Главная 16 Вредные привычки 16 Что такое переедание: симптомы, причины и лечение

Что такое переедание: симптомы, причины и лечение

Что такое переедание: симптомы, причины и лечение

Неумеренное потребление пищи — расстройство, которое носит название «компульсивное переедание». Симптомы его обычно начинаются в конце подросткового возраста или во взрослом возрасте после изнурительной диеты.

Многих людей с компульсивным расстройством пищевого поведения мучает чувство вины, отвращение к себе и депрессия. Они беспокоятся о том, что последствия переедания будут непоправимыми для их тел и ругают себя за отсутствие самоконтроля.

Такое пожелание как «перестань так много есть и сядь на диету» может быть эмоционально разрушительным для человека, страдающего от навязчивого переедания, так как обжорство — это не столько любовь к еде, сколько способ справиться с эмоциональными проблемами.

Люди с пищевым расстройством знают, чем грозит им привычка есть больше, чем надо, и стыдятся ее. Поэтому они часто пытаются скрыть свои симптомы и едят тайно.

Поведенческие признаки компульсивного переедания:

  • невозможность прервать процесс поглощения пищи или контролировать количество съеденного.
  • Быстрое употребление большого количества еды «в один присест».
  • Чувство сытости не препятствует желанию поесть еще.
  • Скрытие или накопление пищи, чтобы поесть украдкой.
  • Постоянное и бессистемное питание в течение дня.

Эмоциональные симптомы переедания:

  • чувство стресса или напряжения проходит при еде.
  • Смущение при осознании того, сколько было съедено.
  • Чувство вины, отвращения к себе или депрессии после переедания
  • Безуспешные попытки контролировать вес.



Привычка есть чаще, чем нужно, приводит к эмоциональным, психологическим и физиологическим побочным эффектам, которые могут поставить под угрозу качество жизни. Преждевременная смерть также может явиться результатом переедания.

Когда человек с компульсивным перееданием потребляет чрезмерное количество пищи он может испытывать эйфорию, временное освобождение от психологического стресса и отвлечение от чувства печали, стыда, одиночества, гнева или страха. В головном мозге обжор при еде высвобождается нейротрансмиттер серотонин. Это способствует тому, что формируется привычка есть как можно чаще. Попытки отказаться от навязчивого переедания могут привести к более высоким уровням депрессии и тревоги в связи со снижением уровня серотонина.

Вред переедания заключается в повышении риска возникновения серьезных медицинских условий, в том числе:

  • высокого уровня холестерина;
  • диабета
  • болезни сердца;
  • артериальной гипертензии;
  • апноэ сна (временной приостановка дыхания во время сна);
  • депрессии;
  • болезни почек;
  • артрита;
  • повышенной нагрузки на кости.

Последствия вышеперечисленных состояний могут сказаться не сразу. Но с возрастом справиться с ними будет все труднее.

Смерть — редкое, но возможное последствие обжорства. В результате чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему кровь и кислород в меньшей степени достаются сердцу и мозгу и в большей — желудку и кишечнику. Такое состояние организма приводит к развитию кислородного голодания, болезни сердца и следствием этого может являться смерть.



В последние годы, пищевая зависимость стала популярной темой обсуждения у некоторых ученых. Есть теория, что разная пища с высоким содержанием жира, сахара и соли вызывает привыкание, провоцируя изменения в мозге, аналогичные тем, которые бывают при приеме наркотиков. Исследования на животных показали, что последствия употребления сахара у крыс включают в себя признаки пищевой зависимости.

Но идея пищевой зависимости является спорной. С одной стороны, стандартное лечение для наркомании — прекращение употребления наркотиков, а это невозможно в случае пищи. Кроме того, диета является очень важным компонентом цикла обжорства. С этой точки зрения, контрпродуктивно обозначать определенные продукты, как негативные.

В возникновении пищевого расстройства играют роль несколько факторов: от генетических до эмоциональных и психологических.

