Главная 16 Похмелье 16 Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

Вкратце: Чтобы избежать тяжёлого похмелья, нужно:

Шаг 1. За двое суток до застолья начать есть продукты, богатые йодом (морепродукты или фейхоа).

Шаг 2. Утром перед застольем очистить кишечник, принять желчегонные и витамин B6.

Шаг 3. Незадолго до застолья выпить «разгонную дозу», также полезно принять Мезим, Глутаргин и янтарную кислоту.

Шаг 4. Закусывать умеренно и грамотно.

В этой статье описано, как можно грамотно подготовится к застолью, чтобы избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от выпивки. Обратите внимание, что эти советы помогут при однократной попойке. Если вам предстоит выпивать несколько дней подряд во время затяжных праздников или свадьбы, то обратитесь к другой, специальной статье.

Советы рассчитаны на практически здоровых людей детородного возраста, белой расы, среднего роста и веса.

Совет номер 1: йод

За два дня перед застольем покушайте продукты, богатые йодом. На выбор:

  • 7-10 штук фейхоа;
  • 200 г морских моллюсков (мидии, рапаны, кальмары, каракатицы и т.п.) или креветок;
  • либо обычных размеров банку консервированной морской капусты.

Приём в пищу йодосодержащих продуктов будет с некоторой задержкой стимулировать выработку гормонов щитовидной железы, и к моменту их наибольшей концентрации в крови, усиливать окисление принимаемого алкоголя. Обычно от употребления богатых йодом продуктов до усиления синтеза гормонов щитовидной железой проходит около двух суток. Поэтому люди с нормальным пищеварением, употреблявшие такие продукты за пару дней перед застольем, получают преимущество перед остальными — либо в плане возможности выпить больше, либо значительно уменьшить похмелье при употреблении обычных доз алкоголя.



Некоторые посчитают более удобной альтернативой приём БАД с содержанием йода, однако конкретные рекомендации по выбору препарата и дозировке затруднительны. Ориентируйтесь на то, что доза йода в этот приём должна быть примерно 10-12 мкг на 1 кг массы тела (это в 3 раза больше обычной суточной дозы йода).

В день, предшествующий застолью, можно продолжать приём йодсодержащих продуктов — их действие придётся кстати на следующие после застолья сутки. В дальнейшем их приём профилактическим действием обладать уже не будет.

Совет номер 2: желчегонные

Утром того дня, в который предстоит застолье, примите на выбор:

  • препарат Liv-52. Продаётся в любой аптеке в виде таблеток или сиропа. Принимайте одну таблетку или половину чайной ложки сиропа на каждые 17 кг массы тела;
  • желчегонный сбор номер 2. Продаётся в аптеках. Нужно заваривать в стакане. Доза — столовая ложка сухой травы на 200 мл итогового настоя — способ приготовления описан на упаковке с травами;
  • сироп шиповника 2 столовые ложки;
  • кукурузные рыльца 2 стол. ложки рылец на 200 мл кипятка.

Описанные средства усиливают желчеотток. При усилении желчеоттока с утра перед застольем наблюдается достаточно чёткий эффект по улучшению переносимости алкоголя. Хороший желчеотток обеспечивает работу печени по обезвреживанию ядов, защищает поджелудочную железу. Также без нормального желчеоттока не будут перевариваться жиры.

Если вы предполагаете многократную обильную закуску во время мероприятия, ещё раз принять желчегонное средство нужно за 2 часа перед употреблением алкоголя.



За сутки перед употреблением алкоголя примите 0,3-0,5 г ацетилсалициловой кислоты (аспирина, упсарина или под любой другой маркой).

Как это работает

Ацетилсалициловая кислота (аспирин) является легкодоступным усилителем микросомальных ферментов. Если принять её за сутки до начала мероприятия, она ослабит предстоящее действие алкоголя. Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем.

Если совместить приём аспирина с переходом на диету без мяса, то это дополнительно облегчит нагрузку на печень на следующий день и поможет избежать тяжёлого похмелья.

За полсуток перед застольем можно повторить приём аспирина (0,5 г). С этого времени всё, что вы едите, должно быть лёгкой пищей (следует воздержаться от мяса, колбасы, грибов, гороха, фасоли).

За полсуток перед употреблением алкоголя очистите кишечник. Лучше всего сработает клизма. Если для вас это хлопотно и неприятно, то можно заменить её приёмом нетоксичного слабительного. На выбор: препарат сенны или сорбит. Дозировка указана в инструкциях к препаратам.

За 12 и за 4 часа перед употреблением алкоголя примите витамин B6 (пиридоксин) в любой форме. Удобнее всего купить в аптеке витаминный препарат. Обратите внимание, следует принимать именно витаминные препараты с витаминами группы B, а не поливитамины. В российких аптеках продаются «Нейрогамма», «Пициан», «B-комплекс», «Нейромультивит» и прочие.

Принимать нужно до 200 мг активного вещества в сутки: 70 — 100 мг на первый приём и 70 — 100 мг во второй.



Нужно помнить, что это доза пиридоксина в качестве препарата, а не витамина — нормальная суточная потребность не превышает 5 мг.

Приём витамина B6 повышает уровень ферментативной активности печени. В печени обезвреживается подавляющая часть алкоголя и примеси, которые содержатся во всех алкогольных напитках, кроме идеально чистой водки.

