Главная 16 Алкоголь и здоровье 16 Алкоголь и диета

Алкоголь и диета

Алкоголь и диета. Пить или не пить?

Во Франции редкий ужин обходится без бокала вина. Алкоголь, несомненно, присутствует на столе французов и пьется с большим удовольствием. При всем этом удивительным остается тот факт, что встретить француженку, страдающую лишним весом, довольно-таки тяжело. И хотя диетологи советуют исключить алкоголь во время диеты, многие, похоже, француженки упорно игнорируют этот совет и продолжают употреблять алкоголь без вреда фигуре. Женский журнал о диетах DietaClub решил разобраться, можно ли употреблять алкоголь на диете и как алкоголь действует на процесс похудения.

Правды ради сразу же следует заметить, что сами диетологи так и не пришли к единому мнению касательно алкоголя. Некоторые диеты категорически запрещают употребление любых спиртных напитков во время диеты, тогда как другие диеты не делают строгих запретов и разрешают включать в свой рацион немного алкоголя. Что же делать, если вы решили сесть на диету, но при этом не хотите полностью отказываться от алкоголя? Какие алкогольные напитки можно употреблять на диете, а какие лучше все-таки исключить? Попытаемся ответить на эти другие вопросы.

Но для начала давайте выясним, почему же алкоголь попал в список запрещенных продуктов!

1. Среди первых причин, по которой алкоголь лучше исключить из своего диетического рациона, – это его высокая калорийность. Разумеется, это касается далеко не всех алкогольных напитков, но если вы сидите на диете, то каждая съеденная и выпитая калория у вас на счету. И если перед вами стоит выбор легкого и полезного перекуса или просто бокала вина, то в данном случае лучше все-таки выбрать первое.



2. Помимо того, что алкоголь содержит достаточное количество калорий, эти калории нельзя отнести к разряду полезных. Алкогольные калории – это пустые калории, которые не дадут вам полезных для вашего организма веществ и микроэлементов и не помогут убрать чувство голода.

3. Нельзя не учитывать еще тот факт, что алкогольные калории очень и очень быстро усваиваются организмом, и у вас практически не будет времени, чтобы их потратить. А это значит, что все лишнее быстренько отложится на вашей фигуре.

4. Одна из целей диеты – это не только сбросить лишние килограммы, но также разогнать обмен веществ. Среди многочисленных способов повышения метаболизма – это уменьшение потребления алкоголя. Все потому, что алкоголь, подавляя нашу центральную систему, замедляет метаболизм и мешает сжиганию жиров. Многочисленные исследования доказали, что при принятии алкоголя резко снижается процесс сжигания жиров, а вся пища, которая сопровождает принятие алкоголя, откладывается на нашей фигуре.

5. Избавиться от чувства голода на низкокалорийной диете и так задание сложное, а если еще употреблять алкоголь, то вы рискуете все время быть голодными. Алкоголь очень сильно повышает аппетит и делает вашу диету «голодной». Это происходит потому, что после принятия алкоголя наш желудок начинает работать с двойной силой и активно выделяет желудочный сок, что приводит к неимоверному желанию перекусить.



6. Ну и наконец, последняя причина, почему лучше не злоупотреблять алкоголем, — это то, что обычно принятие алкоголя сопровождается обильной закуской. Высококалорийные салаты, заправленные майонезом, жирные мясные блюда — все это в купе с алкоголем увеличивает шансы набрать нежелательный лишний вес.

Теперь давайте проанализируем самые популярные алкогольные напитки и выясним, какие из них самые вредные, а какие нет.

Начнем, конечно, с вина. Этот алкогольный напиток разрешен многими диетами. Калорийность сухого вина не такая уж большая, всего 60-85 калорий на 100 грамм. Это вино вы можете включать в свою диету без вреда для фигуры. Самый лучший вариант – это бокал красного сухого вина, калории такого вина легко расщепляются организмом, и к тому же красное сухое вино ускоряет метаболизм жиров и замедляет формирование новых.

Полусладкое вино менее полезное и содержит большее количество калорий – 100-150 на 100 грамм. Самые калорийные виды вина – это десертные вина и крепленые вина. Калорийность таких вин колеблется в районе 200-250 ккал на 100 грамм.

Калорийность водки составляет около 250 калорий в 100 граммах. Приблизительно такая же калорийность и у таких спиртных напитков как ром, виски, бренди, ром, коньяк. И хотя выпить большое количество этих напитков крайне тяжело, то наесть огромное количество калорий, употребляя эти спиртные напитки, не составит труда, ибо все эти напитки подразумевают хорошую закуску.