  1. Биологические причины компульсивного обжорства. Гипоталамус (часть мозга, ответственная за контроль аппетита) не отправляет правильные «данные» о голоде и сытости. Есть генетическая мутация, которая может вызвать пищевую зависимость. Низкий уровень серотонина в мозгу также играет роль в возникновении компульсивного обжорства.
  2. Социальные и культурные причины переедания. Распространенные последствия социального давления («красивые люди — худые и стройные») — вина и стыд за свой внешний вид у полных людей. Эти чувства они «заедают». Так образуется порочный круг. Некоторые родители невольно подготавливают почву для обжорства, используя пищу как награду или средство успокоения детей. У детей, которые подвергаются частой критике со стороны родителей и сверстников, или сексуальному насилию в семье, также может развиться привычка к перееданию.
  3. Психологические причины компульсивного обжорства. Существует тесная связь между обжорством и депрессией. Многие люди, даже зная, чем грозит переедание, не способны контролировать его, так как страдают от депрессии, либо же она была у них раньше. Другие могут иметь проблемы с выражением своих чувств. Низкая самооценка, одиночество, и неудовлетворенность собственным телом — факторы, способствующие перееданию. В этом случае бесполезно лечить только переедание. Лечение должно быть направлено, в первую очередь, на улучшение психологического состояния человека.
  4. Обжорство и эмоции. Одна из самых распространенных причин для переедания — попытка управлять неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и беспокойство. Если был плохой день, может показаться, что еда — единственное утешение. Но облегчение, которое наступает во время еды — очень мимолетно.



Даже зная, к чему приводит переедание, человеку может быть трудно преодолеть свою привычку. В отличие от других зависимостей, еда является необходимой для выживания, так что нет возможности избежать ее. Вместо этого, нужно начать иначе относиться к процессу поглощения пищи, рассматривая его как удовлетворение потребности тела, а не эмоциональную «подпитку».

Для того, чтобы привычка объедаться осталась в прошлом, важно начать есть здоровую пищу. Это предполагает создание сбалансированной диеты с большим количеством витаминов и минералов.

Вот 10 стратегий, которые, как минимум, помогут свести к минимуму вред переедания, а как максимум — полностью преодолеть эту привычку.

  1. Один из самых важных аспектов управления перееданием заключается в нахождении альтернативных способов справляться со стрессом и другими подавляющими чувствами без использования пищи. Эти средства могут включать в себя упражнения, медитацию, и простые дыхательные упражнения.
  2. Есть нужно 3 раза в день плюс здоровые закуски. Пропуск приема пищи часто приводит к обжорству позже, в тот же день.
  3. Люди гораздо более склонны переедать, если у них есть десерты, закуски и много вкусной, но нездоровой еды в холодильнике. Чтобы не было соблазна съесть что-то перед сном, не следует покупать много продуктов и «забивать» холодильник до предела.
  4. Последствия строгой диеты часто включают в себя переедание. Вместо диеты нужно сосредоточиться на умеренном приеме пищи. Не надо запрещать себе определенные продукты, запретный плод — самый сладкий.
  5. Упражнения — отличный способ сбросить вес, а, кроме того, избавиться от плохого настроения, улучшить общее состояние здоровья и снизить стресс.
  6. Вместо того, чтобы есть от скуки, нужно попробовать отвлечь себя: прогуляться, почитать, поболтать с друзьями или заняться любимым хобби.
  7. Усталый человек может есть, чтобы повысить уровень энергии. Поэтому тем, кто желает похудеть, нужно хорошо высыпаться.
  8. Важно слушать свое тело и научиться различать голод эмоциональный и физический.
  9. Полезно завести дневник питания и записывать количество съеденной еды, время последнего перекуса и свои ощущения при еде. Это позволит выявить связь между настроением и обжорством.
  10. Поддержка — важная часть лечения людей с компульсивным перееданием. Это может быть как группа поддержки «анонимные обжоры», так и помощь близких друзей и родственников. Желательно обратиться к профессиональному диетологу и психотерапевту.



К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Что такое переедание: симптомы, причины и лечение

Что такое переедание: симптомы, причины и лечение

Что такое переедание: симптомы, причины и лечение

© 2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

О admin

x

Check Also

Архив Компании — Вредные привычки

Каталог клиник В медицинском центре «Ситимед» проводится терапия по избавлению от алкогольной зависимости. На протяжении более, чем 12 лет, специалисты учреждения по. Клиника «НАРКОМ.