В частности, о пользе витамина B6 перед пьянкой говорит исcледование американского учёного М. А. Хана . В его эксперименте приняли участие 17 мужчин и женщин. Половина из них получила 1200 мг витамина B6 (а именно пиритинола, это аналог пиридоксина), а остальным участникам дали плацебо. Потом все пили алкогольные напитки по своему выбору до ощущения опьянения. Наутро участникам предложили оценить 20 симптомов своего похмелья по шкале от 1 до 10. У тех, кто принимал витамин B6, похмелье оказалось слабее в два раза. Через какое-то время эксперимент повторили, поменяв группы местами — и результат тоже повторился.

В срок от 5 до 2,5 часов до начала возлияний можно принять самостоятельно сделанный простой коктейль — 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50-70 г водки или 20-25 г спирта. Следует иметь в виду, что эффект хинина, содержащегося в тониках, на ферментную систему, более быстрый, чем у аспирина, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла.

Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

Если за некоторое время перед застольем принять небольшую дозу алкоголя, то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит его усвоение. Хинин повышает уровень ферментативной активности печени.



Для разгрузки желудочно-кишечного тракта примите пищеварительные ферменты. На выбор:

Принимать следует не ранее, чем за час до того, как вы сядете за стол. Дозировка вдвое большая той, которая будет указана в инструкции к препарату для однократного приёма.

Обратите внимание! Мезим, а не фестал. Фестал содержит бычью желчь и поэтому приводит к снижению синтеза собственных желчных кислот.

Совет номер 8: янтарная кислота

Очень дешёвые таблетки, которые продаются в любой аптеке. Примите две таблетки янтарной кислоты за один час до застолья. Не превышайте дозу: можно испортить желудок. Также это средство противопоказано язвенникам.

Янтарная кислота важнейший участник цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление янтарной кислоты активирует обмен веществ. Образно, ситуация с приёмом янтарной кислоты похожа на подбрасывание сухих дров и раздувание костра, на котором смогут сгореть и сырые дрова, в нашем случае — недоокисленные продукты обмена. То есть происходит интенсивная биохимическая детоксикация организма. Подробнее о янтарной кислоте.

Совет номер 9: глутаргин

Глутаргин — соединение аргинина и глутаминовой кислоты — продаётся в аптеках в виде таблеток, стоит недорого. Примите 2,5 таблетки по 750 мг или 7 таблеток по 250 мг за 1-2 часа до застолья.

Также глутаргин продаётся в российских аптеках в виде таблеток пакетиков с порошком для растворения в воде под названием «Алкоклин». Его следует принимать по инструкции.



Глутаргин стимулирует переработку алкоголя в печени, ускоряет выведение продуктов переработки алкоголя, уменьшает подавление выработки основного фермента переработки алкоголя — алкогольдегидрогеназы. Кроме того глутаргин защищает печень и нервную систему.

Совет номер 10: закусывайте грамотно, чтобы избежать тяжёлого похмелья

Грамотно — не значит много. Ознакомьтесь с нашей статьёй о закуске, чтобы знать, как избежать тяжёлого похмелья.

После возвращения с вечеринки примите один из вышеописанных пищеварительных ферментов; через час — опорожнение кишечника (слабительное или клизма при неообходимости). Отдых лёжа или сон. При наличии возможности — баня, сауна, либо циклическая физическая нагрузка в течение 40 минут.

Если вы чересчур захмелели, но вам необходимо на время вернуть себе трезвость мышления (чтобы принять ответственное решение или чтобы действовать безошибочно в критической ситуации) — воспользуйтесь действенными советами врача-токсиколога из нашей специальной статьи о том, как быстро протрезветь в домашних условиях.

При значительном ухудшении состояния, особенно в случае, если не получается спать, оцените ситуацию в соответствии с рекомендациями по вызову скорой помощи.

После пробуждения при плохом самочувствии действуйте по схеме лечения похмелья. Читайте специальную статью о том, как избавиться от основных симптомов похмелья, а в каких случаях следует немедленно вызвать врача. Также читайте список наиболее эффективных препаратов, которые можно купить от похмелья в аптеке.



Стратегия подготовки организма к предстоящей алкогольной нагрузке состоит из нескольких основных частей. Первая — облегчить печени задачу переработки алкоголя и продуктов его неполного окисления. Вторая — обеспечить своевременный вывод продуктов переработки этанола из организма. Третья — добиться возможно большей интенсивности окислительных процессов, а значит, и метаболизма в целом.

Поддержка печени включает следующие направления — минимизация поступления в печень кишечных ядов при сохранении способности к их эффективному обезвреживанию, снижение белково-синтетической нагрузки, профилактика застоя желчи, обеспечение адекватного уровня активности ферментов.

Кишечные яды образуются в кишечнике при неполном переваривании белков и по системе воротной вены поступают в печень. Уменьшить количество кишечных ядов можно сорбентами, высокими клизмами, своевременным опорожнением кишечника, уменьшением содержания гнилостных микроорганизмов в кишечнике, улучшением переваривания пищи. Наиболее доступным и эффективным способом в бытовых условиях является отказ от употребления трудноусвояемой белковой пищи (мясо, колбаса, грибы, горох, фасоль, перловка, домашние гусь и утка) в день приёма алкоголя и день накануне.

Уменьшение содержания гнилостных микроорганизмов достигается достаточно длительным приёмом кисломолочных продуктов, содержащих живые бактерии.

