Главная 16 Похудение 16 Топ-17 растительных продуктов для похудения
Топ-17 растительных продуктов для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Топ-17 растительных продуктов для похудения

Топ-17 растительных продуктов для похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Хотите избавиться от лишних килограммов? Потребляйте овощи! Они низкокалорийны, содержат витамины и минералы, а также пищевые волокна.

Наполните ими свой холодильник, и у вас всегда под рукой будут здоровые ингредиенты для перекусов в течение дня. Предлагаю вашему вниманию список из 17 лучших растительных продуктов для похудения.

Обыкновенный огурец – один из самых полезных диетических овощей, ведь в нем крайне мало калорий и много воды. Помимо использования в качестве ингредиента в салатах, огурцы можно жарить на гриле!

Хотите сбросить лишний вес? Включите в свой рацион больше брокколи!

Этот замечательный овощ не содержит жиров и богат «медленными» углеводами, которые отлично подходят для поддержания уровня энергии.

Возможно, вы не знаете, но фасоль на самом деле является овощем.

Она содержит белок и много клетчатки, что позволяет сократить потребление мяса либо заменить некоторые из его видов.

Еще один прекрасный помощник в борьбе с лишними кило!

Шпинат – универсальный ингредиент для множества салатов.

Если он вам не нравится в свежем виде, попробуйте его отварить.

Только подумайте о том, сколько бета-каротина и пищевых волокон присутствует в этом замечательном диетическом овоще!

Еще один плюс моркови в том, что ее нужно достаточно долго жевать, а это положительным образом скажется на чувстве сытости.

Как и огурец, сельдерей низкокалориен и содержит много воды, а значит, полезен при похудении.

Он также богат белком и клетчаткой. К тому же отлично подходит для употребления в чистом и необработанном виде.

Тяжело придерживаться диеты из-за тяги к сладкому?

Природная сладость красного, желтого и оранжевого перца поможет удовлетворить (или по крайне мере снизить) такую потребность и легче перенести трудности строгой диеты.

Кроме того, перец является богатым источником витамина С!

Люцерну легко выращивать в домашних условиях, поэтому у вас в запасе всегда может находиться этот низкокалорийный продукт!

Употребляйте ее в жаренном (с небольшим добавлением масла, конечно) или сыром виде, а также используйте как ингредиент в различных салатах.

В качестве бонуса вы получите большое количество витаминов и минералов.

При выборе овощей для похудения важно помнить об их вкусовых особенностях, чтобы рацион не был слишком «скучным».

Лук прекрасным образом добавит пикантности блюдам и преобразит вкусовую палитру как сырых, так и приготовленных продуктов.

Благодаря малому количеству калорий, высокому содержанию пищевых волокон и витаминов, все листовые овощи (а не только вышеупомянутый шпинат) крайне полезны для похудения.

Обязательно включите в свой рацион капусту кале, кресс-салат, латук, мангольд и листовую горчицу.

Грибы – вкусный и универсальный продукт, который можно добавлять практически в любое блюдо!

Используйте их при приготовлении курицы, рыбы или омлета, а также не забудьте про приправы.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, грибы подчеркнут вкус еды и обеспечат чувство сытости, не слишком увеличив калорийность рациона, подобно некоторым другим «недиетическим» растительным продуктам.

Тыква определенно является одним из самых вкусных овощей в данном списке!

Если вы никогда не пробовали ее раньше, то обязательно сделайте это.

Тыква богата витаминами С и В6, а также содержит малое количество жира.

Вдобавок к этому, в ней много клетчатки, которая, как известно, способствует пищеварению.

Еще один потрясающий источник клетчатки!

Вместо того чтобы перекусывать чипсами, съешьте эдамаме.

Это диетическое блюдо насыщено белком, а значит, создаст здоровый баланс макронутриентов в вашем рационе.

Подобно эдамаме, нут содержит много волокон, однако белка в нем еще больше.

Помимо этого, он богат железом и витамином В6.

Нут можно потреблять в разном виде, но лично я предпочитаю хумус. Обязательно попробуйте!

Несмотря на то, что в артишоках очень мало калорий, чувство голода они утоляют ничуть не хуже других овощей!

Питательные плоды этого растения позволят дольше оставаться сытым, а также существенно снизят риск переедания.

С артишоками вы сбросите лишний вес в кратчайшие сроки!

Еще один низкокалорийный овощ, который должен занять ведущее место в вашем рационе.

Можете, есть их на ужин вместе с макаронами или использовать в качестве гарнира для множества других блюд.

Цветная капуста обладает сразу рядом достоинств!

Она низкокалорийна, но что не менее важно, абсолютно универсальна. С ее помощью вы можете приготовить пиццу, хрустящие палочки или просто пожарить с сыром на гриле.

Так что поскорее надевайте фартук и начинайте экспериментировать с этим удивительным овощем! Вы обязательно его полюбите!

