Главная 16 Полезные советы стройности 16 7 поз йоги для подтяжки груди
7 поз йоги для подтяжки груди * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 поз йоги для подтяжки груди

7 поз йоги для подтяжки груди

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Когда вы молоды, то особо не задумываетесь о том, как с годами будет выглядеть ваша грудь.

Но если хотите чтобы она всегда оставалась в отличной форме, то на занятия йогой – как раз то, что нужно.

Для освоения некоторых поз потребуется определенное время, однако, многие из них вполне по силам даже новичкам.

Сегодня я расскажу о нескольких асанах йоги, которые помогут вашей груди всегда оставаться упругой и подтянутой.

Это поза позволит растянуть мышцы грудной клетки, что положительно скажется на форме груди.

Все, что нужно – держать колени перед собой, завести руки за спину и поднять корпус, одновременно выгибая позвоночник.

Старайтесь не отрывать голову от пола.

Удерживайте положение как можно дольше, а затем переходите к следующей позе.

Эта асана также призвана растянуть грудные мышцы.

Лягте на живот, положите руки по бокам, а затем поднимите верхнюю часть тела.

Вы должны убедиться, что ноги при этом остаются на полу.

Перед вами раскроются все достоинства этой позы только тогда, когда вы научитесь должным образом ее принимать. Обязательно сделайте это!

Эта асана предназначена только для экспертов в области йоги.

Однако если у вас не хватает гибкости, и все-таки хотите попробовать ее принять, то делайте это с опорой на стену.

Лягте на спину и вытяните ноги вверх вдоль стены. Это не вполне соответствует классической позе випарита карани, однако позволит приблизиться к ее освоению.

Эта поза призвана растянуть мышцы груди, плеч и позвоночника.

Плюс, она улучшит подвижность тазобедренных суставов.

Не беспокойтесь, эта асана не так страшна, как может показаться на первый взгляд!

Если перед ее выполнением как следует разминаться, она будет абсолютно безопасна.

Однако помните, что не стоит слишком усердствовать и сильно прогибать спину.

Не переживайте, если поначалу не сможете дотянуться до ног. Практикуйтесь, и со временем все обязательно получится.

В этой позиции ваша грудь опуститься вниз, что положительно скажется на ее форме.

Тем не менее, чтобы принять эту позу, постарайтесь себя максимально обезопасить.

Если вам трудно удерживать равновесие, попросите кого-нибудь подержать вас за ноги.

После нескольких тренировок со страхующим партнером можете попытаться принять эту асану самостоятельно.

Если вы раньше никогда не пробовали заниматься йогой, то сейчас самое время начать!

Наденьте удобную спортивную одежду, постелите коврик и приступайте!

Вы уже занимаетесь йогой?

Какая поза вам нравится больше всего?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    © 2018, admin. Все права защищены.

    О admin

    x

    Check Also

    Гербион сироп первоцвета

    Гербион сироп первоцвета Лекарственное средство с растительными компонентами, обладающее противомикробным, противовоспалительным и отхаркивающим действием, способствующее разжижению и быстрому выведению мокроты.

    Гербион сироп подорожника

    Гербион сироп подорожника Растительное лекарственное средство, оказывающее противовоспалительное, отхаркивающее и противомикробное действие. Препарат выпускают в виде сиропа для приема внутрь, в 5 мл которого содержится по 1,25 г жидких экстрактов листьев ланцетовидного подорожника и мальвы, а также 65 мг кислоты аскорбиновой.

    Гепа-Мерц — показания, применение, отзывы

    Гепа-Мерц Гепа-Мерц – гипоаммониемический препарат, обладающий гепатопротекторным и детоксикационным действием. Препарат выпускается в форме: Концентрата для приготовления раствора для инфузий; Гранул для приготовления раствора для приема внутрь.

    Геримакс Энерджи

    Геримакс Энерджи Геримакс Энерджи представляет собой биологически активную добавку к пище, способствующую восполнению дефицита минеральных веществ и витаминов в организме.

    Гепасол А

    Гепасол А Гепасол А – препарат, предназначенный для парентерального питания, применяемый при почечной недостаточности. Препарат выпускается в форме раствора для инфузий.

    Гепариновая мазь

    Гепариновая мазь Комплексное лекарственное средство для наружного применения, обладающее противовоспалительным, антитромботическим и обезболивающим действием. В 1 г мази содержится: гепарин натрия 100 ЕД, бензилникотинат 0,8 мг, бензокаин 40 мг, мазевая основа.

    Гарциния форте

    Гарциния форте Главный активный компонент растительного препарата для похудения Гарциния форте, как видно из названия, – экстракт экзотического фрукта, гарцинии камбоджийской.

    Геримакс Женьшень

    Геримакс Женьшень Геримакс Женьшень – препарат, принадлежащий к группе общетонизирующих средств растительного происхождения. Геримакс Женьшень выпускается в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой, действующим веществом которых является экстракт корня женьшеня.

    Гинкор Форт

    Гинкор Форт Гинкор Форт – препарат растительного происхождения, улучшающий микроциркуляцию и обладающий венотонизирующими и капилляропротективными свойствами.

    Витамин В3

    Витамин В3 Витамин B3, называемый также витамином РР, никотиновой кислотой или ниацином, имеет огромное значение для жизнедеятельности организма и по своему терапевтическому влиянию приравнивается к витамину C. К чему может привести недостаток никотиновой кислоты и как его избежать, попробуем разобраться.

    Витамин В5

    Витамин В5 Ещё одно название, под которым известен витамин В5 – пантотеновая кислота. Пантотенат кальция – кальциевая соль пантотеновой кислоты, также считается этим витамином.

    Витамин В1

    Витамин В1 Старое наименование витамина B1 – аневрин. Назван он так потому, что необходим в работе нервных клеток, его используют в лечении бери-бери, периферийного полиневрита, а также для профилактики и лечения других нервных расстройств.

    Витамин Н

    Витамин Н Витамин Н является очень распространенным в мире веществом. Его по-другому также называют биотин. Витамин Н в продуктах животного и растительного происхождения играет большую роль в поддержании здоровья человека и является одним из важнейших витаминов.

    Витамин В2

    Витамин В2 Витамин B2 известен под названием рибофлавин или лактофлавин. Он относится к обширной группе водорастворимых витаминов группы B. Производные рибофлавина – коферменты – входят в состав большого количества важнейших ферментов, задействованных в окислительно-восстановительных реакциях, протекающих в человеческом организме.

    Витамин В12

    Витамин В12 Витамин В12 является единственным водорастворимым витамином, который способен аккумулироваться в организме. Он накапливается в таких органах, как печень, почки, селезенка и легкие.

    Витамин B4

    Витамин B4 Впервые витамин B4 был получен из желчи, отсюда и его второе название – «холин», что в переводе с греческого означает именно «желчь». На самом деле холин – соединение, которое относится к группе витаминоподобных веществ, так как оно обладает способностью синтезироваться в человеческом организме.

    Рейтинг@Mail.ru
    error: Content is protected !!