Средством, улучшающим переваривание пищи, является приём пищеварительных ферментов с одной стороны, и отказ от одновременного употребления продуктов, требующих сильно различающихся условий для переваривания, с другой. Например, такими плохо совместимыми продуктами следует считать мясную и крахмалистую пищу — мясо переваривается под действием фермента пепсина, активного в кислой среде, а крахмал обрабатывается амилазой, активной в щёлочной среде. Также переваривание мяса ухудшается в присутствии тугоплавких жиров, но не из-за различий в физико-химических условиях переваривания, а из-за общего повышения функциональной нагрузки на поджелудочную железу.



Переваривание жиров, в свою очередь, возможно лишь при условии их предварительного эмульгирования желчью, что требует нормального желчеоттока. Кроме того, нормальный желчеотток является условием самозащиты поджелудочной железы от действия собственных протеолитических ферментов, а также условием должного уровня антитоксической функции печени.

Ферменты печени, активность которых должна поддерживаться в день приёма алкоголя на высоком уровне, включают в первую очередь алкогольдегидрогеназу (превращает этанол в ацетальдегид) и альдегиддегидрогеназу (превращает ацетальдегид в уксус, углекислый газ и воду), а также микросомальные окислительные ферменты, участвующие в обезвреживании кишечных ядов, и некоторые цитоплазматические трансферазы, например, трансаминазы. Уровень ферментативной активности повышается при использовании соответствующих витаминов, а также при поступлении в организм особых веществ — индукторов микросомальных ферментов. В бытовых условиях доступны такие индукторы микросомальных ферментов, как сам этанол, кофеин, хинин, аспирин, половые гормоны, гормоны трийодтиронин и кортизол. Последние два гормона также оказывают повышающее воздействие на уровень метаболизма в целом. Хинин содержится в классических тониках (Schweppes, Evervess), уровень половых гормонов повышается при сексуальной стимуляции, выработка трийодтиронина увеличивается при употреблении продуктов, содержащих йод, кортизол выбрасывается в кровь при эмоциональном волнении.



Эффект усиления микросомальных ферментов от чашки кофе начинается через 20-40 минут и длится час-полтора.

Умеете ли вы пить?

Вывод продуктов переработки алкоголя происходит через почки, потовые железы, а также через лёгкие в виде перегара, поэтому усиление их вывода достигается при применении нетоксичных мочегонных (арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон)), температурном воздействии, физической нагрузке. Интенсивность окислительных процессов, помимо вышупомянутых факторов, увеличивается при сильных эмоциях, при повышении парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, под действием длительного яркого освещения, под влиянием озона и отрицательной ионизации воздуха.

Не всегда хватает времени и самоорганизованности, чтобы подготовиться к пьянке заранее. Обычно приходится разбираться уже с результатами пьянки. Читайте статью о том, как избавиться от похмелья в домашних условиях: врач-токсиколог рекомендует самые эффективные антипохмельные средства, объясняет принцип их действия и даёт советы по дозировке.

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.



Если лень читать, смотрите

25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?

Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

  • Проверьте: что вреднее: водка или пиво?

Как избежать тяжёлого похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя

Пробовали ли вы что-нибудь из этих рецептов? Будете ли пробовать? Считаете ли вы, что можно предотвратить похмелье, или единственный способ — пить меньше? Есть ли у вас свои способы пить, но не болеть с утра? Расскажите народу в комментариях!

Все комментарии, содержающие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.

Ваш мейл (не для публикации)

Присылать мне комментарии к этой статье

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Большое спасибо! Приходится участвовать в застольях по роду деятельности. Теперь буду знать, что делать как готовиться.

"Оставь надежду всяк сюда входящий"-из Библии. Мэр нашего города вёл исключительно здоровый образ жизни — не курил точно, но пил, как вы описали, вынужденно. — Умер в цветущем возрасте 59 лет.



С каких пор "Божественная комедия" Данте стала Библией? Вот вам и читающая нация.

Пардон, конечно, перепутал. Вино глумливо, сикера буйна, — это точно из неё.

Не только Данте с Библией перепутали. Но и то, что в 59 лет далеко не только пьяницы умирают и не только от пьянства. Например, Линда Маккартни.

Ну, а если Библию надобно, то вот вам из Библии:

"15 и вино, которое веселит сердце человека, и елей, от которого блистает лице его, и хлеб, который укрепляет сердце человека."

А зачем пить то столько? Чтобы к празднику готовиться лыжами и клизмами, а в итоге все равно вызывать скорую?

нужно потихоньку пить, и между возлияниями воду пить и лучше не курить много.

кошмар, лучше вообще не пить

бокал хорошего вина всегда можно в хорошей компании или одной, что бы никто не мешал!

Александр, я с Вамисогласна 100%!!!! 911 всеравно неменуемо после трех литроввина. хоть и сухова.!

первым пунктом надо было поставить : НЕ БУХАТЬ (не употреблять спиртное!). я 1, 5 года не пил спиртное(бросил сознательно с помощью книги Алена Карра чтоб вернуть семью). Стал чувствовать себя человеком.Семью не вернул, но встретил классную девчёнку, к сожалению тогда поставил установку: "позволю себе бокал шампанского на 2012 год". И ЗРЯ!!! Всё началось сначала, поссорился с ней, серьёзно, переживал. в итоге бросил снова ОКОНЧАТЕЛЬНО И БЕСПОВОРОТНО!(с книгами "Мой алкоголизм" и опять же таки "Лёгкий способ. ")



Ну про то, что пить ненужно и так много слов сказано, но тут сайт не о вреде алкоголя, а о том как смягчить его последствия. Не обязательно же в крайности, либо бухать и потерять всё, либо ходить трезвенником. Лично я люблю выпить, но пью раз в неделю, и ничего отрицательного у меня нет, кроме жуткого похмелья, на столько сильного, что даже от количества которое меня не пьянит, я чувствую последствия. Вот я и пришёл на этот сайт.

