Главная 7 Магия 7 2 Форма тайцзицюань

2 Форма тайцзицюань

Содержание

Первое движение 2 формы Тайцзицюань. Приседание назад и приподнимание стопы

1.Согните правую ногу в колене, медленно переместите туловище назад, смещая центр тяжести на правую ногу. Приподнимите носок левой ноги и разверните слегка наружу, левая нога свободно выпрямлена.

2.Одновременно поворачивайте туловище немножко влево и вместе с поворотом начните дугообразное вращение рук, таким образом вы подготовите положение Удерживание шара.

2 форма Тайцзицюань. Второе движение. Удерживание шара вместе с перемещением ноги

1.Продолжайте поворот туловища влево.

2.Одновременно продолжайте дугообразное движение рук: левой-сверху, правой-снизу, ладони двух рук, направленные друг к другу, слева перед грудью занимают положение Удерживание шара.

3.Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене. Центр тяжести медленно перенесите на левую ногу.

Вслед за этим пятку правой ноги перенесите к внутренней стороне левой стопы и поставьте ногу на носок.

4.Взгляд направлен на левую руку.

2 форма Тайцзицюань. Третье движение. Поворот туловища с шагом

Данное движение аналогично второму движению предыдущей формы Поглаживание гривы дикой лошади слева, меняются лишь стороны и несколько меньше величина поворота туловища.

2 форма Тайцзицюань. Четвертое движение.

Дугообразный шаг и разведение рук.

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы Поглаживание гривы дикой лошади слева, меняются лишь стороны.

Таково конечное положение в форме Поглаживание гривы дикой лошади справа.

О admin

x

Check Also

5 лучших гаданий на Ивана Купалу

5 лучших гаданий на Ивана Купалу В ночь Ивана Купалы с древних времен проводили множество обрядов и гаданий. Все они помогают привлечь процветание и любовь, избавиться от негатива и начать новый этап жизненного пути. Во ...

5 качеств, которые мешают вам добиться успеха

5 качеств, которые мешают вам добиться успеха В жизни не всегда все идет так, как нужно нам. Зачастую это является результатом случайного стечения обстоятельств, но в подавляющем большинстве случаев виноваты мы сами. Есть человеческие качества, ...