Главная 16 Боли в ногах 16 Сводит ноги по ночам: причины, лечение, первая помощь

Сводит ноги по ночам: причины, лечение, первая помощь

Почему по ночам сводит ноги судорогой и что делать?

Сводит ноги по ночам: причины, лечение, первая помощь

Судорога представляет собой непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение мышцы или нескольких мышц. Такое состояние всегда сопровождается достаточно сильной болью, и по продолжительности может длиться от нескольких секунд до четверти часа, все время причиняя невыносимый дискомфорт. Ночные судороги ног – крайне распространенное явление, согласно проведенным исследованиям 8 из 10 человек периодически испытывают его на себе. В рамках данной статью выясним, что провоцирует столь неприятное состояние и как с ним правильно бороться.

Помимо этого можно выделить ряд заболеваний, при которых возрастает риск появления судорог в ногах:

  • варикозное расширение вен;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы с работой щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие;
  • радикулит;
  • проблемы с кровообращением нижних конечностей;
  • полиневрит, сопровождается онемением и покалыванием ног в ночное время. У человека может наблюдаться головокружение, резкое снижение слуха и раздражительность.;
  • геморрой.

По характеру протекаемого процесса судороги можно разделить на две разновидности: клонические и тонические. При первом типе мышца быстро сокращается, и также быстро расслабляется, в то время как при тонической разновидности напряжение сохраняется более длительное время. Вызывать такие приступы могут одинаковые причины, которые будут рассмотрены ниже более подробно.

Возникновение судорог икроножных мышц по ночам в ряде случаев остается настоящей загадкой, так как явление может иметь место даже у абсолютно здоровых людей. Однако специалисты выделяют ряд состояний, способных спровоцировать подобное напряжение:

  1. в жаркую погоду источником проблемы называют обезвоживание организма – спотом тело теряет много влаги, а вместе с ней и калий, что и вызывает сокращение тканей;
  2. недостаток микроэлементов (кальция, магния, калия). Во время сна происходит замедление кровообращения, питательные вещества соответственно более медленно разносятся, и если некоторых не хватает, то мышцы начинают испытывать дефицит и из-за повышенной нагрузки возникает спонтанное сокращение;
  3. физическая активность перед сном;
  4. прием средств для лечения изжоги, которые могут препятствовать нормальному усвоению полезных веществ из пищи;
  5. сильный стресс. Во время нервного напряжения в большом количестве вырабатывается кортизол – гормон, побочный эффект от которого представлен ухудшением всасывания кальция, что провоцирует его недостаток;
  6. вероятность явления возрастает у людей, которые принимаю мочегонные препараты или страдают от диареи.

Также спровоцировать судорогу может переохлаждение — такое часто происходит ночью в слабоотапливаемых помещениях или во время сна с открытым окном при прохладной погоде. В результате чего может не только сводить, но и крутить ноги по ночам.

Подобная локализация судорог возникает как сигнал того, что мышцам пальцев уделяется недостаточно внимания в плане нагрузки.

  1. Если человек ведет пассивный образ жизни (сидячая работа, неактивный отдых), то циркуляция крови становится менее активной, а учитывая удаленность пальцев ног от сердца, проблема достаточности кислорода становится наиболее остро. Пальцам вообще мало уделяют внимания в плане целенаправленного движения, из-за чего и без того тонкие мышечные волокна ослабевают.
  2. Недостаток кислорода и потеря мышцами эластичности – прямой путь к приступам судороги.
  3. Дисбаланс минеральных компонентов является распространённой причиной, почему сводит ноги судорогой в целом, любой локализации. При недостатке калия, магния, кальция и витамина D риск формирования подобных состояний, причем продолжительных, очень высок.