Вред электронных сигарет

Вред электронных сигарет В последние годы медленно, но все же достаточно уверенно набирают популярность электронные заменители обычных сигарет. Связано это, прежде всего, с повальным желанием курильщиков бросить курить.

Как вывести марихуану из организма и очистить организм

Как вывести марихуану из организма и очистить организм Марихуаной называется обработанная конопля, используется как психотропное средство, или, проще говоря, наркотик.

Можно ли курить электронные сигареты в общественных местах

Можно ли курить электронные сигареты в общественных местах Электронные сигареты, также известные как е-сигареты или электронные системы доставки никотина, являются альтернативой обычным сигаретам для курильщиков, которые хотят избежать вдыхания табачного дыма.

Срочный вывод из запоя

Как быстро вывести человека из состояния запоя дома Алкоголизм — одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. Зависимость от спиртного постепенно увеличивается, на последних стадиях недуга начинаются запои.

Укол от алкоголизма

Как работают уколы от алкоголизма, виды и эффективность инъекций Неудержимая тяга к спиртному стала причиной разрушения многих семей и падения на социальное дно даже сильных личностей.

Валерьянка с похмелья

Прием валерьянки с похмелья Валерьяновая настойка — самое популярное успокоительное, оно есть в аптечках и сумочках многих людей. Но лишь малое количество из них считает ее серьезным лекарственным средством.

Спрей Nicoin (Никоин) от курения — цена, отзывы, инструкция, где купить

Спрей Nicoin (Никоин) от курения Преодоление никотиновой зависимости для многих может оказаться очень сложной и даже неподъёмной задачей. Иные люди не могут проявить необходимую силу воли, а потому отступают, позволяя проблеме поглотить их целиком и полностью.

Прыщи от алкоголя: причины появления и как избавиться

Может ли алкоголь провоцировать прыщи, как улучшить состояние кожи Состояние кожи может рассказать о многом, в частности о работе внутренних органов человека. Считается, что постоянное появление прыщей или других несовершенств на одних и тех же участках эпидермиса говорит о неполадках в функционировании систем или же об отравлении токсичными веществами.

Хронический гепатит

Хроническая форма гепатита Хронический гепатит – заболевание вирусной природы, пагубно отражающееся на клетках печени. Патология считается одним из самых опасных поражений органа, поскольку на начальных этапах развития трудно диагностируется и не проявляется характерной клинической картиной.

Хронический гепатит С, сколько с ним живут

Хронический гепатит С и продолжительность жизни Хронический гепатит С (ХГС) имеет второе неофициальное название – «ласковый убийца». Такое определение инфекция носит вполне заслужено: одно из опаснейших в мире заболеваний протекает чаще всего абсолютно бессимптомно, несмотря на серьезные патологические изменения в печени.

Сенсибилизация к алкоголю

Сенсибилизация к алкоголю: особенности процедуры и возможные опасности Лечение алкоголизма может быть сложным и длительным. Для комплексного восстановления используются разнообразные методики, позволяющие не только снизить тягу к спиртосодержащим жидкостям, но и перестроить мышление человека.

Фульминантный гепатит

Что такое фульминантный гепатит Фульминантный гепатит – редкое остротекущее заболевание, которое развивается на фоне некроза печени. Эта опасная патология приводит к смерти пациента в течение 10 суток.

Противовирусная терапия гепатита С

Противовирусная терапия при гепатите С При хронической форме гепатита С не обойтись без противовирусной терапии (ПВТ). Основная цель такого лечения – избавить пациента от симптомов заболевания надолго.

Почему после употребления алкоголя хочется пить

Почему с похмелья хочется пить Симптомы тяжёлого похмелья знакомы многим. Это состояние наступает после употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени.

Таблетки от курения — свойства, фармакология, дозировка

Таблетки от курения — свойства, фармакология, дозировка Отказ от курения – всегда правильное решение, направленное на оздоровление организма. В зависимости от стажа курения, крепости и частоты употребляемых сигарет, процесс отказа происходит в разной степени тяжести.

Рейтинг@Mail.ru
error: Content is protected !!