Главная 16 Похудение 16 Топ-17 растительных продуктов для похудения
Топ-17 растительных продуктов для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Топ-17 растительных продуктов для похудения

Топ-17 растительных продуктов для похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Хотите избавиться от лишних килограммов? Потребляйте овощи! Они низкокалорийны, содержат витамины и минералы, а также пищевые волокна.

Наполните ими свой холодильник, и у вас всегда под рукой будут здоровые ингредиенты для перекусов в течение дня. Предлагаю вашему вниманию список из 17 лучших растительных продуктов для похудения.

Обыкновенный огурец – один из самых полезных диетических овощей, ведь в нем крайне мало калорий и много воды. Помимо использования в качестве ингредиента в салатах, огурцы можно жарить на гриле!

Хотите сбросить лишний вес? Включите в свой рацион больше брокколи!

Этот замечательный овощ не содержит жиров и богат «медленными» углеводами, которые отлично подходят для поддержания уровня энергии.

Возможно, вы не знаете, но фасоль на самом деле является овощем.

Она содержит белок и много клетчатки, что позволяет сократить потребление мяса либо заменить некоторые из его видов.

Еще один прекрасный помощник в борьбе с лишними кило!

Шпинат – универсальный ингредиент для множества салатов.

Если он вам не нравится в свежем виде, попробуйте его отварить.

Только подумайте о том, сколько бета-каротина и пищевых волокон присутствует в этом замечательном диетическом овоще!

Еще один плюс моркови в том, что ее нужно достаточно долго жевать, а это положительным образом скажется на чувстве сытости.

Как и огурец, сельдерей низкокалориен и содержит много воды, а значит, полезен при похудении.

Он также богат белком и клетчаткой. К тому же отлично подходит для употребления в чистом и необработанном виде.

Тяжело придерживаться диеты из-за тяги к сладкому?

Природная сладость красного, желтого и оранжевого перца поможет удовлетворить (или по крайне мере снизить) такую потребность и легче перенести трудности строгой диеты.

Кроме того, перец является богатым источником витамина С!

Люцерну легко выращивать в домашних условиях, поэтому у вас в запасе всегда может находиться этот низкокалорийный продукт!

Употребляйте ее в жаренном (с небольшим добавлением масла, конечно) или сыром виде, а также используйте как ингредиент в различных салатах.

В качестве бонуса вы получите большое количество витаминов и минералов.

При выборе овощей для похудения важно помнить об их вкусовых особенностях, чтобы рацион не был слишком «скучным».

Лук прекрасным образом добавит пикантности блюдам и преобразит вкусовую палитру как сырых, так и приготовленных продуктов.

Благодаря малому количеству калорий, высокому содержанию пищевых волокон и витаминов, все листовые овощи (а не только вышеупомянутый шпинат) крайне полезны для похудения.

Обязательно включите в свой рацион капусту кале, кресс-салат, латук, мангольд и листовую горчицу.

Грибы – вкусный и универсальный продукт, который можно добавлять практически в любое блюдо!

Используйте их при приготовлении курицы, рыбы или омлета, а также не забудьте про приправы.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, грибы подчеркнут вкус еды и обеспечат чувство сытости, не слишком увеличив калорийность рациона, подобно некоторым другим «недиетическим» растительным продуктам.

Тыква определенно является одним из самых вкусных овощей в данном списке!

Если вы никогда не пробовали ее раньше, то обязательно сделайте это.

Тыква богата витаминами С и В6, а также содержит малое количество жира.

Вдобавок к этому, в ней много клетчатки, которая, как известно, способствует пищеварению.

Еще один потрясающий источник клетчатки!

Вместо того чтобы перекусывать чипсами, съешьте эдамаме.

Это диетическое блюдо насыщено белком, а значит, создаст здоровый баланс макронутриентов в вашем рационе.

Подобно эдамаме, нут содержит много волокон, однако белка в нем еще больше.

Помимо этого, он богат железом и витамином В6.

Нут можно потреблять в разном виде, но лично я предпочитаю хумус. Обязательно попробуйте!

Несмотря на то, что в артишоках очень мало калорий, чувство голода они утоляют ничуть не хуже других овощей!

Питательные плоды этого растения позволят дольше оставаться сытым, а также существенно снизят риск переедания.

С артишоками вы сбросите лишний вес в кратчайшие сроки!

Еще один низкокалорийный овощ, который должен занять ведущее место в вашем рационе.

Можете, есть их на ужин вместе с макаронами или использовать в качестве гарнира для множества других блюд.

Цветная капуста обладает сразу рядом достоинств!

Она низкокалорийна, но что не менее важно, абсолютно универсальна. С ее помощью вы можете приготовить пиццу, хрустящие палочки или просто пожарить с сыром на гриле.

Так что поскорее надевайте фартук и начинайте экспериментировать с этим удивительным овощем! Вы обязательно его полюбите!