Без спиртного мне вообще скучно жить, даже смысл жизни теряется. Я работю что бы получать удовльствие, а получаю удовльствие от весёлых разговоров с друузьями за бутылочкой пива.

хоть один здравомыслящий человек!!!

Наша нация!!!!!!! Сама логичная нация))) Предпринимать действия, что бы ПИТЬ и не ОПЬЯНЕТЬ ))) А смысл тогда))

Ага, и я так понял самая "читающая" нация. Вы смысла так и не поняли, Вы хотя бы название сайта прочли? Тут идёт речь о похмелье. И что бы его предотвратить, есть ряд мероприятий, описанных тут.

что за хрень?несчасные люди это незнающие пития.Главное не быть запойным.

самое оно курануть от всей души шмали, лучше способа нет!

Вот встанешь рано поутру,

тебе совсем не по нутру,

Башка болит и дергается глаз,

Нет смысла дергать в гастроном,

Зажги огонь над косяком,

Тебе поможет маленький напас..)

Это на ранней стадии, потом не снимает.

В эти выходные пробовал советы с этой страницы. Помогло, аж сам удивился 🙂



Принимал нейромультивит. В день пьянки и за день до неё. По одной таблетке из точно такой коробки, которая здесь сфотографирована.

И аспирин растворимый. Тоже с утра дня пьянки и до этого. Ещё в день пьянки принимал мексидол (три таблетки) и дигидрокверцетин (2-3 таблетки).

Выпил очень много, целый кувшин "маргариты". А это типа плохо, если верить статьям. Во-первых, это смешивание напитков, во-вторых, это текила, которая сама по себе голимый яд. И закусывал всё это дело шашлыком. Про ферменты забыл.

Лёг спать очень, очень пьяным. Я так не пил уже лет пять, чтобы гнать по полной и выключаться.

Ну чего, похмелья, считай, не было. Ночью проснулся с больной головой, выпил ещё пару аспиринок. Потом заснул нормально. Встал нормальным человеком. Не то, чтобы полным сил, но уже никакой головной боли, никакого "ща здохну", то есть самочувствие было на пять с минусом.

Короче, работают советы. Риальне. Спасибо за сайт!

А я нейромультивит постоянно принимаю, с перерывами, конечно. А сайт вообще суперский, и пообщаться можно, с братьями по несчастью, знать, что не тебе одному плохо. И советы, которые помогают. 🙂 всем желаю не болеть с похмела

Несчасные люди — не знающие радости пития.Главное не быть запойным!

Изначально хочу поблагодарить Администрацию сайта и Станислава персонально за столь полезный и информативный сайт, его наполнение и практические советы.

далее — обращение к Станиславу:

У меня возникают некоторые вопросы — я предпочитаю задать их сразу вместе — если это будет неприемлемо с точки зрения организации сайта, полагаю эти вопросы и, возможно, ответы на них можно разнести в разные категории.



Хочу сразу сообщить, что я "психологически" алкоголик — не пил совсем около семи лет — сейчас снова употребляю алкоголь — преимущественно крепкий — 40-50-70 иногда 96, 6 градусов крепостью. по образованию не медик.

1. каким образом курени во время приёма алкоголя влияет на организм. под понятием "курение" я предполагаю как курение обычных сигарет (с бумагой с селитровой начинкой, так и курение сигарет без оной начинки, и курение трубок. табака)

2. однажды у меня были боли в поломанном позвоночнике — получилось так, что я принял 2 бутылки пива, после этого, дома внутримышечно ввёл себе полдозы (по массе тела) кеторол — результат, конечно, "фееричный", но повторять я его не хочу. то есть обезболивающие и алкоголь не совместимы?

3. в качестве продуктов для детоксикации подходит нешлифованный/пропаренный рис? "жор" иногда "нападает".

4. вместо рекомендованного Вами овсяного отвара для ликвидации похмелья подходит некая смесь для приготовления каш — "пять злаков" и т.д.?

5. что "предпочтительнее" в качестве алкоголя — более воспринимаемого и более активно выводящегося —

а) спирт медицинский 96, 6;

б) вышеуказанный спирт, разведённый до 70% состояния;

в) вышеуказанный спирт, разведённый до 40% состояния;

г) вышеуказанный спирт, разведённый до менее, чем 40% состояния — до какого?.

6. какой продукт предпочтительней в качестве закуски в плане усвоения глицина _во_время_ или сразу _после_ употребления алкоголя?



а) аптечные таблетки;

б) пережёванные рыбные кости;

7. из личного опыта — употребил порядка 0, 5-0, 7 белого полусладкого вина в течение часа — сильно стало болеть в левом подреберье — добавочно употребил порядка 50% раствора медицинского спирта в количестве около 100 мл — боли прекратились почти тут-же — могли бы Вы вкратце популярно объяснить физиологию этого процесса?

С благодарностью за Ваши труды ))

Вот это ты замутил науку!!!

