Главная 16 Полезные советы стройности 16 Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения

Большая часть женщин, которым предстоит кесарево сечение или которые уже перенесли эту операцию, обеспокоены видом своего живота. Дело в том, что во время беременности мышцы растягиваются, и у многих женщин на протяжении некоторого времени остается небольшой животик. Те, кто рожал естественным путем, могут уже через несколько недель приступать к тренировкам и качанию пресса, чего нельзя делать после операции. В поиске ответа на животрепещущий вопрос о том, как убрать живот после кесарева, важно помнить, что метод должен быть щадящим и не вредным для здоровья мамы.

Все опытные врачи утверждают, что в течение первого полугода после операции любые нагрузки на пресс категорически запрещены. Это время необходимо для полного заживления внутреннего и внешнего швов. По истечении этого срока, если вы планируете приступить к занятиям спортом, желательно сделать УЗИ. Также не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом и задать все интересующие вас вопросы. Если вы желаете как можно быстрее получить подтянутое тело, то мы расскажем вам об основных правилах как подтянуть живот и скинуть лишний вес.

Правильные и полезные советы как убрать живот после кесарева

Обвисший, дряблый живот может вогнать в депрессию даже самую стрессоустойчивую женщину, но, к сожалению, о данном дефекте кожи не понаслышке знает почти половина всех рожавших женщин. Не стоит отчаиваться, поверьте, в наш современный век можно исправить практически любой дефект. В последние годы задача, как убрать живот после кесарева, не вызывает у косметологов и фитнес-инструкторов замешательства. В настоящее время существует большое количество методик и косметических процедур, способных исправить ситуацию и кардинально преобразить тело.

Основные рекомендации, как убрать живот после кесарева:

  • Чтобы приступить к занятиям, которые направлены на решение проблемного вопроса как убрать живот после кесарева, необходимо выждать минимум 2 месяца с момента рождения малыша. Нередко женщине требуется намного больше времени для полного восстановления. Если организм женщины восстановился, и швы полностью зажили, то можно приступать к первым тренировкам, направленным на укрепление мышц пресса. Не стоит начинать с длительных занятий, лучше постепенно увеличивать нагрузку;
  • Отличным и приятным способом убрать живот после кесарева сечения являются длительные пешие прогулки с ребенком. Во время прогулок рекомендуется ходить в быстром темпе в течение минимум 1 часа;
  • Наклоны в разные стороны. Если на вопрос врачу о возможных занятиях спортом вы получили рекомендации о воздержании от серьезных физических нагрузок, то начните делать простые упражнения. Пока организм не восстановится пресс качать категорически запрещено, но ведь можно заниматься домашними делами, вроде мытья полов, стирки на руках и т.д. Попробуйте чаще наклоняться в разные стороны. В ходе повседневных дел мышцы будут незаметно укрепляться, а кожа подтягиваться;
  • Убрать живот после кесарева сечения можно при помощи игры с малышом. Доставить удовольствие ребенку и помочь себе в достижении поставленной цели поможет следующее упражнение: положите ребенка себе на грудь и старайтесь подняться. Также привести тело в тонус помогает следующая игра: встаньте на колени перед ребенком, затейте какую-нибудь игру, во время которой поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы живота;
  • Еще одним весьма эффективным методом избавления от живота после операции является втягивание. В первые недели можно носить специальные послеродовой бандаж, а лучше просто втягивать свой живот. Заниматься можно в любом месте и в любое время;
  • Очень важным этапом на пути к стройной фигуре является правильное питание. Если вы начнете сбалансировано и правильно кушать, то вопрос о том, как убрать живот после кесарева, быстро уйдет на задний план. В вашем случае необходимо научиться есть в меру, избегая переедания. Постарайтесь исключить из своего ежедневного рациона жирные продукты, копчености, сахар и хлебобулочные изделия. Эти продукты питания не принесут пользу ни вам, ни вашему ребенку. Отказавшись от них, вы не потеряете абсолютно ничего, кроме лишних килограммов и дряблого живота.

Упражнения для похудения после кесарева: приведем тело в тонус

Как убрать живот после кесарева сечения

Что такое кесарево сечение и как убрать живот после него без спорта вы уже знаете, но если за 6 месяцев в вашем внешнем виде ничего не изменилось, то можно приступить к упражнениям, которые помогут привести тело в порядок. Беременность сильно меняет организм женщины, в нем происходят всевозможные перестройки, в том числе меняется обмен веществ. Эти процессы неизбежны и необходимы для того, чтобы малыш комфортно чувствовал себя в утробе на протяжении всех 9 месяцев. Это весьма долгий срок, поэтому и после родов организму требуется примерно такое же количество времени для полного восстановления. Если вам только предстоит операция, то заранее запаситесь информацией о том, что такое кесарево сечение и как убрать живот после него.

Итак, как только врач дал вам свое разрешение на занятия спортом, можно приступать к выполнению упражнений для похудения после кесарева. Как правило, подобные программы тренировок включают в себя упражнения, которые максимально эффективно укрепляют брюшной пресс. Кроме того, регулярные тренировки помогут не только убрать отвисший живот, но и сжечь лишние жиры. Помните, что любое упражнение после операции должно выполняться медленно, без резких движений.

