеством полезных свойств, а также невысокой калорийностью.

    Калорийность кукурузы

    Калорийность кукурузы Кукуруза – один из самых ценных и питательных видов злаковых растений. Во многих странах готовят множество деликатесных блюд на основе кукурузы, пекутся вкуснейшие лепёшки из кукурузной муки.

    Калорийность сыра

    Калорийность сыра Сегодня выбор различных видов сыра огромен. Кто-то любит мягкие сыры, похожие на прессованный творог, кому-то по душе плавленый сыр, кто-то любит колбасный, а кто-то отдаёт предпочтение твёрдым сырам.

    Калорийность помидоров

    Калорийность помидоров Лето – пора тепла, свежих фруктов и овощей. Одним из самых популярных и востребованных летних продуктов является помидор. Его используют в свежем виде, добавляют в салаты, готовые блюда, жарят, запекают, сушат, солят, маринуют, тушат.

    Калорийность изюма

    Калорийность изюма Родиной изюма считают Средний и Ближний Восток, Средиземноморье. В переводе с тюркского языка изюм означает «сухая винная ягода», «сушёный виноград». Изюм, действительно, есть не что иное, как высушенные ягоды винограда.

    Калорийность каш

    Калорийность каш Каша – уникальный по составу и полезным свойствам продукт питания. Она полезна как взрослым, так и детям. Правильно приготовленная каша помогает регулировать вес, нормализует функции желудка, выводит токсины из организма.

    Рейтинг@Mail.ru