Редко когда женская вечеринка обходится без вкусных освежающих алкогольных коктейлей. Мнимая легкость этих коктейлей притупляет бдительность, и мы можем употребить два, три, а то и все четыре коктейля. Калорийность алкогольных коктейлей также объясняется тем, что в коктейли зачастую кладут сахар, сладкие сиропы и калорийные сладкие газированные напитки. Единственный выход – это контролировать прием коктейлей, иначе только за счет одних коктейлей вы можете набрать суточную диетическую норму калорий.

Еще один любимый женский напиток – это ликер. Калорийность ликера составляет приблизительно 300-350 калорий, так что этот напиток вполне можно назвать коварным для фигуры. 100 грамм ликера практически равны полноценному десерту, и если вы хотите побаловать себя сладеньким, то лучше отдать предпочтение кусочку торта, чем ликеру.

Само пиво является самым низкокалорийным алкогольным напитком: в 100 граммах пива содержится всего 30 калорий. Однако ситуация усугубляется тем, что пиво чаще всего сопровождается чипсами, сухариками и прочими высококалорийными перекусами.

Итак, если вы придерживаетесь диеты, то вам придется контролировать потребление алкоголя и тщательно следить за количеством пищи, потребляемой за бокалом вина. Если вы умеете держать себя в рамках, тогда немного алкоголя не нарушит вашу диету.

Алкоголь и диета

Ну как правило при диете пить нельзя. Но думаю, что в праздник не грех и выпить. А выпить качественной водки Байкал органик так вообще прелесть. Я думаю и вообще лучше выпить водки, чем какого нибудь другого алкоголя.



Алкоголь и диета

Ого в ликер сахара=) Насчет пива сомнения, мб тут домашнее упоминается. А так лучше себе брюта натурального позволить фужерчик, на праздники и не болеть. Если мне не изменяет память, то в брютах 70 калорий вроде бы.

Алкоголь и диета

Катя, главное чтобы настоящий, виноградный, а не порошковый! И с белковой пищей сочитать, и не более пары фужеров. Если уж вы худеете.

А вот товарищ по имени Ян не прав, водка очень калорийная.

Алкоголь и диета

Настоящий виноградный пила, Абрау Дюрсо, у них есть линейка Виктор Дравиньи, брюты. Вроде они наши даже, российские. Вообщем мне понравилось. Заказала на 8 марта своему=) А так да, на ягненка попытаюсь разориться, дабы белковая была на столе. А водка, ага, 235 ккал/100мл. Не мало…

Алкоголь и диета

Катя Орел, вам больше подойдет кролик, индейка или нежирная телятина, либо морепродукты, ну это как вариант к таким напиткам на диете. Баранина жирнее гораздо, чем позволительно стронеющим.

Алкоголь и диета

Мария, благодарю за подсказку, эт я на гостей разорюсь, сама на салатах посижу свежих. Даже рыбу не позволю себе, ради брюта такие жертвы. =)



Алкоголь и диета

Ай, девчонки, все -то у вас на похудениях клин, почему бы вам не научиться кушать здоровую еду, по типу сочитаемости продуктов, не курить, пить в меру, больше ходить, заниматься спортом, и не будете набирать лишнего.

Алкоголь и диета

о, сообщество анонимных алкоголиков на диете бгг. тоже люблю Дравиньи у Абрау, розовый брют самый нежный, с фруктами обожаю!))

Алкоголь и диета

Ликеры терпеть не могу, патока какая-то. А пиво люблю, у нас с мужем вкусы наоборот… он все сладкие наливки делает, у нас полный шкаф их. Профессионально не пьем, угощаем друзей) Кто брюты любит, видел, Абрау- Дюрсо выпускает маленькие В. Дравинье, я покупала на 8е в подарки девчонкам своим на работу)) Там и выпили под шумок в конце смены, удобно 😀

О admin

x

Check Also

Алкоголь и антидепрессанты: последствия совместного приема

Антидепрессанты и алкоголь: последствия совмещения Когда человек переживает стресс, он может испытывать депрессию. Лёгкое депрессивное состояние может пройти само собой, но длительный стресс нужно лечить при помощи медикаментозных препаратов.

Антидепрессанты и алкоголь: последствия совместного приёма

Алкоголь и антидепрессанты, что произойдет при сочетании? Когда человеку очень плохо, устал от жизни и(или) достали какие-то частности, то он ищет простые способы чтобы сразу стало легче.