Виктор Андреевич Козликов

В запое был 1, 6 года , сейчас выхожу очень плохо, думал застрелится но не нашел патроны а ехать куда-то не могу нет силы, курить тоже не могу все полы заблевал рвотой

Ну, вообще мозгов нет? "добавочно употребил порядка 50% раствора медицинского спирта в количестве около 100 мл — боли прекратились почти тут-же — могли бы Вы вкратце популярно объяснить физиологию этого процесса?" — Боли остались, ты их перестал ощущать

Врач говорит, что слабительные усилят обезвоживание и нарушение электролитного обмена, что значительно повысит шансы оказаться в реанимации.

1. Алкоголь не вызывает обезвоживания. Изучайте сайт. Ваш "врач" сраный дилетант.

2. В любом случае при приёме за полсуток до застолья, как здесь советуется, непосредственное действие слабительного уже давно прекратится.

этанол — это диуретик. Потеря жидкости либо переход ее туда куда не надо в любом случае происходит

"В любом случае" при чём тут приём слабительного за полсуток?



Почему тогда сушняк?

Вы сайт читать пробовали, на котором находитесь? А вы попробуйте.

Это не врач дилетант, а Вы. Конечно, алкоголь вызывает обезвоживание. Самое лучшее — пить много воды во время и после алкоголя и принять активированный уголь. Также квашеная капуста, соленые помидоры, огурцы и кисломолочные продукты.

Завтра пить стакан за звезды на погоны. К сожалению поджелудочная и желчный уже чуть "прибиты". На сайте много советов, но относительный план действий для себя составить не смог. Был бы благодарен за помощь в описании конкретных действий. Заранее спасибо. P.s. Несмотря на здоровье пить надо — традиция. Может виски?

да всё подряд, за сутки 6-7 таблеток йода, за 3-4 часа водки грамм 50 (не больше) с швепсом, потом пока пьянки идёт по одной таблетке янтарной кислоты раз в 50 минут. На самом празднике по меньше жирного и как можно больше зелени и фруктов, яблок побольше апельсинов, мяса и картошки поменьше. Еще перед пьянкой 4 таблетки лив 52 выпить. В принципе всё. Но если ужрётесь в хлам и выпьете литр водки в одного, вряд ли какие средства помогут.

спс, в хлам не планирую, ограничусь стаканом 🙂

Из этих советов регулярно применяю два: аспирин (начинаю за сутки) и витамины Б. Иногда помогаю янтарной кислотой, но умеренно.

В принципе ПОМОГАЕТ. Иногда реально удивляюсь тому, что проснулся без больной головы и прочих радостей. Но, конечно, не сказать, чтоб я на следующий день прям летал.

Да, мексидол ещё иногда принимаю — и до, и после.



Мне хорошо помогает порошок из королевского женьшеня, если принять 2-3 грамма за пол дня до посиделок и утром на голодный желудок. Только жаль его тратить на такие цели. Уж больно он не дешев.

Ну я бы сказал, что статью правильнее озаглавить : "Как пить и не пьянеть". На мой взгляд большинство советов приведёт к ещё худшему похмелью, ибо выпито будет намного больше для достижения того же эффекта.А вот чтобы именно "предотвратить", то надо 1. Не пить натощак (нормально позавтракать и пообедать перед вечерней пьянкой) ; 2. Пить качественный крепкий алкоголь (водка, спирт, самогон) ; 3. Водка — это вода и спирт, а не сахар, глицерин, сода, кислота, углеводный модуль и иже с ними ; 4. Закусывать, а не запивать, особенно всякой газированной сладкой дрянью, вроде Швепса, Кока-колы или Спрайта ; 5. Вообще в принципе не закусывать ничем, что содержит сахар в больших количествах (шоколад, ананасы, груши, нектары, бананы, персики) 6. Если вы склонны к "вертолёту", то также не закусывать острым, солёным и маринованным, ибо очень скоро захочется пить, а это верный способ заснуть возле унитаза 7. Для закуски хороши да, яблоки, листья салата, апельсины, помело, грейпфрут, капуста квашеная, а также лёгкие салаты(винегрет, салат из свежей капусты, из моркови и т.п.) 8. Если очень надо запить, то лучше всего 100% апельсиновый или грейпфрутовый сок с мякотью. 9 Не смешивать напитки. 10 Все рекомендации по разгону метаболизма и первичной детоксикации уже ПОСЛЕ застолья, если вы, конечно, не заснули лицом в салате ))). 11 Ко всем препаратам из статьи могу добавить Панангин, и не советую принимать Аспирин, если вы откровенно пьяны. 12. Лично я пью для того, чтобы напиться и поддерживать данное состояние до окончания застолья, а не для того, чтобы выпить как можно больше алкоголя и оставаться почти трезвым )



> На мой взгляд большинство советов приведёт к ещё худшему похмелью, ибо выпито будет намного больше

А почему вы думаете, что "ваш взгляд" ближе к истине, чем взгляд медиков-экспертов? Может, сперва почитать о том, как организм перерабатывает алкоголь, а потом уже пытаться осчастливить белый свет своими советами?

Швепс реально уменьшает похмелье, проверено десятикратно. Хинин в швепсе заставляет работать печень. Так что к дряни типа кока-кола его относить не нужно.