Икроножные судороги – частые нежелательные спутники периода вынашивания малыша. Они могут начать беспокоить с первых месяцев из-за частой рвоты (при токсикозе), так как это создает обезвоживание организма. Причины, связанные с минеральным обменом, во время беременности обретают новые грани:

Сводит ноги по ночам: причины, лечение, первая помощь

  • при развитии плода значительно повышается потребность в микроэлементах, и без учета данного факта можно столкнуться с серьезным дефицитом и всеми его неприятными симптомами;
  • из-за изменения вкусовых пристрастий питание может потерять свой баланс, что также является причиной дефицита важных полезных компонентов;
  • во второй половине беременности женщины часто прибегают к безопасным мочегонным препаратам чтобы снять отечность, и с жидкостью выходят и растворенные в ней минеральные компоненты.

Источником проблемы также может стать сниженный гемоглобин и синдром нижней полой вены (это характерно для третьего триместра многоплодной беременности).

Судороги в детском возрасте должны привлекать особое внимание родителей, так как они могут быть свидетельством развивающегося заболевания. Ночные сокращения мышц ног чаще всего возникают в жизни ребенка в период активного роста, и подобные приступы нередко пугают малышей – они начинают плакать и жаловаться на сильную боль в ноге. Источником проблемы могут служить:

  • переохлаждение стоп;
  • плоскостопие;
  • нахождение в неудобном положении на протяжении длительного времени;
  • нехватка кальция, калия и прочих важных компонентов в организме.

Помимо этого явление может быть симптомом болезней, о которых шла речь ранее. У детей повторяющиеся и часто возникающие судороги обычно говорят о проблемах кровообращения, что требует немедленного вмешательства специалистов.

Большая сложность состоит в том, что судорога – это источник значительного дискомфорта, справиться с которым нужно здесь и сейчас. Несомненно, если приступы приобретают «завидную» постоянность, то обращение к врачу просто необходимо, но вне зависимости от причины с возникшей судорогой нужно бороться. Для этого можно воспользоваться такими советами:

  • напряженную мышцу растереть руками, немного помассировать или даже пощипать;
  • потянуть на себя палец большой ног (эффективно при напряжении икроножной мышцы);
  • во время массажа постараться активно сгибать и разгибать пальцы на ногах;
  • при длительном напряжении можно подставить ногу под горячую струю воды;
  • как только болезненные ощущения утихнут, стоит немного походить для восстановления кровообращения.

Стоит попробовать минимизировать риск появления такой проблемы ношением обуви на низком каблуке, использованием массажных ковриков для улучшения кровообращения в ногах, а также ношением противоварикозных чулок и надеванием теплых носков в холодные ночи.

Стоит понимать, что если судороги являются симптоматикой заболевания, то избавиться от них можно только посредством комплексной терапии причины. Но есть способы, помогающие эффективно бороться с самим симптомом.

Судороги чаще всего провоцируются дефицитом витаминов и микроэлементов, поэтому одним из методов лечения является компенсация имеющегося недостатка. Актуальными окажутся комплексы, содержащие такие компоненты:

Прием препаратов обычно в таком случае напрямую связан с основным заболеванием. Так, если проблема спровоцирована обезвоживанием, то полезными окажутся препаратами с витаминными элементами, например, Ортокальций плюс магний или Орто Таурин Эрго. В некоторых случаях эффективным окажется Аспаркам.

Полезными и эффективными в вопросе устранения судорог в ногах могут оказаться такие народные рецепты:

  • на икры нанести теплый мед и укутать ноги на полчаса;
  • можно смазывать на ночь стопы лимонным соком и продолжать такую терапию на протяжении двух недель в качестве профилактики;
  • натирать ноги горчичным порошком;
  • наносить во время судорог смесь сока чистотела и вазелина (в пропорции один к двум);
  • принимать вовнутрь отвар лапчатки гусиной (3 столовые ложки на литр воды, все вместе проваривать на протяжении 5-10 минут, процедить и выпить в течение одного дня).

О admin

x

Check Also

Опоясывающий герпес симптомы и лечение у взрослых фото

Опоясывающий герпес симптомы и лечение у взрослых фото Заболевания кожной природы сегодня прогрессируют на многих людях, одним из таких недугов выступает опоясывающий герпес.

При каком сахаре ставят диагноз диабет: критерии постановки

При каком сахаре ставят диагноз сахарный диабет: критерии постановки (уровень глюкозы в крови) При проведении анализа крови пациент может узнать, что у него повышен сахар.