Азитромицин: отзывы, показания, инструкция, форма выпуска

"Азитромицин": отзывы, показания, инструкция, форма выпуска Популярный «Азитромицин» - это полусинтетический бактериостатический антибиотик, относящийся к классу макролидов.

Можно ли Валерьянку пить с алкоголем, с похмелья, совместимость

Можно ли Валерьянку пить с алкоголем Экстракт валерианы, в простонародье называемый Валерьянкой – самое известное седативное средство. Его можно встретить где угодно: в домашних аптечках, дамских сумочках, в столах и шкафах кабинетов государственных и частных заведений.

Валерьянка и алкоголь: последствия совмещения

Могут ли совмещаться валерьянка и алкоголь Валерьянка и выпитый алкоголь могут негативно отразиться на здоровье? Практически в каждом доме в аптечке можно найти средство под названием «Валериана», но мало кто знает, какая у него совместимость с алкоголем, и можно ли его пить после или во время принятия спиртных напитков.

Валерьянка и алкоголь: совместимость и последствия

Можно ли сочетать Валерьянку с алкоголем? Валерьянка — лекарственное средство на основе природного сырья, выпускается в виде таблеток или спиртовой настойки.

Совместимость Актовегина с алкоголем, последствия применения Актовегина и спиртного

Актовегин и алкоголь — совместимость и последствия Проблема совместимости алкоголе содержащих напитков с лекарственными средствами исследована многими отечественными и зарубежными учеными.

Актовегин и алкоголь: совместимость и отзывы об уколе

Актовегин и его совместимость с алкоголем: отзывы Актовегин – это довольно популярный в наше время препарат животного происхождения, который оказывает антигипоксантное действие.

Актовегин (таблетки, уколы, гель) и алкоголь: совместимость, взаимодействие, последствия

Алкоголь и Актовегин: совместимость и последствия взаимодействия На сегодняшний день большой популярностью пользуется препарат Актовегин – антигипоксант, который подойдет пациентам любых возрастов.

Адаптол и алкоголь: совместимость и отзывы

Можно ли совмещать адаптол со спиртным Адаптол – это популярный анксиолитический препарат, обладающий успокаивающим и противосудорожным действием. Как правило, он назначается больному на длительный период, минимум на 2-3 недели.

Алкоголь и Адаптол совместимость

Алкоголь и Адаптол: можно ли принимать вместе? Одним из любимых препаратов у наркологов является Адаптол. Я тоже применяю его в своей врачебной практике. Адаптол (Мебикар, Мебикс, Лазея, Транквилар) является распространенным лекарственным препаратом, который имеет анксиолитическое действие.

Адаптол и алкоголь: совместимость, возможные последствия

Какова совместимость адаптола и алкоголя? Адаптол – это широко распространенный препарат анксиолитического действия. На фоне его приема отмечается нормализация настроения, устранение тревоги и страхов, раздражительности и беспокойства, внутреннего напряжения.

Терафлю — инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (порошок Экстра, гранулы Иммуно, таблетки Экстратаб, спрей Лар, мазь Бро, капли и сироп КВ) препарата для лечения гриппа и простуды у взрослых, детей и при беременности

Терафлю - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (порошок Экстра, гранулы Иммуно, таблетки Экстратаб, спрей Лар, мазь Бро, капли и сироп КВ) препарата для лечения гриппа и простуды у взрослых, детей и при беременности.

Алкоголь и Афобазол: можно ли совмещать с алкоголем

Афобазол и его совместимость с алкоголем Стремительный темп теперешней жизни приносит массу эмоций, в том числе отрицательных. Кто-то стойко переносит стрессы, другие же предпочитают приглушить подкатывающую временами тревогу и раздражительность продуктами фармакологии или спиртными напитками.

Ингавирин и алкоголь: опасное сочетание

Ингавирин и алкоголь совмещать не рекомендуется Можно ли принимать Ингавирин и пить алкоголь? Чем это грозит для здоровья? Ингавирин – это противовирусный препарат и иммуномодулятор, который чаще всего назначается при лечении простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа.

Снотворное и алкоголь: виды препаратов, какие можно мешать, последствия

Снотворные и алкоголь: заснуть и не проснуться Сочетание лекарственных препаратов с алкоголем — поистине вечная тема. Ну не любят русские люди отказывать себе в удовольствиях, несмотря на предписания врачей.

Рейтинг@Mail.ru