Не хочу показаться грубым, но вместо того что бы тут писать Вам необходимо читать, читать и еще раз читать, ну или хотя бы пробовать на себе! Ибо могут прочитать незнающие люди и последовать Вашим советам. Большую часть Ваших советов надо выполнить строго наоборот! Не буду расписывать по пунктам, но на сайте есть адекватные противоречия почти каждому Вашему савету.

Это мне адресовали?

Вы уж потрудитесь и внесите конкретику, что и почему надо делать наоборот.

И это написал человек, который пишет слово "совет" через "А".

В принципе он это слово написал несколько раз, и только единожды опечатался. Не велика проблема, но хотелось бы узнать, что неправильного в советах автора статьи.

К автору статьи претензий не имею, кроме "йода" (кому интересно почитайте про Т4 и главное про Т3 и участие при их создании йода) Если нужно ускорить метаболизм то лучше всего — Цитовер.

А еще противоречие советов 6, 3 и 9. «Разгонная доза» разгоняет алкогольдегидрогеназу, а аспирин и глутаргин тормозят.



Я имел ввиду советы Серёги. про закуску, запивку, сахар.

Панзинорм — расщепляет недоокисленные продукты полураспада этанола кетоны и альдегиды до газа и воды. 2 таблетки перед отходом ко сну запить чистой водой. Проснетесь утром как огурец с чистой головой. Зеленый чай после пробуждения. Контрастный душ. Можно добавить пробежку получасовую или прогулку.

Панзинорм — это ж обычный панкреатин я так понял? Где можно почитать про это?

В реестре лекарственных средств написано, что это обычный панкреатин. Думаю, читать там больше нечего.

Сегодня после запоя сел за руль и понял, хорош бухать.Думал сдохну, все описанные выше причины явные. Курить бросил 5 лет назад на раз, а сейчас и такое расслабление брошу. Жить хочется.

Вот вам метод, который помогает. Пять пагод. Тайская медицина. При любых отправлениях.

"Отдых лёжа или сон. При наличии возможности — баня, сауна, либо циклическая физическая нагрузка в течение 40 минут."

А как насчет повышенной нагрузки на сердце? Так ведь можно и умереть. Это я про занятия спортом под градусом.

По мне, если хорошо выпили — спать. Если выпили не хорошо — слить излишки в унитаз, и спать. Если выпили не много — то никаких особых процедур для опохмелки не требуется, само быстро пройдет, без нагрузок и прочего.

хорошая статья (полезная)

увольте своего художника, ибо это жесть.

Нормальный художник. Не надо тут!

И за инфографику спасибо, а то приходится перед каждым Новым годом всё перечитывать от А до Я.



Художник может быть и нормальный, но лица у людей получаются не особо. плюс перебор с акварелькой, которая превращает рисунки местами в грязное пятно.

Какие еще физические нагрузки с похмелья, а уж тем более после застолья? Это очень вредно для сердца!

Сайт зачетный, многое знал, но и новое узнал про подготовку. НО я в корне не согласен насчет бани и спорта , — это трындец. Особенно 40

ну каждый для себя решает сам. Но то что это действенные способы это факт. Просто вы не судите всех по себе, у меня допустим похмелье есть от двух бутылок пиво по 0, 5 вечером, утром я их чувствую. Мне помогает походить на дорожке или прогуляться быстрым шагом. Баня вообще чётко помогает, с этим не поспоришь.

А опасно это когда вы бухали три дня, водкой, вам за 40 и потом решили побегать с бадуна.

Сделайте акцент, пожалуйста, на употребление йодосодержащих продуктов и препаратов! Они не всем показаны, есть категория людей, и некоторые из них не догадываются об этом, которые страдают гиперфункцией щитовидной железы — йод им противопоказан! Употребление йода может привести к тиреотоксическому кризу, а это хуже, чем просто похмелье. Будьте здоровы!

Значит им и бухать не надо!!!

И в итоге, какой совет применить?

Любой. Можно все разом. Но если принимаете аспирин, то "разгонную дозу" уже можно не применять, обратное тоже верно.

Трезвость не добродетель.Это просто отсутствие порока.

спасибо за советы нужная информация,



Подскажите, а если в Таиланде 2 недели пить, эту схему так же 2 недели применять?

Спасибо! Узнала много нового и интересного про этот процесс.Теперь вуду защищаться от ядов и грамотно выпивать!

Могу дать совет пьющим! Не нагружайте печень чрезмерно жирной едой, не употребляйте бродящие напитки, которые подвержены брожению. Есть надо так, что бы алкоголь будучи в животе постепенно впитывался бы в еду, либо разбавлялся с водой! И тем самым мало по мало впитывался в кровь! И второе! Самое главное, никогда не бухайте после физических нагрузок или труда.

Совершенно верно! А вот причем тут физнагрузки. Сколько себя знаю, столько занимаюсь спортом в основном ОФП, через день а то и каждый день. бывают запойчики гдето раз в один — два месяца, где-то по 4-6 дней (больше не лезет) потом отхожу столько же и опять потеть в спортзал. Да после запоя тяжко, трясучка после где-то пару недель.

Пока ты молод пофиг. А физ.нагрцузки приводят к поднятию давления. Ты думаешь в древности мужики от болезней в 30 лет умирали? А именно от постоянного бухла и физ.нагрузок во время войн и долгих походов. Алкоголь как допинг. Но он влияет на организм так же хорошо как и плохо. Хорошо то что алкоголь разбавляет кровь и гонит её, плохо это похмелье, сердечно-сосудистое давление что приводит к гораздо ужасающим последствиям. Как инсульт, инфаркт например .