Существует множество полезных для похудения растительных продуктов, однако избегайте наиболее калорийных из них, таких как авокадо (он, конечно, тоже полезен, но в нем много жиров).

Сосредоточьтесь на низкокалорийных овощах, которые при этом богаты витаминами и клетчаткой.

А вы знаете еще какие-нибудь диетические и вкусные растительные продукты?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Массаж для похудения

    Массаж для похудения Стройная фигура – желанная мечта для многих людей современного общества. Для ее реализации требуется комплексный подход. Одним из способов, доказавшим свою эффективность, является массаж.

    Медовое обертывание для похудения

    Медовое обертывание для похудения Мечтаете иметь стройное подтянутое тело и при этом не изнурять себя тренировками и диетами? Вы не одиноки, многие мечтают об этом же. Стремление человека иметь желаемое и при этом не прилагать много усилий не ново.

    Приседания для похудения

    Приседания для похудения Если вы хотите иметь привлекательную фигуру, задумайтесь о том, чтобы включить в комплекс своих регулярных тренировок приседания. Такие упражнения способны не только сделать ваши ножки стройными, а ягодицы упругими и подтянутыми, но и активно бороться с лишними килограммами.

    Домашние упражнения для похудения

    Домашние упражнения для похудения Для того чтобы избавиться от лишнего веса и проработать все группы мышц, вовсе не обязательно заниматься на тренажерах. В случае отсутствия возможности или свободного времени на посещение специализированных фитнес-центров можно выполнять упражнения для похудения дома.

    Процедуры для похудения

    Процедуры для похудения В летние дни особенно сильно хочется обладать стройным и подтянутым телом, ловить восхищенные взгляды и чувствовать себя уверенно. Поэтому весна – тот период, когда процедуры для похудения становятся как нельзя популярнее.

    Душ для похудения

    Душ для похудения Душ для похудения является отличным профилактическим средством либо частью комплекса программ для сброса лишнего веса и против целлюлита. Для коррекции фигуры можно применять душ Шарко или контрастный в домашних условиях.

    Ванны для похудения

    Ванны для похудения В составе комплекса мер, направленных на избавление от лишнего веса, ванны с определёнными компонентами помогают ускорить процесс похудения, а также весьма благотворно влияют на кожу.

    Аквааэробика для похудения

    Аквааэробика для похудения С наступлением теплого времени года, в попытке спастись от изнурительной жары, многие выбирают более подходящий вид спорта взамен занятий фитнесом в спортзале, а именно аквааэробику для похудения.

    Иглоукалывание для похудения

    Иглоукалывание для похудения Иглоукалыванием называется направление в традиционной китайской медицине, предназначением которого является нормализация процессов метаболизма в организме, а также снижение аппетита путем воздействия на определенные энергетические точки на теле человека.

    Мотивация для похудения

    Мотивация для похудения От мотивации напрямую зависит успех любого начинания, и это касается не только избавления от лишнего веса. Когда у нас есть четкая цель, когда нам что-то по-настоящему нужно, мы всеми силами, сознательно или бессознательно, пытаемся найти и испробовать все способы, чтобы достичь желаемого.

    Йога для похудения

    Йога для похудения В настоящее время все знают о том, что йога является полезной для организма. Ее важнейшее достоинство заключается в том, что йога помогает похудеть, вернуть былую подвижность и стройность.

    Аэробика для похудения

    Аэробика для похудения Знакомство с аэробикой для похудения стоит начать с разбора самого понятия «аэробика». Данное слово впервые использовал достаточно известный американский врач Кеннет Купер в начале 60-х годов прошлого столетия.

    Шейпинг для похудения

    Шейпинг для похудения Достаточно часто приходится слышать от женщин, что они «решили заняться шейпингом для похудения». А на вопрос, что такое шейпинг, обычно отвечают, что это система упражнений, «чтобы похудеть», «убрать живот», «уменьшить бёдра», «подкачать икры». Без сомнения, упражнения, преследующие перечисленные цели, включены в систему под названием шейпинг, но составляют лишь часть многогранной «стройной» системы.

    Танец живота для похудения

    Танец живота для похудения Любая женщина мечтает о красивой, подтянутой фигуре, и сегодня это вполне легко сделать при помощи всевозможных комплексов физических упражнений.

    Зарядка для похудения

    Зарядка для похудения Перерывая массу материалов про диеты и различные системы питания в поисках чудесного средства для похудения, каждый сталкивался с тем, что все они бесполезны, если не уделять время физическим упражнениям.

    Ванна с солью для похудения

    Ванна с солью для похудения Морская соль для ванн найдется на полочке в ванной комнате у каждой красавицы. Всем известно о целебных свойствах соли, но главное – это непередаваемое ощущение блаженства от теплой, ароматной солевой ванны.

    Рейтинг@Mail.ru