Гипертоническая болезнь 3 степени, 3 стадии, группа очень высокого риска — История болезни

История болезни Гипертоническая болезнь 3 степени, 3 стадии, группа очень высокого риска Федеральное агентство по здравоохранению и социальному развитию Российской Федерации Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Алтайский государственный медицинский университет Росздрава Кафедра внутренних болезней педиатрического, стоматологического и медико-профилактического факультетов Заведующий кафедрой: проф.

Боли в пальцах ног: причины, лечение боли в суставах и подушечках в Санкт-Петербурге

Боль в пальцах ног: причины, диагностика, лечение боли в суставах пальцев ног Боли в пальцах ног в большинстве случаев бывают вызваны такими заболеваниями как артрит, артроз или нарушение кровообращения.

Боль под коленом: причины и лечение, Компетентно о здоровье на iLive

Боль под коленом Боль под коленом может быть вызвана многими причинами, так как коленный сустав считается сложным и самым большим суставом человеческого тела и практически ежедневно подвергается нагрузкам, а порой и травмам, воспалениям, повреждениям.

Специалисты — Medicīnas centrs ARS

Специалисты Алголог или терапевт по изучению боли – это врач, который специализируется на диагностике всевозможной боли и помогает облегчить страдания, доставляемые болью / хорошо знает методы устранения боли.

Болячки на ногах: причины, симптомы, лечение

Болячки на ногах: причины, симптомы, лечение Болячки на ногах могут являться следствием врожденного или приобретенного заболевания. Это очень неприятное явление, с которым достаточно сложно справиться.

Гепатит В симптомы, лечение, признаки гепатита Б у женщин и мужчин

Гепатит В симптомы и лечение Симптомы гепатита В проявляются в зависимости от стадии заболевания. При первых проявлениях следует сразу обратиться за медицинской помощью, потому как болезнь может быть смертельно опасной.

Вздутые вены на руках

Вздутые вены на руках, как признак варикоза Если у вас вздутые вены на руках, то это не нужно оставлять без внимания. Это может быть началом варикозного процесса.

Крем-воск «ЗДОРОВ» от варикоза: обман, развод или правда?

Крем-воск «ЗДОРОВ» от варикоза Крем от варикоза «ЗДОРОВ» предназначен для лечения и профилактики болезни вен.

Сифилис симптомы и лечение профилактика фото: сыпь при сифилисе

Сифилис симптомы и лечение профилактика фото: сыпь при сифилисе В настоящее время в России довольно часто встречается такое заболевание, как сифилис, поэтому его выделяют как социально значимую патологию, которая угрожает жизни и здоровью людей.

Васкулит, что это? Причины, симптомы и лечение заболевания

Васкулит: причины, симптомы и лечение заболевания Полноценное питание каждой клетке обеспечивает сосудистое русло. Оно имеет протяженность 111 тысяч километров. Сложно себе представить такую величину.

Инфекционный мононуклеоз у детей — симптомы, лечение, последствия, Азбука здоровья

Инфекционный мононуклеоз у детей — симптомы, лечение, осложнения Болезнь под названием инфекционный мононуклеоз впервые была описана Н.Ф. Филатовым в 1885 году и стала именоваться идиопатическим лимфаденитом.

Варикозные узлы

Cлоновость. Причины, симптомы и признаки, диагностика и лечение патологии Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Грибок стопы – симптомы, эффективное лечение грибка стопы, список недорогих препаратов

Причины, симптомы и лечение грибка стопы Грибок стопы представляет собой микотическое поражение кожи межпальцевых промежутков с возможностью включения в патологический процесс ногтей на ногах (онихомикоз) и дальнейшего распространения на иные участки тела человека.

Причины боли в мышцах, Компетентно о здоровье на iLive

Причины боли в мышцах Боль в мышцах – это неспецифический болевой синдром, который в медицине называется миалгией (myos – мышца, algos – боль). Боль может возникать самостоятельно, спонтанно, так и при объективных обстоятельствах - пальпации, физическом перенапряжении.

Рейтинг@Mail.ru