Упражнения для похудения после кесарева:

№1. Примите положение лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Теперь закиньте руки за голову и медленно, но уверенно поднимайте корпус. Данное упражнение необходимо выполнять в течение нескольких минут несколько раз в день.

№2. Лягте на спину и постарайтесь медленно поднимать прямые ноги, включая в процесс только пресс. Если вам сложно, то можно поднимать ноги на максимально возможное расстояние от пола, с каждым разом его увеличивая. Благодаря этому упражнению вы сможете накачать мышцы нижнего отдела пресса и избавитесь от жировой прослойки в области живота.

№3. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Теперь наклонитесь в сторону и постарайтесь дотянуться рукой до пола. Во время выполнения данного несложного упражнения вы почувствуете, насколько сильно напряжены боковые мышцы и пресс. Оно поможет вам быстро избавиться от расплывшихся боков и подтянет мышцы.

Теперь вы знаете много полезной информации о том, как убрать живот после кесарева, и сможете быстро вернуть себе прежние формы. Все приведенные занятия рекомендуется выполнять каждый день на протяжении 3-5 месяцев. Каждое из них следует выполнять по несколько раз, но не стоит доводить себя до изнеможения. Старайтесь следовать советам и результаты не заставят себя долго ждать. Удачи!

Как убрать живот после кесарева сечения

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Как убрать живот после кесарева сечения

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Как убрать живот после кесарева сечения

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

© 2018, admin. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд – особенности программы

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд На оздоровительные методики и на методики похудения, как и на одежду, существует мода, и она очень изменчива. Было время, когда все занимались аэробикой, шейпингом, потом калланетикой, стрип-пластикой… Список можно продолжать бесконечно, однако некоторые методики сохранили актуальность и сегодня.

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массажер

Антицеллюлитный массажер Чего только не придумали люди в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой» – целлюлитом. Очень хорошо разобраться с этой проблемой помогает массаж, а его помощники – антицеллюлитные массажеры, которыми вполне возможно работать самостоятельно в домашних условиях.

Антицеллюлитный массажер

Антицеллюлитный массажер Чего только не придумали люди в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой» – целлюлитом. Очень хорошо разобраться с этой проблемой помогает массаж, а его помощники – антицеллюлитные массажеры, которыми вполне возможно работать самостоятельно в домашних условиях.

Как рассчитать свой идеальный вес

Как рассчитать свой идеальный вес Сегодня иметь подтянутую, стройную фигуру хотели бы как женщины, так и мужчины, причём не только молодые, но и люди постарше. Как узнать свой идеальный вес, к которому следует стремиться? Ведь идеальное соотношение роста и веса зависит и от конституции, и от возраста, и даже от того, насколько долго человек имел лишний вес и в каком количестве.

Как рассчитать свой идеальный вес

Как рассчитать свой идеальный вес Сегодня иметь подтянутую, стройную фигуру хотели бы как женщины, так и мужчины, причём не только молодые, но и люди постарше. Как узнать свой идеальный вес, к которому следует стремиться? Ведь идеальное соотношение роста и веса зависит и от конституции, и от возраста, и даже от того, насколько долго человек имел лишний вес и в каком количестве.

Плоский живот за 6 недель

Плоский живот за 6 недель Подтянутый пресс всегда среди девушек считался эталоном красоты, ведь тонкая талия выгодно подчеркивает женственные бедра и грудь. Как добиться такого идеала? Физические нагрузки и правильное питание помогут вам обрести плоский живот в домашних условиях.

Плоский живот за 6 недель

Плоский живот за 6 недель Подтянутый пресс всегда среди девушек считался эталоном красоты, ведь тонкая талия выгодно подчеркивает женственные бедра и грудь. Как добиться такого идеала? Физические нагрузки и правильное питание помогут вам обрести плоский живот в домашних условиях.

Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы Наверное, нет в мире такой женщины, которая не мечтала бы о безупречной фигуре, в особенности об идеальных бедрах и ягодицах. Это и неудивительно, ведь добиться округлых форм и полного отсутствия целлюлита довольно непросто.

Похудей для здоровья

Похудей для здоровья Избыточный вес является причиной не только эстетических, но и физических неудобств. Кроме того, он вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Лазерная липосакция

Лазерная липосакция Каждому человеку, будь то мужчина или женщина, хочется хорошо выглядеть. На какие только ухищрения не идут современные люди, чтобы добиться стройной пропорциональной фигуры.

Как подтянуть кожу на животе

Как подтянуть кожу на животе Сброшенные килограммы оставили неприятные последствия в виде обвисшей кожи на животе? Не отчаивайтесь! Сегодня существует достаточно различных способов, позволяющих избавиться от данной проблемы.

Убрать живот в домашних условиях

Убрать живот в домашних условиях Очень часто даже худеньким девушкам не нравится вид своего живота. Кажется, что мечта о плоском, подтянутом животе так и останется мечтой.

Как убрать низ живота

Как убрать низ живота Нижняя часть живота – очень проблемное место и для женщин, и для мужчин. Даже стройные дамы часто жалуются, что именно внизу животик выпирает. Не помогают ни диеты, ни спорт.

Как убрать бока

Как убрать бока Свисающие бока – проблема, которая волнует многих. Не только девушки мучаются вопросом, как убрать бока, но и мужчины. У большинства людей набранные килограммы откладываются именно в области талии и поясницы.

Рейтинг@Mail.ru
error: Content is protected !!