Существует множество полезных для похудения растительных продуктов, однако избегайте наиболее калорийных из них, таких как авокадо (он, конечно, тоже полезен, но в нем много жиров).

Сосредоточьтесь на низкокалорийных овощах, которые при этом богаты витаминами и клетчаткой.

А вы знаете еще какие-нибудь диетические и вкусные растительные продукты?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    © 2018, admin. Все права защищены.

    О admin

    x

    Check Also

    Глюкофаж для похудения — результаты, отзывы

    Глюкофаж для похудения Недавно в медицинском обиходе появился новый термин: метаболический синдром. Это состояние организма, при котором замедленный обмен веществ со временем провоцирует развитие ожирения, гипертонии и сахарного диабета.

    Ламинария для похудения

    Ламинария для похудения Ламинария известна под названием морская капуста. Каждый из нас хоть раз пробовал ее. В Древнем Китае эта водоросль называлась морским женьшенем.

    Крем для похудения

    Крем для похудения Стройная, привлекательная фигура – мечта каждой девушки. Но чтобы приблизиться к заветной цели, далеко не всякая девушка спешит в тренажерный зал.

    Клетчатка для похудения

    Клетчатка для похудения Клетчатка для похудения - один из самых эффективных способов для снижения лишнего веса. Чем же так она так хороша? Чтобы выяснить это, необходимо разобраться, что же собой представляет клетчатка.

    Кленбутерол для похудения

    Кленбутерол для похудения Некоторые люди считают, что в борьбе за долгожданную стройность все средства хороши. Они не ограничиваются диетами и физическими упражнениями, а иногда и вовсе отказываются от спорта.

    Капсулы для похудения

    Капсулы для похудения Для того чтобы регулярно уделять время физическим нагрузкам и придерживаться сбалансированного питания, необходимы требовательность к себе и крепкая сила воли.

    Китайские таблетки для похудения

    Китайские таблетки для похудения Мы довольно часто встречаем рекламу китайских таблеток для похудения, которая восхваляет их и приписывает чудодейственные свойства.

    Глина для похудения

    Глина для похудения Глина – это уникальный подарок природы, с помощью которого можно существенно улучшить состояние кожи. Косметологи рекомендуют использовать глиняные маски и обертывания для борьбы с морщинами, целлюлитом, воспалениями и угревой сыпью.

    Керамическое белье для похудения

    Керамическое белье для похудения Существует огромное количество традиционных и нетрадиционных средств и способов для избавления от ненавистных лишних килограммов. Кроме стандартных диет и физнагрузки, это различные методики, народная медицина, массажи, магнитные кольца, бани, тренажеры и ещё много-много вариаций.

    Гель для похудения

    Гель для похудения По признанию большинства производителей косметики, гель для похудения не является самостоятельным средством, но его использование в комплексе с диетой и физическими нагрузками значительно ускоряет процесс расставания с лишними сантиметрами.

    Витамины для похудения

    Витамины для похудения О недостатке пищи или воды организм сигнализирует чувством голода или жажды. Последние исследования учёных позволили установить, что и при недостатке некоторых важнейших витаминов организм тоже подаёт сигналы, трактуемые нами как чувство голода.

    Вибротон для похудения

    Вибротон для похудения Человечество в последние 30-50 лет изобрело немало устройств, помогающих в борьбе с лишним весом. Одно из таких устройств – пояс Вибротон для похудения.

    Белье для похудения

    Белье для похудения Большинство людей, пытаясь решить проблему лишнего веса, испытывают трудности в связи с переходом к новому образу жизни: приходится регулярно заниматься физическими упражнениями и ограничивать себя в еде – изменять укоренившиеся привычки всегда тяжело.

    Бриджи для похудения

    Бриджи для похудения Среди модных на сегодняшний день фитнес-аксессуаров для похудения всё большую популярность приобретают пояса, шорты и бриджи для похудения. Как и во всех аксессуарах подобного плана, принцип действия бриджей строится на эффекте сауны, то есть когда зона под тканью нагревается, и потом начинает выходить лишняя жидкость, а с ней – токсины, «топятся» жировые отложения.

    Билайт для похудения — результаты, отзывы

    Билайт для похудения Препарат Билайт для похудения производится в Китае, а в нашей стране он появился около пяти лет тому назад. Эти капсулы с натуральными экстрактами растений предназначены, в первую очередь, для женщин, желающих максимально быстро восстановить свою фигуру после родов и периода грудного вскармливания, когда практически у всех появляется избыточный вес и нежелательные жировые складки на талии.

    Бабочка для похудения

    Бабочка для похудения Проблема избыточного веса актуальна для миллионов людей на нашей планете. Поэтому борьба с лишними килограммами ведётся по всем направлениям: совершенствуются методики тренировок, изобретаются суперэффективные тренажёры и миостимуляторы, составляются новые диеты.

    Рейтинг@Mail.ru
    error: Content is protected !!