А я после 3 литров светлого пива на утро похмелья схожу по-большому и кофе выпью, и полный порядок. Видать в фекалиях всё "впитывается", а потом легко выходит наружу такая немалая часть алкоголя.



Большое спасибо за ваш совет с йодом. Кто очень помогает и нет похмелья и перегара после принятого алкоголя.

И все это параллельно принимать? Или выборочно что-либо из перечисленного?

Можно заменить мезим на панкреатин?

Можно все параллельно (точнее последовательно, потому что действия не совпадают по времени), но если принимаете аспирин, то разгонную дозу уже можно не принимать и наоборот.

Мезим это и есть панкреатин.

То что водка бывает разная это правда!Вот появилась новая марка названия значит ниче, прошло время и все испортилось.Я много не пью, 100г водки за обедом и поверьте никакого Мезима, йода или У Пса не надо.Нужно получать удовольствие от спиртного а не у4жасы похмелья!Это при том что я выпиваю ничуть не меньше рядового алкоголика в месяц.

Валерий Николаевич, спасибо за комментарий. Приходите периодически к нам на сайт, будет интересно узнать о вашем здоровье лет через 5, 10, 20 и так далее.

Позавчера на работе выпили 4 бутылки на троих, один малый пожаловался что неважно себя чувствует, через полчаса умер, выпили часа за 3 закусывали хлебом и килькой, т.е практически не закусывали, и гнали не останавливаясь, ужас как жалко, . будте благоразумны, всем здоровья.

А от чего умер, что доктората сказали?

Пробовал разгонную дозу, янтарную кислоту, аспирин и мезим, закусывал фруктами. С утра огурцом!

Закупаемся медикамнт.ИвНовый год!СНаступающим друзья!Всем здоровья!

УРА!!!! Мой первый Новый Год в жизни прошел всухомятку!!!! Не считая бокала шампанского.



Кстати недавно по НТВ была передача, там утверждаали что фрукты нужно есть по меньше, а то они прокисают и бродят в кишечнике. Я им не верю, фрукты реально помогают улучшить состояние на утро, если их много есть во время пьянки.

А вот насчет мяса я сильно уже сомневаюсь что оно ухудшает состояние, уже много раз проверил, что если поесть мясное блюдо во время гуляний, то я медленней пьянею и как итог лучше себя чувствую утром. Так что я теперь стараюсь употребить грамм 100-200 мяса.

По совету с данного сайта я давно перестал есть мясо во время гулянок, поэтому хорошо уже успел выучить свои утренние ощущения, а вот последних раз 5 я ел мясо, у мне утром было гораздо лучше.

Народ, прекращайте заниматься идиотизмом! Каждый организм индивидуален! Все эти советы относятся к типовой болванке тела. Просто слушайте свой внутренний голос, он вам 100% скажет чего он хочет в данный момент, и если вы его услышите и сделаете все правильно, то и похмелья не будет и особого опьянения то же.

ага, мой организм во время пьянки только мне говорит, "хочу еще, давай еще бахнем", "от одной рюмочки ничего страшного не будет", "еще пара глотков пива не помешает"

так что если слушать свой организм можно и копыта откинуть )))) приходится прибегать к разуму, считать количество выпитого и отказывать себе когда хочется.

Добрый день! А что можно предпринять за 10-15 минут до того, как сесть за стол? Часто бывают ситуации, когда гости, что называется, нагрянули нежданно.



Принять ферменты, ограничить закуску, определиться с выбором напитка и не смешивать.

Спасибо! Т.е. желчегонные, янтарную кислоту, витамин В принимать сразу перед застольем бесполезно? 3-4 таблетки Мезима и этим придется ограничится?

Станислав, я думаю, лучше уточнить у доктора Радченко https://pohmelje.ru/ask-doctor/

В статье абсолютно верный подход. До некоторых предложений я дошел сам, путем проб и опыта. Некоторые предложения в новинку, но по матчасти ясно, что путь верный.

От себя добавлю метод: чтобы хорошо повеселиться, быть на веселе, но сильно не болеть — пить надо очень маленькими дозами и желательно перед проглатываением немного подержать во рту.

Те, кто пьют большими дозами, как правило когда уже спят — а ЖКТ продолжает поставлять в мозг и в органы алкоголь, но получатель уже спит. Потому утром "расплачивается" не только за алкоголь, который принес радость пока веселился, но и за алкоголь, который ЖКТ "привез" спящему мозгу. Так что логистику поставки алкоголя в мозг надо выстраивать таким образом, чтобы отойдя ко сну недопоставленного алкоголя оставалось в ЖКТ не много. )))

Пробовали ли вы что-нибудь из этих рецептов? Будете ли пробовать? Считаете ли вы, что можно предотвратить похмелье, или единственный способ — пить меньше? Есть ли у вас свои способы пить, но не болеть с утра? Расскажите народу в комментариях!

Все комментарии, содержающие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.



Ваш мейл (не для публикации)

Присылать мне комментарии к этой статье

Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных, в частности вы соглашаетесь с тем, что вам будет установлен файл cookies, а ваш ip-адрес будет внесён в базу данных сайта.

Мы в теме уже 8 лет и знаем всё о том, как избавиться от похмелья и всё о влиянии алкоголя на здоровье. Внимание! Все советы на этом сайте отрецензированы высококлассными специалистами, но мы не гарантируем, что указанные средства помогут и не навредят лично вам. Любые лекарства и медицинские процедуры, описанные здесь, вы используете под свою ответственность. Будьте благоразумны.

