Главная 16 Полезные советы стройности 16 Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы

Идеальные бедра и ягодицы

Наверное, нет в мире такой женщины, которая не мечтала бы о безупречной фигуре, в особенности об идеальных бедрах и ягодицах. Это и неудивительно, ведь добиться округлых форм и полного отсутствия целлюлита довольно непросто. Однако при должном упорстве достигнуть желаемого результата вполне реально.

Идеальные бедра и ягодицы

Для того чтобы обрести идеальные бедра и ягодицы, прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион. Именно на этих частях тела чаще всего отражаются последствия неправильного питания и употребления вредной пищи. В связи с этим из ежедневного меню следует исключить высококалорийные продукты, сладкие газированные напитки, всевозможные чипсы и т.п. Лучше отдавать предпочтение дробному питанию и здоровой пище, в частности овощам, фруктам, а также продуктам, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию излишних калорий. Кроме того, не менее важным моментом является обильное употребление воды. Она помогает в очищении организма, выводя из него различные токсины и шлаки.

Существует также ряд косметических средств, способствующих формированию идеальных бедер и ягодиц. Одним из них является обертывание, выполнять которое необходимо примерно за час до принятия душа или ванны. Данное средство очень хорошо подтягивает кожу и дает заметный результат уже после первых применений. Однако для того, чтобы этот результат сохранился, специалисты рекомендуют совершать до десяти таких процедур.

Различные антицеллюлитные крема и лосьоны для укрепления кожи тела относятся к группе косметических средств, которые необходимо использовать после принятия ванны или душа. Данные средства можно улучшить путем добавления в них эфирных или растительных масел. К примеру, масло виноградных косточек обладает свойством делать кожу более упругой, благодаря чему, несомненно, повысит эффективность специальных кремов и лосьонов для идеальных бедер и ягодиц.

Стоит отметить, что использование одних лишь косметических средств не поможет похудеть в области бедер и ягодиц. Косметический уход нужно сочетать с правильным питанием и физической активностью.

Упражнение №1. Данное упражнение способствует похудению внутренней части бедра. Для его выполнения необходимо встать прямо и повернуться боком к опоре, роль которой может выполнить стена или стул со спинкой. Затем левой рукой нужно опереться на опору, а правую ногу медленно поднимать в сторону и опускать. При этом важно держать корпус ровно и не сгибать колено. Это упражнение следует выполнять по 15-20 раз на каждую ногу.

Упражнение №2. Приседания – одно из наиболее эффективных упражнений для формирования идеальных бедер и ягодиц. Для его выполнения необходимо встать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Затем нужно начать приседать, держа при этом спину максимально ровно. Данное упражнение выполняется по 20-30 раз в два-три подхода.

Упражнение №3. Это упражнение против целлюлита на бедрах и для укрепления ягодичных мышц. Для его выполнения нужно лечь на живот и заложить руки за голову. Далее следует согнуть ноги в коленях так, чтобы стопы находились параллельно полу, после чего потянуть их вверх, отрывая при этом бедра от пола и напрягая ягодичные мышцы. Задерживаться в таком положении необходимо на 5-10 секунд, а после принять исходную позу.

Регулярное выполнение данных упражнений в комплексе с правильным питанием и косметическим уходом поможет избавиться от «апельсиновой корки» и заполучить идеальные бедра и ягодицы.

Идеальные бедра и ягодицы

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Идеальные бедра и ягодицы

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Идеальные бедра и ягодицы

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

© 2018, admin. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд – особенности программы

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд На оздоровительные методики и на методики похудения, как и на одежду, существует мода, и она очень изменчива. Было время, когда все занимались аэробикой, шейпингом, потом калланетикой, стрип-пластикой… Список можно продолжать бесконечно, однако некоторые методики сохранили актуальность и сегодня.

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Как делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж Целлюлит – поистине бич нашего времени, от которого желает избавиться каждая вторая женщина. В борьбе с этой «апельсиновой коркой» очень важно знать, как делать антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массажер

Антицеллюлитный массажер Чего только не придумали люди в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой» – целлюлитом. Очень хорошо разобраться с этой проблемой помогает массаж, а его помощники – антицеллюлитные массажеры, которыми вполне возможно работать самостоятельно в домашних условиях.

Антицеллюлитный массажер

Антицеллюлитный массажер Чего только не придумали люди в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой» – целлюлитом. Очень хорошо разобраться с этой проблемой помогает массаж, а его помощники – антицеллюлитные массажеры, которыми вполне возможно работать самостоятельно в домашних условиях.

Как рассчитать свой идеальный вес

Как рассчитать свой идеальный вес Сегодня иметь подтянутую, стройную фигуру хотели бы как женщины, так и мужчины, причём не только молодые, но и люди постарше. Как узнать свой идеальный вес, к которому следует стремиться? Ведь идеальное соотношение роста и веса зависит и от конституции, и от возраста, и даже от того, насколько долго человек имел лишний вес и в каком количестве.

Как рассчитать свой идеальный вес

Как рассчитать свой идеальный вес Сегодня иметь подтянутую, стройную фигуру хотели бы как женщины, так и мужчины, причём не только молодые, но и люди постарше. Как узнать свой идеальный вес, к которому следует стремиться? Ведь идеальное соотношение роста и веса зависит и от конституции, и от возраста, и даже от того, насколько долго человек имел лишний вес и в каком количестве.

Плоский живот за 6 недель

Плоский живот за 6 недель Подтянутый пресс всегда среди девушек считался эталоном красоты, ведь тонкая талия выгодно подчеркивает женственные бедра и грудь. Как добиться такого идеала? Физические нагрузки и правильное питание помогут вам обрести плоский живот в домашних условиях.

Плоский живот за 6 недель

Плоский живот за 6 недель Подтянутый пресс всегда среди девушек считался эталоном красоты, ведь тонкая талия выгодно подчеркивает женственные бедра и грудь. Как добиться такого идеала? Физические нагрузки и правильное питание помогут вам обрести плоский живот в домашних условиях.

Похудей для здоровья

Похудей для здоровья Избыточный вес является причиной не только эстетических, но и физических неудобств. Кроме того, он вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Лазерная липосакция

Лазерная липосакция Каждому человеку, будь то мужчина или женщина, хочется хорошо выглядеть. На какие только ухищрения не идут современные люди, чтобы добиться стройной пропорциональной фигуры.

Как подтянуть кожу на животе

Как подтянуть кожу на животе Сброшенные килограммы оставили неприятные последствия в виде обвисшей кожи на животе? Не отчаивайтесь! Сегодня существует достаточно различных способов, позволяющих избавиться от данной проблемы.

Убрать живот в домашних условиях

Убрать живот в домашних условиях Очень часто даже худеньким девушкам не нравится вид своего живота. Кажется, что мечта о плоском, подтянутом животе так и останется мечтой.

Как убрать низ живота

Как убрать низ живота Нижняя часть живота – очень проблемное место и для женщин, и для мужчин. Даже стройные дамы часто жалуются, что именно внизу животик выпирает. Не помогают ни диеты, ни спорт.

Как убрать бока

Как убрать бока Свисающие бока – проблема, которая волнует многих. Не только девушки мучаются вопросом, как убрать бока, но и мужчины. У большинства людей набранные килограммы откладываются именно в области талии и поясницы.

Очистительная клизма

Очистительная клизма Слышали ли вы о клизмотерапии? Проводить очистительную клизму рекомендуют при самых различных заболеваниях, а также в процессе сброса лишнего веса.

Рейтинг@Mail.ru
error: Content is protected !!