© 2009 — 2017. Перепечатки приветствуются, но только с активной ссылкой на этот сайт.

© 2009 — 2017. .

О admin

x

Check Also

Можно ли вылечить алкоголизм и как это сделать

Как вылечить алкоголизм Вкратце: Чтобы вылечиться от алкоголизма, необходимо признать свою проблему и забыть об алкоголе навсегда. Полумеры приводят к тому, что человек неизбежно спивается опять.

Какие таблетки помогают бросить пить

Какие таблетки помогают бросить пить Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый Медикаментозное лечение рецидива первичного влечения к спиртному должно проводиться исключительно по назначению врача и под его контролем.

Полезен ли секс с похмелья? Почему с похмелья хочется секса?

Полезен ли секс с похмелья Вкратце: Секс с похмелья несколько улучшает самочувствие, но от похмелья не спасает. Секс, как и любая другая физическая нагрузка, стимулирует обмен веществ ценой повышенной нагрузки на сердце, а значит, организм при прочих равных быстрее справится с переработкой алкоголя и продуктов его распада.

Выпивку нужно хорошенько закусывать — так ли это? Ответ токсиколога

Выпивку нужно хорошенько закусывать. Так ли это? Вкратце: Плотная еда накапливает алкоголь в желудке и в кишечнике, откладывая наступление опьянения — поэтому под плотную закуску легко перебрать.

Как спорт помогает бросить пить

Как спорт помогает бросить пить Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый Еще один способ победить тягу к алкоголю — физическая работа или физические нагрузки, усиливающие выработку дофамина (вспомним А. Челентано в фильме «Укрощение строптивого»). Если здоровье позволяет — кросс до седьмого пота.

Как акампросат (кампрал) поможет бросить пить

Как акампросат (кампрал) поможет бросить пить Как акампросат (кампрал) поможет бросить пить В последние годы в странах Европы и США стал весьма активно применяться акампросат (кампрал) — препарат, структурно близкий к гамма-аминомасляной кислоте.

Мужской и женский алкоголизм

Мужской и женский алкоголизм. В чём разница? Бытует мнение, что женский и мужской алкоголизм имеют совершенно разную природу. Конечно же, это не так. С точки зрения нарколога в обоих случаях заболевание проходит одинаковые этапы, в своем развитии подчиняется одним и тем же законам, имеет сходные клинические проявления.

Как правильно пить виски

Как правильно пить виски Вкратце: В дорогой виски лучше не добавлять лёд: он делает вкус виски невыразительным. Лучше разбавить виски водой: это более полно раскроет его вкус и запах.

От похмелья в аптеке: что купить в первую очередь?

От похмелья в аптеке У вас тяжёлое похмелье, но вы всё-таки нашли силы дойти до аптеки. Что можно купить такого, чтобы точно полегчало? И при этом не потратить деньги на лишние таблетки? Вам поможет статья, которую вы сейчас прочтёте: это готовый список препаратов, которые можно приобрести в любой аптеке и которые действительно помогают от похмелья.

Энергетические напитки при похмелье

Энергетические напитки при похмелье: чем они могут быть полезны Вкратце: Энергетические напитки могут облегчить самочувствие при похмелье: взбодрить, снять отёки, уменьшить интоксикацию, поддержать сердечную мышцу.

Панические атаки и алкоголь — как они взаимосвязаны?

Панические атаки и алкоголь Вкратце: Панические атаки могут быть проявлением какой-то болезни или результатом неправильного образа жизни. Чтобы самостоятельно справиться с приступом, лучше всего отвлечься, заняться регулированием дыхания или принять успокоительное.

Как уснуть с похмелья? Средства от бессонницы с похмелья

Как уснуть с похмелья Вкратце: Сон помогает быстрее справиться с похмельем. Поэтому бессонницу при похмелье терпеть не стоит: лучше принять одно из мягких успокоительных средств.

Цитрамон при похмелье: поможет или навредит? Состав цитрамона

Цитрамон при похмелье: поможет или навредит Вкратце: В современных вариантах цитрамона содержится парацетамол, который сильно нагружает печень и утяжеляет похмелье. Цитрамон на какое-то время спасает от головной боли, однако вещества, входящие в его состав, могут оказать дополнительное токсическое воздействие на организм.

Нужно ли опохмеляться с утра? Как правильно опохмеляться

Чем лучше опохмеляться с утра. И стоит ли вообще похмеляться? Вкратце: Выпивка с утра помогает облегчить состояние алкоголикам: им плохо из-за нехватки в организме алкоголя, ставшего необходимым для их метаболизма.

Рассол как грамотное средство от похмелья: научное обоснование

Помогает ли рассол при похмелье: научное обоснование Вкратце: Одна из причин плохого самочувствия при похмелье — неправильное перераспределение жидкости в организме: в сосудах жидкости не хватает, а в тканях — избыток.

Алкоголь и атеросклероз

Алкоголь и атеросклероз. Правда ли, что алкоголь чистит сосуды? Вкратце: Алкоголь может разрушать склеротические бляшки на стенках сосудов, но научные данные показывают, что заняться профилактикой атеросклероза при помощи алкоголя не выйдет: алкоголь гарантированно вызовет другие, не менее опасные болезни сердца и печени.

Рейтинг@Mail.ru